пост

Катя, если в двух словах - стараться питаться проще и постараться бороться со своими греховными пристрастиями. Если есть грешок лакомства, любите много и вкусно покушать - то сделайте свое питание максимально простым, но питательным (каши на воде, крупы, протой суп на овощах, например). В интернете cейчас можно найти много рецептов простых и питательных блюд. Исключите сладкое. Если раньше не соблюдали пост, то не кидайтесь сразу поститься по монастырскому уставу, пусть это будет посильный для вас пост.

В остальном, если любите праздное времяпровождение за компом или перед телевизором - исключите это или максимально ограничьте. Посвятите это время больше чтению духовной литературы, Библии, толкований, молитве и т.д.

И еще раз хочу напомнить, что пост - не диета, чтобы похудеть, это духовная работа над собой, духовный подвиг.

как раз в тему, что можно, а чего нельзя - ссылка

так же рекомендую нашу категорию "Посты и постные дни", думаю, Вы сможете найти здесь ответы на многие свои вопросы

есть у митр.Владимира, который предстоятель Укр.ПЦ хорошие слова "В пост главное не есть друг друга". Еда едой, не в еде главный смысл. Для себя я каждый год стараюсь выбрать какой-то один свой порок, с которым активно борюсь весь пост. Больше всего запомнилось то, что делала еще в подростковом возрасте - один год в Великий пост я перестала смотреть телевизор, а именно молодежные сериалы. Потом еще был год, когда я отучивала себя опаздывать - всегда и везде появлялась за 15 минут до начала события. Еще хорошая идея - перестать играть в комп.игры (кому актуально). 

тут все подробно:

http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1717635

пост-это школа..жить мирно со всеми, делать добрые дела людям как братьям .и способ найти Бога в своем сердце, время для развития себя, учимся управлять своими желаниями и откладывать очень вкусное на потом