Про негатив...

Вчера у меня был разговор с одним человеком, судьба которого мне небезразлична. Это ( родственник). В процессе этого разговора на меня было вылито стооооолько негатива... ( в основном это были жалобы на жизнь, и человек понимал, что в тех ситуациях, которые он описывает я ничем не могу помочь!!! даже если оч захочу, т.е. Говорилось это чтобы выговориться видимо... и говорится регулярно) Ночью я не могла уснуть, еще и плакала. И сегодня я целый день почти на грани- готова расплакаться по любому поводу... понимаю, что это еще и усталость, но уверенна, что все из за этого разговора. Ничего особенного мы не обсуждали-все сказанное было вполне ожидаемо, но ощущение, что как из ведра негативом облили.... Как выйти из этого состояния? Поделитесь, что вы делаете в таких случаях? Исключить общение с этим человеком не могу. Почти всегда выслушиваю одно и тоже.... Как вести себя? Как не пропускать через себя все это?