20-09-2014
Ежедневные отчетыПривет, милые мои! Давайте не расслабляться! Осталось ровно 10 дней - и подводим итоги месяца. Давайте покажем рекордный сброшенный вес.
Помните:
Ведь так не получится, согласны???
Поэтому даю установку!!!!!!
Ольга
Привет ох эти гости и мама 
70,6кг3.йогуртО.борщ,ч.хлебУ.сыр,маслины Завтра буду без отвеса так как косячила сегодня очень, была на Д.р у крестницы 
В обед лечу в Москву и начинаю серьезно браться за вес и себя так как целых 20 дней я просто держала вес и позволяла косячить
70,6кг3.йогуртО.борщ,ч.хлебУ.сыр,маслины Завтра буду без отвеса так как косячила сегодня очень, была на Д.р у крестницы В обед лечу в Москву и начинаю серьезно браться за вес и себя так как целых 20 дней я просто держала вес и позволяла косячить
20.09.2014
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
давай теперь бери себя в руки, старайся не косячить пару дней и станет легче
21.09.2014
Ответить
Ольга
Хорошо;)Вот сегодня уже дома,прилетела с сыном!!!Ура!!!С завтрашнего дня все очень строго ...хочу увидеть уже 69....70... Надоело...
21.09.2014
Ответить
Lady_K
Доброй ночи всем! Сегодня еще без веса — еще у мамы.З — овсяная каша, кофе с молоком, 1 шоколадная конфета, кусок козьего сыраО — овощной суп, запеченная индейка, пара ложек пресловутого салата с майонезомП — попробовала приготовленный мамой омлет с кабачками и помидорами (немного)У — творог 2%, стакан молока 2,5%
20.09.2014
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
меню неплохое, так что будем ждать отвесище, когда домой вернешься)
20.09.2014
Ответить
KatiaK
Вопреки моим страхом после вчерашних посиделок с девочками, сегодня 72,4 (-100 гр.)З. Творог с ряженкой и сливами, чайПерекус — йогурт с персикомУжин — баклажаны запеченные с цукинией, грибами и с сыром, сухарики с красной икрой и красной рыбой, салат (помидоры, руккола, брынза, ол. масло)ПИВО (200 гр.)По жирам чуть-чуть перенабрала.НО! генеральная уборка, потом решила, чтобы совесть не мучила, ещё часик побегала.
20.09.2014
Ответить
KatiaK
Сама составила себе меню, чтобы в норме влезть, девушки принесли торт и сладости,сыров, колбаски, но я ни-ни :)Зато сказали. что я похудела!!!!!! Тогда вообще аппетит сгижается, раз другие видят, значит УРАААА
20.09.2014
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
классно! Да, это мотивирует всегда!Расскажи про ряженку. Я там ниже спросила, но ты не увидела, наверное. Почему лучше ряженка, чем кефир?
20.09.2014
Ответить
KatiaK
Потому что я нашла у нас, в Литве, жирность 0,3, по вкусу то же самое, что кефир, а кефира у нас меньше нет жирности, чем 2,5, вот и считай разницу по жирам
20.09.2014
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
Приветик. Я сегодня 54,6 (-300), питание болеющей. У меня уже два дня температура 35,2-35,5. Я в шоке.... И как ее поднять — не знаю. Ощущение, что по мне каток проехал. Но самое паршивое — дочечка сильно болеет. У нее 38,2 в 5 утра было, уже третий день. И как на зло выходные, врача не вызвать (
20.09.2014
Ответить
Танечка
Ну вы держитесь! Выздоравливайте. Может попробовать неотложку?У нас при поликлинике есть.
20.09.2014
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
смысл неотложки? У нас температура поднимается раз в день — то во время дневного сна, то под утро вот. Нурофен отлично сбивает пока что. А врачи такие сейчас, что.... приезжают и спрашивают, чем я лечу и просто подтверждают лечение. Надеюсь, мы пойдем на поправку.
20.09.2014
Ответить
Танечка
Привет! Весы сошли с ума... 92,9, 93,3, потом 94,5, 95,6, потом 93,5....Короче я ничего не поняла... У них есть свойство тупить...Давай, пусть будет 93,0)) надеюсь. Так как ела нормально, пила много. Плюсануть не от чего. Только если от рыданий с пол дня... Может это отражается как-то..
20.09.2014
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
да, такое бывает. Можно просто пропустить день. Все равно таблички нет пока.
20.09.2014
Ответить
Татьяна
Я сегодня с небольшим минусом 85,0(-200). Обидно, что так мало. Но хоть так!Питание на картинке, из спорта 1 час кардио и еще 30 минут упражнений дома. 
20.09.2014
Ответить
Валентинка - (sVs)
Привет. 86.2 ( - 0.3)З- немного тушеной картошки с овощами, чайО- таже картошка, чай с молокомП-чай, долька горького шоколада, бананУ- кефир- есть не хотелось
20.09.2014
Ответить
Валентинка - (sVs)
Вообще-то картошка была тушенная с овощами в соотношении 1 к 3. Спасибо!
20.09.2014
Ответить
Танечка
)))могу больше не коментировать если вам неприятно(((Картошка и овощи это ВСЕ углеводы. А в тушенных еще больше сахаров. Картошку вообще лучше исключить.А то что белков нет, это плохо;)
20.09.2014
Ответить
Валентинка - (sVs)
Не знаю, как другие, а я жду поддержки и совета, когда описываю меню, а у меня плюс. Но, чтото в эти моменты никто не пишет!!!!!! Если идет -, сразу-это не то и это не так!!! Тем немение есть от вес, а значит организм в процессе сжигания, а не набора!
20.09.2014
Ответить
Танечка
Ну если меню не совсем правильное... Отвес это хорошо. Но отвес, это может быть и вода уходит, и мышцы горят. Не только жир ведь. Угли в жир идут...А то что советуют вам, это по доброте, чтоб жыр уходил, а мышца питалась. Для этого белок просто незаменим!А коменты заметьте, не всегда получается писать! Может так и получается, + в те дни. Да и на плюс что писать... Как правило все знают свои косяки.
20.09.2014
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
меню и впрямь не очень хорошее. Плохо, что нет ужина. Значит, порции были великоваты. Все-таки картошка сытная очень. Ею лучше не увлекаться. Раз-два в неделю, не чаще. Шоколад и банан переносим на первую половину дня, когда метаболизм способен это сжечь, а не отложить в жировое депо. И обязательно нужен белок, вот на ужин было бы как раз отлично творог нежирный или же курогрудку с овощами.С отвесом, тем не менее!
20.09.2014
Ответить
Валентинка - (sVs)
Порции были очень маленькие!!! Очень!! А есть не хотелось, т. К. Пью много воды!!!!
20.09.2014
Ответить
Валентинка - (sVs)
Картошки было два кружочка!!! И это как раз тот случай, когда ела ее первый раз за неделю!!! И, помоему, важно не только, что ты ешь, но и сколько ешь!!! Из-за стола сейчас выхожу с чувством голода, словно еще могу сьесть порцию !!!!
20.09.2014
Ответить
KatiaK
Увеличивайте за счёт овощей, голодной быть нельзя, а то потом плюнем на всё и решим, что сколько той жизни, хочется есть — ешь!
20.09.2014
Ответить
Валентинка - (sVs)
И, вообще, девочки, меня удивляет почему вы не комментирует е, когда идет +, как - оказывается все не так и не то ела!!!!
20.09.2014
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
Во-первых, если Вы не готовы к критике, то не стоило решаться на ежедневные отчеты. Во-вторых, Вас никто не обидел и не оскорбил, просто подсказали, не более.В-третьих, лично Вам никто не мешает написать свой комментарий под плюсом чьим-то. А за себя скажу, что пишу там, где считаю нужным и возможным.
20.09.2014
Ответить
Валентинка - (sVs)
Спасибо!!! Я тоже никого не оскорбил а и не обидела!!! И написала то, что думала!!!
20.09.2014
Ответить
KatiaK
А вы читаете БЖУ, или так прикидываете. Посчитайте сколько у вас выходит жира в граммах в день, белков и углеводов. Кефир — коварная штука, 200 гр выпил и 5 гр. жира получил, как и банан, шоколад, чай с молоком, поэтому я лично заменила всё на менее жиросодержащие продукты. Если бы вы меню оставили, но заменили банан на грушу, шоколад на завтрак хотя бы. я кефир заменила на ряженку, то минус был бы лучше, сыты вы бы были так же и мы бы за вас больше радовались!!!!!!
20.09.2014
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
ой, а расскажите про кефир. Я кисломолочку не люблю, но иногда же надо.... Вот и интересуюсь. Ряженка чем-то полезнее в плане БЖУ?
20.09.2014
Ответить
Валентинка - (sVs)
Что такое БЖУ не знаю, как то спросила у вас, но не ответ ели. Спасибо, насчет ряженки, подумаю. Кефир хорошо влияет на мою миклофлору и помогает 'стулу'. А как вы считаете это БЖУ, может табличка какая есть в помощь?
20.09.2014
Ответить
KatiaK
Да вы в поисковике введите, там вам напишут, море ссылок. Я считаю по приложению в телефоне. покупаю продукт и ввожу, что ем. Кроме общих калорий надо чтобы жиры не превышали норму (у меня например если не спортивный день, то от 19 до 33 грамм (всего то) — это столько надо организму, чтобы он худел. В спортивный до 47. Так же надо набирать белок, мне его вечно не хватает. Ну углеводы есть углеводы их точно надо не увеличивать, вот почитайте про БЖУ и почитайте по порциям свой день. А потом можно анализировать. У меня чем больше жиров — тем меньше отвес, о думаю у многих так.
20.09.2014
Ответить
//Нюсечка//
На вопрос про БЖУ я лично ответила, что это соотношение белков жиров и углеводов.
20.09.2014
Ответить
Валентинка - (sVs)
Я не поняла тогда до конца вам ответ! Вы на сохранении, давайте хоть с вами не будем вступать в эту перепалку! Меня итак уже сегодня довели до слез! Особенно мне "понравилось", как второй модератор "поговорила" со мной в ультимативной форме! И, оказывается !!!! — здесь писать "нельзя".ПРОСТИТЕ, МЕНЯ ДЕВОЧКИ, ЕСЛИ КОГО ОБИДЕЛА!!! Спасибо за вашу поддержку!
20.09.2014
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
никакой ультимативной формы не было, не надо из мухи делать слона. Группа это создана давно, конфликт (если это вобоще так можно назвать) первый — с Вами. Причем повода нет. Мне тоже пишут разное, не просто замечания делают по меню. Мне писали и "так, ану-ка соберись, тебе не стыдно плюсовать, ты ж модер??? Мы на тебя смотрим вообще-то" или "так, тряпка, соберись!" И многое другое. Но это только от чистого сердца, чтобы помочь. Я бы даже не подумала обижаться или претензии высказывать. Вам никто, ни один человек, ничего плохого не написал. Только лишь дали совет. А Вы сами себе настроение испортили, накрутили кучу всего лишнего. Никто к Вам предвзято не относится, никто ничего плохого Вам не хотел сказать или сделать. Все мы здесь худеем, все ради одной цели.
20.09.2014
Ответить
Юлия
Привет! Я 94.8 (-300). Скачу туда-сюда.з. каша овсяная, чай с лукумом.п. чай с лукумомо. винегрету.Йогурт
20.09.2014
Ответить
надежда
Привет.Вес 63,9(-400)З-омлет,чай с ложкой меда,одна оладушкаП-творог,варенье,чайО-яблоко,отварной брокколи и 2ложки сметаныП-кефир У-чай с лукумом(муж соблазнитель!!!)
19.09.2014
Ответить