13-10-16

Привет!вес 64,2(-300)вода ушла. З: Каша, кофе с молоком, хлеб ржаной, чуть масла сл. П:яблоко. О: Кабачок тушенный с куринной грудкой; у:кефир и по вечерам я пью много кофе молоком((( вода

доброе утро девчоонки!!! я у вас новый член вашей дружной команды!! очень хочу с вами подружиться... хотела начать со вчерашнего дня, но была в поездке в соседнее государство...я мама двоих деток (сыну 4.8 и доче 1.1)..вот только перестала кормить грудью и всё таки решилась на диету -поменять своё питание, гардероб, жизнь к лучшему...вес мой на сегодняшний день 104 кг при росте 175 см. и так: мой вчерашний завтрак : банан перекус яблоко обед грудка 200 + салат (капуста +свекла+морковь+яблоко) очень вкусный салат попробуйте ужин 1 банан так как в дороге то больше покушать не пришлось и много много воды..я стараюсь выпить 2.5 л когда получается 3 вот как то так...

Всем привет вес 59,5(+200) З омлет из белков с овощами А креветки О приготовленная в духовке рыба терпуг с зеленым салатом П рыба У стейк из свинины и зеленым салатом 2л воды и домашняя тренировка.

Привет-привет!!! Как приятно, утром встать на весы и увидеть минус))) Вес 68,4 (-0,6) З. яичница с колбасой, кофе с молоком без сахара П. кофе с молоком без сахара О. помидор, макароны, котлета. П. кофе с молоком без сахара + 1 овсяное печенье У. 1 вареное яйцо, 1 зелен.яблоко, 1 сырая морковь. П. Зеленый чай.

Оля,спасибо за диету! Но это всего лишь очередная диета.Любая диета будет действовать,если ей следовать.Даже Диета Долиной)).а если ещё заниматься спортом,тем более.Я сидела на дюкане, на системе -60 и т.д.Скидывала, но потом вес возвращался.И у тебя произошло тоже самое. Надо именно менять образ жизни,на мой взгляд.А не диету на месяц-два.Именно этому я пытаюсь научиться на наших бжу-калориях и пп. Раньше в 25 лет я ходила каждый день в тренажерку и на фитнес,весила 56 кг и ела что хотела и когда хотела.Сейчас у меня совсем другой образ жизни,и увы добиться снижения веса гораздо сложнее. Кроме того, у тебя полный отказ в молочке и кофе,для меня это не подходит.Нет,конечно можно не есть молочку и не пить кофе два месяца,но смысла нет.

У меня вес тронулся)) 77,7 (-600) З яичница без масла, слайс с колбасой и сыром П пряник, хлебец с колб и сыром, крем творожный О пельмени П дыня У минтай, пол помидора и огурца Ккал 1391

Привет,девочки! Вес 65,7 кг(-300 гр)! 1100 ккал. З- овсянка П-твор.запеканка О- куриный суп П-фрукты У-творог с нат.йогуртом Был косяк утром в виде небольшого мороженого,дети уговорили.

Привет всем! Я на месте, все 59,3. з-кофе с молоком без сахара, колбаса вареная пара кусочков, п- капучино и запеканка, о-вареная свекла с орехами и отварная индейка, п-активиа питьевая и яблоки, у-кусок печенки и капустный салат. Вечером накосячила, была рюмка коньяка. По ккал порядка 1300. Вода около 2-х л.