Фобия

отправила ей, скопировала ваш пост (извините уж), как ответит, выложу.

Пришел ответ!Здравствуйте. Прежде всего, хотела бы Вас немного успокоить - да, это может быть связано с тем, что в последнее время Вы видели много похорон. Дело в том, что страх смерти - самое сильное врожденное чувство человека. И он присутствует в нашей жизни всегда, постоянно. Дети осознают конечность своего существа ~ в 4-7 лет и с этого момента страх умереть поселяется за спиной человека, словно густая, неуловимая тень. Но Жизнь прекрасна, а психика гибка и мы быстро учимся не замечать его. Однако в моменты, когда мы сталкиваемся со смертью близких или видим чужие похороны, смотрим печальные фильмы и читаем книги о гибели людей, даже когда просто остаемся наедине с собой - этот страх немедленно материализуется прямо перед носом и принимает вид вот таких вот навязчивых мыслей/ ночных кошмаров/ необъяснимой тревоги, неадекватных приступов паники или слёз. Рекомендация моя здесь только одна: жизнь прекрасна - вспомните об этом. Вы не одиноки, все люди в своей жизни испытывают такую тревогу, особенно, если у них есть маленькие дети - это нормальная, естественная реакция ответственного и любящего родителя на напоминание о том, что все люди смертны. Мы ничего не можем сделать в связи с этим страхом, поэтому нет смысла прогонять его или пытаться себя переубедить или подавить эти мысли. Напротив - этот страх нужно принять и продолжать жить. Он - часть Вас. Вы - его владелец. Вы боитесь - потому что живая и умеете чувствовать. Попробуйте сделать такое упражнение. В следующий раз, когда незваные мысли влезут к Вам в голову, остановитесь, прислушайтесь к ним, а затем произнесите (вслух или про себя): "Да, я боюсь умереть. Да, я боюсь за своего ребенка и не хочу оставлять его одного. Я живая - поэтому боюсь. Я признаю свой страх. Все мои мысли - верны, все это может случиться, я не стану с ними больше спорить". Старайтесь не сопротивляться мыслям и эмоциям, просто стойте спокойно и расслабленно и наблюдайте, как они проходят через Вас. И дальше:"Но пока что я жива и здорова. Поэтому раз у меня еще есть в запасе немного времени, я сделаю для моей крохи что-нибудь хорошее, чтобы ему было что обо мне вспомнить". Идите - и делайте. Занимайтесь, читайте, готовьте, лепите снеговиков, собирайте экибану и составляйте букеты, вышивайте картины бисером - все что угодно, что доставляет радость от жизни. С такими мыслями и страхами невозможно бороться, да и не полезно. Их нужно принимать как данность, а потом отвлекать себя делами, заботами, позитивом и красотой этого мира.      С уважением, Евгения Андриц     психолог, консультант сайта maminaplaneta.com