Депрессия? Что делать?
Мне кажется, что моя депрессия не прошла, а просто затаилась на время лета. Я уже последние 3 года каждый день борюсь с неимоверной усталостью, с ужасным недовольством собой, с нарушениями сна, с нежеланием есть и веселиться.
Усталость. Мой каждый день начинается с того, что я просыпаюсь и чувствую, что не спала вовсе. Сил нет с самого утра. Раньше сваливала это на низкое давление. Но ведь у меня всегда было 85/55 или 90/60. Раньше же я как-то жила? работала поваром, а там впахивать надо как электровенику. Училась одновременно - причем на одни пятерки. А теперь у меня нет сил ни на что. При этом меня мучают бессонницы. весной я собрала все-все-все свои силы в кучу и нормализовала свой режим. Стала ложиться в 20 и просыпаться в 9. Но пара бессонниц и все к херам полетело.
Недовольство собой. Полное недовольство. Начиная от внешности и заканчивая своими действиями. Все не так! Не подумайте, не опускаю руки - принимаю меры, составляю планы - пинаю себя и делаю то, что наметила, но это таааааак сложно. В принципе решаю поставленные для себя задачи, но удовлетворения не получаю - начинаю искать новые причины себя презирать как человека, который мог бы вот то и это, а по факту ни фига.
Тревога. Все время тревога. Особенно от всего, что связано с дочкой. Переживаю за каждое слово, сказанное не так мной или в мой адрес, за каждое действие или бездействие.
Вообщем смотрю на свою жизнь и понимаю, что что-то во мне сломалось и неправильно действует в моей голове. По факту жизнь налаживается, а мне все хуже и хуже. Сравниваю себя с окружающими и понимаю, что на их месте я бы уже вовсе с ума сошла. Ибо мои в принципе мелкие неприятности вышибают меня из колеи напрочь.
Не хочу интима. Вот вообще не хочу! Стыдно перед мужем, извиняюсь, но не могу. Сдаюсь очень редко и без удовольствия.
В целом веду здоровый образ жизни: ем здоровую пищу, не курю,пью раз в неделю 0,5 пива.
Честно говоря, пить даже не хочется вовсе, утопить свою печаль - это не про меня. Слежу за собой, ухаживаю за лицом и волосами в 10 раз активнее чем раньше. Стройная - вешу 50 кг. Стала одеваться стильно - чего за свою 30тилетнюю жизнь раньше не делала. Но раньше с отросшими волосами, с лишним жирком на пузе и бедрах, в "серенькой" одежде я себе нравилась, а теперь - не нравлюсь. Вот что это?
Муж. Муж меня всегда очень сильно любил и любит сейчас. Комплименты и нежности каждый день. Утро начинается с его нежности и день этим заканчивается.
С родителями и родней отношения в норме. Даже лучше чем когда-то были, хотя всегда все было хорошо.
С дочкой общение стало приятней - кризис 3х лет прошел, она стала совсем сообразительная уже. Занимаюсь с ней развивашками, читаю книги, но это для меня как рутина.
У меня есть хобби, требует значительных средств. Вот со средствами плоховато - кризис и сокращения не обошли нашу семью. Материально сейчас живем хуже прежнего. Муж работает на износ - за это переживаю. Сама стала зарабатывать меньше чем раньше, ищу-ищу выходы из ситуации, все время думаю как подработать, но пока никак.
Помимо подработки сейчас встала необходимость мне за год выучить один иностранный язык с нуля. Вообще не могу заставить себя! Аж до слез. А выучить необходимо просто.
Весной доходила до ручки, у врача не была, но знаю, что была депрессия - ела один раз в день, апатия сменялась приступами ярости, ревела каждый день, ночью мучали кошмары и бессонница. Летом подумала, что победила ее. Сейчас чувствую, что она просто дремлет.
Ничего не радует, ничего не хочу, точнее хочу читать , лежать, смотреть тв или лазить в нете, чтобы никто меня не трогал, чтобы ничего не готовить , не убирать, но что бы везде было чисто и свежо ) И чтобы у всех все было хорошо и мне не нужно было испытывать чувство вины или ответственности и необходимости что-то делать.
В общем...кто проходил подобное? Как боролись? Что помогло? Какие мои действия?
