Наверное все, кто испытывал обиду, знают, как бывает тяжело от нее избавиться. Ты и понимаешь, что она тебя съедает, а выбросить ну никак. Почти всегда советуют в таких случаях вспомнить, что тебе никто ничего не должен, и обида отступит. Многие, кто получал такой совет, ловят себя на мысли "Я то понимаю, что он мне ничего не должен, и я уважаю его свободу выбора, это да..... НО вот чувствую, что должен зараза такая!"))
Теперь попробую на физическом примере проиллюстрировать, почему это чувство, что он таки должен - правильное.
И понимание, кто что и кому должен или не должен лежит в сфере разделения границ.
В уважении к своим и чужим границам. По другому - в любви к себе и миру.
Возьмем для примера Олю, Таню и Васю.
1. Представим, что Оля открыла дверь своего дома (приоткрыла границы) Васе. Пригласила в гости. Вася же прошлепал в грязной обуви. Оля почувствовала, что ее территорию не уважают и сразу же, пока эмоция маленькая (от недоумения до раздражения) заявила о своих правах "Вася, в моем доме ходят в тапочках, прошу переобуться". И Вася Должен это сделать - потому что он находится сейчас в чужих границах, либо должен покинуть этот дом и вернуться в свои границы, где он и правда ничего никому не должен, и может ходить в грязной обуви. Оля уважает себя, уважает свой дом, поэтому сама несет ответственность за себя, и не ждет, что кто-то догадается сам о ней позаботится, именно поэтому она не промолчала про грязную обувь, а СРАЗУ, как только почувствовала негативную эмоцию (сигнал, что границы нарушены), озвучила условия пребывания в ее доме. Вася, который везде ходит в грязных тапках, в доме Оли ходит только в чистых. Он уважает границы только того человека, который сам уважает свои.
Вывод: если уважаешь себя - тебя уважают и другие. Обида даже не родится.
2. Представим, что Таня открыла дверь своего дома (приоткрыла границы) Васе. Пригласила в гости. Вася же прошлепал в грязной обуви. Таня почувствовала, что ее территорию не уважают, но промолчала. Побоялась, что Васе будет неприятно слушать указания. Она перепутала границы. Она забыла, что здесь она решает. Она дала понять, что у него права на ее территорию такие же как и у нее, слила территорию фактически. И вот Вася шлепает в грязных сапогах по дому, а Таню все больше и больше это расстраивает, но она молчит, уже неловко то и говорить. Но обида зреет. Вот он уже и ковер запачкал, и песок скребет венский паркет. Проглоченная обида не исчезает, не рассасывается сама собой, она только рости может. Но Таня сдерживает ее усилием воли, молчит и даже улыбается для убедительности)) Но эмоция такая штука, она прорывается в самом неожиданном месте. Вот Вася взял в руки вазу, полюбоваться ее формой, а Таня возьми на фыркни - "Вазу не трожь!" - обида за обувь прорвалать так вот. А Вася подумал, что девушка неадекват, бешенная какая-то. Месяц терпела Таня обиду на поведение Васи (которая разрасталась как снежный ком и добовлялась новыми, например, что Вася считает ее неадекватом из-за вазы), но потом не выдержала, и решила сказать. Но Вася и не подумает что-то менять. С чего вдруг? Раньше было можно, а теперь нельзя? Он же уже так привык. Он же на этих условиях приходил в дом к Тане. Это удобно, зачем что-то менять. А Таня неадекват, уже и не знает к чему придраться.
Вывод: эмоции - наши друзья, это звоночки нарушения границ (неуважения), поэтому к ним нужно прислушиваться и реагировать сразу же, пока только звоночки, не ждать колоколов.
3. Вася. Не уважает чужие границы априори. Но иногда, когда ему их четко обозначают - уважает. Но не всегда. Если бы не принял условия Оли ходить в тапочках, то был бы выдворен из дома (другой человек закрыл бы от него свои границы), и Вася ходил бы обиженкой, что Оля его в дом не зовет и плюшками не потчует. Здесь эмоция обиды - сигнал, что ты сам нарушаешь чужие границы. Вот здесь Васе поможет установка "Никто ничего не должен". Оля не обязана принимать Васю в гостях. и ему нечего обижаться.
Вывод: не хочешь ходить обиженкой - не нарушай чужих границ (уважай людей).
4. Вася. не уважает чужие границы и считает, что люди, если хотят обязаны ему разъяснять где их территория, а где нет. .е. способен уважать только тех, кто сам себя уважает. Поэтому ведет себя по-хамски. Поэтому с Таней у него отношения не сложились.
Вывод: Если видишь, что человек себя не уважает, все равно уважай его, не жди, когда обида накопится и тебя пристрелят.
