что делать с чувством беспокойства?

в последнее время..в последнее длительное время..постоянно мучает чувство беспокойства.не знаю,может ,жить скучно и сама себе начинаешь что-то придумывать..или есть глубинные причины.С другой стороны,в жизни много всего сложного,и если все хронически переживать и пропускать через себя-здоровье быстро закончится..и что бы там не происходило-ничего страшного,со всем справиться можно. Не знаю,что делать с этим чувством беспокойства,аж сердце подпрыгивает=(..