14-10-2016

привет!вес 64.00(-200). З: Спагетти 🍝, кофе; п: Яблоко 🍎; о:цветная капуста, тушенная с куриной грудкой; вечером напал жор и с обеда до сна выпила литр кефира и сьела 200гр творога. И кофе с молоком. Вода

да и ещё кстати хотела спросить, девочки, а вы делаете кто-нибудь разгрузочные дни себе и загрузочные??

ИТАК сегодня у меня на весах пока что всё та же злобная цифра 104 вчера я кушала З --банан О-- КУРИНАЯ ГРУДКА +САЛАТ ПОМИДОР С ОГУРЦОМ П-- семечки очищенные 35 гр У-- 2 яблоко воды больше 3х литров девчонки как считаете каллории

и мне срочно надо купить весы электронные, потому что на этих по ходу ужасная погрешность...

И можно мне как новечку начать отчёт со следующей недели

девочки, поясните что такое ИМТ

Ой какая фигурка у девочки красивая! Вес 59,7(+200) З белковый омлет с овощами П креветки О куриная грудка и салат огурцы помидоры П не большой кусок буженины У тушеная свинина с броколли и стручковой фасолью 2л воды и домашняя тренировка

Ната, спасибо за подхват, у старшей лезут зубы, это какой то кошмар🔫 Я 77,3(-400) З стеклянная лапша, бутер П пряник и зефирка О омлет и салат из помидора и огурца П йогурт с клетчаткой У кальмары с салатом из помидора и огурца Ккал 1359

14.10. Всем привет! Вес 68,1 (-0,3). З. кофе с молоком без сахара, тост с варен.колбасой, два кусочка куриного мяса из поджарки П. кофе с молоком без сахара + 1 овсяное печенье О. три сливы (пока обед разогревала), курогрудка запечённая в фольге с кабачком, луком, сладким перцем, помидоркой. И мне стыдно…потом кофе с молоком и полвафли (ну сильно-сильно захотела… вообще никогда не покупаю. .а тут сын со школы принес и не доел…) П. йогурт Активиа У. свежий огурец, пара листьев салата, 1 варен.яйцо, кефир.