Пессимизм и как с ним бороться?
Тревожные мысли. Как с ними справиться?Доброе утро! Я сейчас беременна, 38 неделя, в декрете, и меня частенько преследуют мысли, никак не относящиеся к моей жизни. Например, а что, если у меня не будет работы (она есть и нравится), денег не будет хватать (хватает), а если друзья отвернутся (никаких предпосылок нет) и прочий негатив вплоть до каких-то совсем нереальных плохих мыслей, не имеющих ни малейшей связи с моей жизнью!!! Я и раньше не была оптимистом, но сейчас это усилилось вдвойне! Периодическая тревога непонятно из-за чего. Причем в моей жизни (ттт) все хорошо. Тогда откуда такие мысли....?
Анастасия
О , прям себя узнала в конце беременности и первой и второй. Гормоны??
21.01.2018
Ответить
Мария
Иринка, вам нужно фокус вашего внимания направить в другую стороны. Мы выбираем наши мысли, а не мысли выбирают нас;)
Список того, на что я перенаправляю свое внимание, когда накатывают тревожные мысли
1. просмотр вебинаров тренеров, которые мне нравятся ( Светлана Керимова - заряжает, огонь, Сатья Дас - о семейной жизни с юмором, Екатерина Андреева - очень сильная личность, много хорошей инфо дает)
2. прослушивание любимой музыки в наушниках - вот прям сделайте себе свой плей-лист от которого ваша душа запоет, и слушайте при необходимости
3. приготовление любимых блюд - при готовке фокусируешься на процессе и нет времени думать о другом
4. Чтение - ооо это кайф, в прошлом году открыла для себя Ремарка - потрясающе пишет!
ну и в том же духе - все, что вам нравится. от чего вам классно!!!!
Все будет отлично!!!))))
21.01.2018
Ответить
Ольга
Боритесь физически. Настроение сильно зависит от внешних факторов, утром разминка и музыка. Фильмы, апельсиновый аромат. Везде включенный свет))) приятные скрабы, выход куда-нибудь, чтобы отвлечься. Это все зима
21.01.2018
Ответить
Иринка
Согласна с вами очень, сейчас замечаю, как же сильно влияет климат на меня, ночью я не сплю, сплю днем весь световой день! Просыпаюсь- опять темно! Такая тоска... Просто мечтаю о лете!
21.01.2018
Ответить
Missis K
Жизнь изменилась,Вы на пороге больших перемен,Естественно,потряхивает чуток,плюс гормоны.Родите,жизнь войдет в свою колею,все устаканится.Только не "закапывайтесь" в плохих мыслях.Есть одна техника,я всегда ей пользуюсь.Представьте,что плохое УЖЕ случилось,НО Вы обернули это в свою пользу.Например,работы вдруг и правда лишились,но тут же нашли новую,еще более интересную и оплачиваемую.Ну и так далее))Продумать все последстивя до мелочей и обязательно в позитивном ключе.
21.01.2018
Ответить
Анна
Это не пессимизм а повышенная тревожность, у меня тоже такое было во время беременности
21.01.2018
Ответить
Александра Данилова
Увидела ваш пост - себя узнала.
Решила даже почитать про предродовую депрессию)
Какое-то вдруг чувство накатило, неудовлетворение жизнью, нехватка чего-то, неуверенность что ли.
Раньше бы списала на пмс, пройдет, а тут непонятно.
21.01.2018
Ответить
Юля
По мне самое главное здоровье детей и близких))Это конечно самое главное.
Ну и конечно имея рядом человека,свою половинку, смотрящего с тобой в одну сторону по жизни.💕А-все остальное..такая ерунда😄
21.01.2018
Ответить