Очень нужен совет... Я 2 месяца назад вышла с декрета, в отпуске по уходу за ребенком я была 2 года и сейчас восстановилась на 4 курс. И этот длительный перерыв дает о себе знать, большая часть информации позабыта и втянуться в учебу очень тяжело! Честно говоря я не была к этому готова, т к больше переживала, что не смогу втянуться в новый коллектив, потому что я не общительнй человек и у меня такое ощущение, что я отталкиваю людей... На деле оказалось не совсем так, с некоторыми одногруппниками я общась вполне нормально и меня это не бесокоит...Но вот учеба...Я поняла, что у меня учудшилась память, внимание, а т к я учусь на юридическом приходится усваивать большое количество информации. Я не могу справиться с этой неуверенностью в себе и жутким волнением. Я понимаю, что в моей ситуации волноваться при ответах на занятиях это нормально, но у меня это уже не норма. Я начинаю сильно краснеть, заикаться, совершенно не могу контролировать свои мысли и очень боюсь сказать что нибудь не то. Мне это очень мешает, просто вгоняет в ступор я не знаю что мне делать с этим! Последнее время что то странное происходит со мной и неуверенность в себе далеко не единственная проблема, постоянно занимаюсь самокопанием. Если у кого то была похожая ситуация, как вы справлялись с таким сильным волнением?
Киев
Вы повзрослели, ребенок заставил Вас посмотреть на жизнь более ответственно. Раньше Вы были в коллективе сплоченном как его часть. Сейчас ощущаете себя индивидом, который вне группы. По психологии - второй вариант говорит о зрелости. Рассматривайте свое нынешнее состояние - как переход на новый уровень развития (отсюда мандраж, бесспокойство, волнение, проявление неуверенности).
Это прекрасное время. Вы - молодая мама, у Вас есть доченька. Для того, чтобы получить хорошее образование,
Вам нужно определить для себя приоритеты и ценности. На первом месте - здоровье членов семьи и личное, на втором - сама семья, на третьем - необходимость получения нужных знаний, которые смогут Вам найти себя в этом мире. Перестаньте относиться к учебе как к бесконечным лекциям и волнительным семинарам и экзаменам. Воспринимайте их всего как форму получения нужных знаний. Специалиста делают знания, а не диплом и оценки в нем. Мотивируйте себя тем, что когда будут знание, Вы будете востребованы. Не бойтесь делать ошибок, переспрашивать непонятное у препаодавателей, выжимайте по полной потенциал Вашего университета и ничего не бойтесь.
Самара
по поводу приоритетов и ценностей...когда я была в декрете, мне очень нехватало самореализации (если это можно так объяснить), было чувство невостребованности и очень хотелось в чем то себя реализовать, поэтому сейчас, когда дочь ходит в сад, учеба и в дальнейшем карьера для меня имеет гораздо большее значение чем раньше (т к я ощутила острую нехватку этого). По поводу знаний я с вами полностью согласна, я не гонюсь за оценками и плохих оценок совершенно не боюсь, я именно боюсь показаться глупой, боюсь что то не так сказать... Для примера, если я даже знаю ответ на заданный вопрос, от своего волнения я и двух слов связать не могу, это такой психологический барьер... я очень завидую тем кто умеет быть проще и легко относится к различным таким ситуациям, а я по каждой мелочи заморачиваюсь...Еще имеет значение наверное и то, что мой папа тоже юрист и он считает, что и я стану хорошим юристом, что у меня будет хорошая работа...Некоторые из преподавателей его знакомые и знают что я его дочь, как мне тут то быть? Мне нравиться и я хочу учиться сама для себя, но постоянная мысль, что я должна оправдать ожидания и что я хуже других не дает покоя...
P.S.Спасибо за дельные советы
Киев
Не за что, Юлечка. Я Вас понимаю, сама дочь директора гимназии. И уж точно понимаю, как оно, когда от тебя много ждут. Поэтому совет - забейте на мнения окружающих, не волнуйтесь, воспринимайте все как счастливую неизбежность. Всем не угодите, а под влиянием разных волнений из головы, действительно, все вылетает. Если не можете успокоиться мыслями, поработайте над собой, научитесь излагать свои мысли четко и коротко, ясно и без заминок. Тренируйте текст ответа перед зеркалом, структуируйте свои мысли в тезисы.
Вы читали Карнеги?
"Как перестать беспокоиться и начаь жить" и "Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично".
Первоуральск
чем больше заморачиваетесь и занимететсь самокопанием,тем больше неуверенности в себе.А 2 мес - по моему небольшой,я бы даже сказала маленький срок,чтобы окончательно втянуться в учебный процесс
Самара
я это понимаю конечно с одной стороны, но с другой - когда есть проблема, то пытаешься ее как то решать, искать причины неуверенности...и получается замкнутый круг
Первоуральск
разорвите его,решайте не проблему,а постарайтесь втянуться в учебный процесс,как бы сложно это сейчас не было!Удачи вам!
Санкт-Петербург
помнится мне что я себя успокаивала представляя самое худшее что может произойти
например, провалю экзамен, ничего страшного - пойду на переэкзаменовку, это ведь не смертельно!!! ну типа так
еще помагает сделать глубокий вдох - медленный выдох и думать о чем-то отвлекающем, успокаивающем, вспомнить что-нибудь приятное, счастливое (например летнее купание, улыбку ребенка и т.д.), улыбнутся мысленно
как-то так
короче не думать о своих страхах
Лондон
Вы просто засиделись дома,у меня был такой промежуток между окончанием институ и выхода на работу,работа была на ресепшене я людей боялась как огня краснела незнаю что,а потом потихоньку потихоньку набралась такой уверенности что доработала до управляющей в этом месте,единственное мне помогал на первом этапе это глицин и тональный крем :-)чтоб люди не видели что краснею а потом и вовсе ничего ненужно было делать.