Не могу долго обижаться или я не уважаю себя.

Ваш случай только в очередной раз подтверждает, что не уметь надолго обижаться хорошо для кого угодно, но только не обладателя такого умения. Такие люди очень часто недооценивают причинённый им вред. Умом они вроде бы помнят, что их обидели, что им причинили физический или моральный вред; но на эмоциях им уже кажется, что этот вред незначительный, что этого больше не повторится, что их обидели как бы нечаянно (хотя на самом деле это, конечно, далеко не так). А уж если перед ними ещё и раскаяние изобразить, то им зачастую и в голову не придёт, что оно может быть ложным, неискренним. В результате чего у них нет (а, точнее, есть, но просто надолго не хватает) сильного стимула к тому, чтобы брать в расчёт эту обиду и, тем более, совершать какие - то активные действия по улучшению ситуации. Именно поэтому им намного труднее, чем другим, избавиться от ненужной привязанности. И именно поэтому такие люди в любом возрасте и с любым жизненным опытом наивные как дети. Сколько раз ни обжигаются, вечно нарываются на тех людей, которые садятся им на шею. Чего совсем не скажешь о злопамятных людях, которые в силу большей развитости вышеуказанного стимула гораздо более ушлые и более активные по жизни. В этот плане очень рекомендую почитать роман Е. П. Харьковой "И всё таки я люблю..." Особенно вторую часть - "И всё таки я люблю... Жизнь продолжается". Его главная героиня - Рита Иванова, пострадала намного больше, чем могла бы и несколько раз едва не погибла именно из - за своей доверчивой гиперотходчивости. Здесь написано, как выработать здоровую злость: https://www.syl.ru/article/288177/new_kak-stat-zloy-i-zachem-prichinyi-puti-plyusyi-i-minusyi; https://www.syl.ru/article/283497/new_kak-stat-zlyim-i-obresti-tv-rdyiy-harakter-kratkie-rekomendatsii-i-sovetyi