Чувство вины

Думаю, проблема не нова. Поймала себя на мысли, что чувствую вину за то, что не уделяю столько внимания, сколько стоило бы. Чувствую вину перед дочкой, когда надо отойти, перед мужем и перед котом)

С дочкой всё ясно - она же совсем маленькая. Я согласна с тем, что ребёнка надо иногда оставлять на других родственников и отдыхать (да даже по делам смотаться). Вчера вот оставила маме молока и поехала на свидание с мужем, просто поесть в кафе. Мне так стыдно было, хоть ничего плохого не произошло, маме только в кайф сидеть с внучкой.

Муж мой, как мне кажется, недолюбленный в детстве, и теперь хочет наверстать это со мной. Я, как не особый любитель телячих нежностей, смогла всё-таки этому научиться, но сейчас не могу уделять ему столько внимания, хоть и стараюсь каждую свободную минуту. Он всё понимает, не обижается, с ребёнком возится, но я вижу, как ему не хватает этих сюси-пуси (не говоря уже о постельной жизни, хоть здесь тоже стараюсь).

С котом вообще интересно. Он и раньше был ласковый, но сейчас, видимо, очень ревнует. Я часто ношу дочь на руках, и поэтому не могу взять кота, когда он приходит. Поэтому, как только он видит свободные ручки, сразу бросается обниматься) Тут я даже объяснить ничего ему не могу, он в роли ревнивого старшего братика. Но злобы не проявляет, хоть так.

Как избавиться от этого ощущения, что я вечно всем недодаю ласку и заботу?