Юля Ф → Психология / Тревожные мысли. Как с ними справиться?

Люберцы

Как перестать грызть себя?

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Наталья

Антананариву

может,Вы-перфекционист?тогда нужно убедить себя,что сделать хорошо-это уже хорошо,а там уж получится идеально,так замечательно,нет-так нет.добрее к себе быть).

21.06.2017

Ответить

Юля Ф

Люберцы

Перфекционист - отчасти, я хорошо делаю работу, но знаю, что могу лучше. Добрее к себе - вот вроде с этим разобралась, я себя стараюсь не обвинять, жалеть и пр) вопрос вот в том, как всякой ерундой не разносить себе мозг 😳

21.06.2017

Ответить

Наталья

Антананариву

все мы можем лучше,а смысл?))

загрузите мозг чем-нибудь,чтоб шанса у него не было дурью маяться).мне спорт помогает,я потом тихо лежу,кино смотрю и собой горжусь,остальное,если даж с мужем ссора,не интересует вообще).найдите себе перезагрузку.

еще легкий вариант-много читать.читаете книгу в неделю,например,не помогает-читайте 3,миры мелькают-Вы отдыхаете.

вырастите что-нибудь,сплетите.вообще,кстати,сегодня солнцестояние,все хорошие дела,начатые в этот день,идут как по маслу).удачи!)

21.06.2017

Ответить

Юля Ф

Люберцы

Все верно пишете, спорт мне тоже помогает, у меня есть свой способ отдохнуть, привычный, но не всегда могу им воспользоваться, к сожалению. И книги - да. Но сейчас и тут затык) не идет, то что беру, но у меня периодами - то запоем одну за другой, а потом никак, только соцсети. Верную книжку б, посоветуйте?) от книг по личностному росту слегка подташнивает уже, перебрала..)

21.06.2017

Ответить

Наталья

Антананариву

я как-то смотрела интервью с профессором литературы,не помню с кем),вот он говорил,что когда бегает,мозг его отдыхает).очень такое правильное сравнение)).

о,я не читаю про рост).в свое время я много читала разной психологии,могла и должна была как раз получить второе образование по ней,но выскочила замуж,меня перемкнула лень,и я забросила.иногда жалею,но чаще рада,что так обернулось.

я читаю много,но не очень,раньше больше,читаю по 3-4 книги одновременно).но сейчас решила по одной,перезагружаюсь тоже)).я читаю все подряд,именно то,что меня увлекает,сейчас я могу читать именно,что хочу,а не что нужно,вот и погружаюсь).

люблю очень и это навсегда-Гоголь,Грибоедов,Голсуорси,Манны,Моэм,Саган,Кинг...много кого.посоветую,если Вы в размышлениях,но особо не хотите загрузиться,Моэма "Театр".если посмеяться,то Вудхаус про Дживса и Вустера.

Шопенгауэра я обожаю.кажется,что сложно,но нужно чуть времени просто).вникнув,поймете,и все наладится).

книги всегда спасают,просто спорт спасает быстрее)).

21.06.2017

Ответить

Юля Ф

Люберцы

Бег это мое, да)) спасибо большое за разговор!))

21.06.2017

Ответить

Наталья

Антананариву

да,не жалейте себя вообще,избавьтесь от этой привычки.

21.06.2017

Ответить

Юля Ф

Люберцы

Не жалеть? Я может не так выразилась, в смысле, сочувствовать себе, щадить, не ругать..

21.06.2017

Ответить

Наталья

Антананариву

да,вообще,это изначально провальный путь.нужно себя баловать),но не каждый день,а редко.как с десертом)).не нужно есть каждый день торты,но разок в полгода,когда очень-очень хочется,необходимо просто).

можно баловать себя чаще-поездками,покупками,знакомствами,книгами...в мире столько всего).

а расстроиться,погрустить,отругать и пр-иногда бывает и полезно).главное знать,что Вы-одна такая,и все в Ваших руках,а значит сможете).

21.06.2017

Ответить

Юля Ф

Люберцы

Согласна с вами) спасибо за поддержку!))

21.06.2017

Ответить

WinterViolet

Санкт-Петербург

Разрешите себе быть НЕидеальной.

Помните, не ошибается только тот, кто ничего не делает! Примите, как аксиому. Мне очень помогает бороться с приступами перфекционизма:)

21.06.2017

Ответить

Юля Ф

Люберцы

Да, все верно, пытаюсь приложить слова на себя, не ложатся) неделя не задалась, одна неудача за другой, идеальность осталась где-то очень далеко...

21.06.2017

Ответить

WinterViolet

Санкт-Петербург

Тогда думайте, что Вселенная хочет вам показать/сказать, а она хочет, всё всегда неспроста. Все неудачи даны нам для того, чтобы мы осознали то, что должны, но никак не можем.

А слова, о которых я писала выше, используйте, как мантру. Просто повторяйте каждый раз, когда захотите погрызть себя:) Вот прям ловите себя на мысли и заменяйте, дело времени)

А еще можно каждый раз, когда хотите сказать о себе плохо, поругать себя, посмаковать неудачи и ошибки, остановитесь, выдохните. И прямо в этот же момент сделайте что-то для себя хорошее, для здоровья, фигуры, саморазвития. Например, маску на лицо или поприседайте. Салатик сделайте себе полезный. Или почитайте книгу, которую давно собирались. В общем, здесь индивидуально) Важно, чтобы действие не было разрушительным (например, съесть торт или бургер, или проваляться у телика весь вечер), а именно созидательным, нацеленным на ваше счастливое будущее Чтобы после его совершения вас наполняло чувство удовлетворённости и гордости за себя:)

21.06.2017

Ответить

Юля Ф

Люберцы

Про вселенную очень согласна, тоже с некоторых пор ищу в любой неприятной ситуации положительный для себя опыт)

а вот про саморазрушение - мне кажется, этого сейчас нет, я вроде бы конструктивно думаю, что можно было бы исправить и пр., не ругаю себя - научилась. Но я еще подумаю над этим..

Вообще до недавнего времени считала, что самокритика - моя сильная сторона, осознала ошибку, пытаюсь переучиться)

21.06.2017

Ответить

Твоя мечта

Подольск

Для начала нужно понять,что чем больше вы себя грызете,тем хуже будет вам..Вы загоните себя в такую депрессию,что выходить оттуда придётся очень долго.В мире нет идеальных людей,все мы со своими изьянами.Просто подружитесь с собой,полюбите себя такой какая вы есть это очень важно для гармоничной жизни..

21.06.2017

Ответить

Юля Ф

Люберцы

И очень просто 😭

21.06.2017

Ответить

Твоя мечта

Подольск

Нет,не просто.Нужно каждый день работать над собой.

21.06.2017

Ответить

Юля Ф

Люберцы

Да, я этим и занимаюсь всю сознательную жизнь) спасибо за совет, вы все верно говорите, но на практике это не применить..

21.06.2017

Ответить

Татьяночка

Москва

у вас какой-то синдром отличника.... У меня что-то похожее было, но мощная волна неудач спустила меня на землю)

21.06.2017

Ответить

Юля Ф

Люберцы

Звучит пугающе.. или в смысле, в целях самосохранения вы перестали заморачиваться по пустякам?

21.06.2017

Ответить

Татьяночка

Москва

ага, я снизила планку требований к себе и стало жить проще...

21.06.2017

Ответить

Мурочка

Москва

А по пустякам надо просто запретить себе беспокоиться.Поймали себя на том,что занимаетесь самоедством и сразу старайтесь переключить мысли.Начните подробно и пошагово представлять себе какое-то дело, например,как приготовить картошку с мясом, погладить вещи,вспомните сюжет какого-нибудь фильма .Не позволяйте себе себя грызть!)

22.06.2017

Ответить

Юля Ф

Люберцы

Интересный способ, я попробую) спасибо!)

22.06.2017

Ответить

Элина

Ростов-на-Дону

Отрицательный результат- тоже результат. Он дает бесценный опыт. Да и друзья, это тоже что-то очень относительное. Я, честно сказать, не понимаю людей, которые несут свои денежки психологам и психотерапевтам. Лучше самого себя в человеке всё равно никто не разберется. Главное не зацикливаться, а двигаться хоть куда то.

21.06.2017

Ответить

Юля Ф

Люберцы

Не зацикливаться - верно! Я думаю, есть техники, позволяющие этого добиться, если просто так не выходит. Медитацию хорошо бы освоить, но я так далека от нее пока, эх..

22.06.2017

Ответить

Александр

Москва

да вам просто взгрустнулось, пройдет. а то что оказалось что друзей нет , так такое бывает часто и люди до старости живут. уж лучше раньше узнать что у вас и0 нет, а не когда вы очень нуждаетесь в ни0. имхо улыбайтесь !

21.06.2017

Ответить

Юля Ф

Люберцы

Спасибо за поддержку!)

22.06.2017

Ответить

Наталия

Москва

У вас просто нет уверенности в себя , а появляется она только с опытом. Побольше клиентов и со временем будете меньше переживать.

21.06.2017

Ответить

Юля Ф

Люберцы

Есть вероятность такая, да)

22.06.2017

Ответить

Анна

Москва

Ооо по теме не скажу простите сама такая же(( хочу спросить, а родители хвалили вас часто?

21.06.2017

Ответить

Юля Ф

Люберцы

Родители да, хвалили и хвалят по каждому поводу и без..

21.06.2017

Ответить

❤Lilli

Москва

вы оплату вперед берете? берите по факту

21.06.2017

Ответить

Юля Ф

Люберцы

Мне это не принципиально, тут скорее - чтоб клиент при мне оценил качество работы, но специфика такова, что не всегда это возможно - может потребоваться много времени...

22.06.2017

Ответить

Как перестать грызть себя?

Похожие записи