Войти

Не могу справится с депрессией и одиночеством

0
27
Мама мальчика (8 лет) Москва
Вы как будто не уверены в том что вы занимаетесь нормальной работой? мне кажется если уверены - в лес все обсуждения ВАШЕЙ работы. Не надо стесняться сказать свекрови что вы достаточно зарабатываете и вас все устраивает. Она старше, может, конечно не понимать как выработаете. Но сестра? один раз ей достаточно сказать мне кажется "зачем ты спрашиваешь постоянно про мою работу?" Зачем это все копить? надо решать проблемы по мере поступления. И мужа можно попросить прямо по-человечески - пожалей, а? так хочется ласки твоей... ведь год всего замужем, не 100. Вы говорите что устали - надо значит отдохнуть! отпуск? после него всегда легче. Если вы подозреваете не хандру, а депрессию - надо к спец-ту обращаться. Из своего опыта правда могу сказать что только вы сама можете себя вытащить. Я по дурости и в клинике неврозов побывала, и всякое было. Потом читала литературу всякую и простенькую по этой теме и серьезную. Из простого могу посоветовать курпатова почитать - средство от депрессии, как-то так называется книга:) А хандра она у всех бывает!
0
29.03.2018
Да согласна,хандра это вещь такая накрыть каждого может. Работа моя мне нравится,и даже очень,но оправдываться надоело. Понимаю,что надо просто плюнуть на мнение других,а с этим у меня проблема,слишком мнительна.
0
29.03.2018
Мама мальчика (8 лет) Москва
Решительно плюнуть и не оправдываться, выставить границы, вы же взрослый человек.
0
29.03.2018
Мама девочки (19 лет) Геленджик
Далее вы эти иррациональные требования меняете на принятие себя и других. Каждый дени и не по разу я читала и вникала в эти строки. Смотрела через их призму на свои претензии к себе, мужу, детям, людям. Чтобы сохранить душевное здоровье, человек должен принимать реальность такой, какова она есть, даже если это не слишком приятно. Психотерапевты, практикующие РЭПТ (рационально-эмоциональная поведенческая терапия), помогают пациенту достичь принятия на трех разных уровнях. 1. Безусловное принятие себя. Человек должен признать, что он может ошибаться, что он не безупречен и нет никаких объективных причин для того, чтобы у него не было никаких изъянов. Это обстоятельство не делает его ни более, ни менее важным и значимым, чем другие люди . 2. Безусловное принятие других. Человек должен признать и принять, что время от времени окружающие будут обходиться с ним несправедливо и нет никаких причин для того, чтобы этого никогда не случалось . Люди, которые обошлись с ним несправедливо, не хуже и не лучше остальных. 3. Безусловное принятие жизни. Человек должен признать и принять, что его жизнь не всегда будет такой, как он ожидал и надеялся, и нет никаких причин надеяться на то, что все в ней будет так, как ему хочется. Жизнь, какой бы неприятной и трудной она иногда ни казалась, никогда не бывает абсолютно ужасной и невыносимой.
0
29.03.2018
Мама девочки (19 лет) Геленджик
Здравствуйте, Марьяна. Совсем недавно я была в похожем психологическом состоянии, хотя жизненная ситуация у меня в целом благополучная. Что помогло мне. Сначала я разбиралась теоретически в причине моих страданий. В этом мне помогла техника РЭПТ Альберта Эллиса. Вот её основная суть. По мнению Эллиса, для всех людей характерны три типа иррациональных суждений, каким бы разным ни было их поведение в конкретном случае. В любом убеждении человека содержится требование то ли к самому себе, то ли к другим людям, то ли к окружающему миру. Психолог назвал эти три общих для нас убеждения абсолютными необходимостями: 1. Я должен делать все правильно и завоевывать одобрение других, в противном случае я ни на что не годный человек. 2. Окружающие должны обращаться со мной хорошо, дружелюбно, справедливо и обдуманно и воспринимать меня так, как бы мне того хотелось. В противном случае они плохие люди и заслуживают осуждения и наказания. 3. Мир должен давать мне все. Я должен иметь, что хочу и когда хочу, и не иметь ничего, чего мне не хочется. Если я не получаю желаемого - значит, все просто ужасно и нестерпимо. Первое иррациональное суждение часто приводит к чувству тревожности, вины, разочарования и депрессии. Второе вызывает пассивную агрессию, злобу и насилие . Третье ведет к прокрастинации и чувству жалости к себе. Если эти убеждения гибкие и не слишком навязчивые, поведение и эмоции человека, скорее всего, будут вполне здоровыми; в ином случае иррациональные суждения могут привести к серьезным психологическим проблемам и даже к неврозу.
0
29.03.2018
Мама троих (30 лет, 28 лет, 15 лет) Луцк
Зачем вы живёте с человеком, с которым вам не комфортно да ещё и планируете от него детей?
0
29.03.2018
Мама мальчика (11 лет) Воронеж
Присоединяюсь к вопросу
0
29.03.2018
Санкт-Петербург
Тоже сразу возник вопрос - нафиг такой муж.
0
29.03.2018
Мама троих (15 лет, 9 лет, 7 лет) Казань
Тоже присоединяюсь
0
29.03.2018
Мама девочки (12 лет) Новосибирск
Не поняла за что вы оправдываетесь, вы же хорошо зарабатываете. Жалости к себе вы не добьетесь. Если вы родите ребенка и будете упахиваться с ним, то он вас не пожалеет. Будет еще и к себе внимания требовать. Да и зачем вам сейчас его жалость? Зачем вы сами себя жалеете? Ведь вы сами строите свою жизнь. Не надо жить и жалеть себя. Кто вас заставляет работать по 18 часов в сутки? Вы сами.
0
30.03.2018
Мама девочки (19 лет) Геленджик
Я думаю, что вы очень много требований предъявляет и к себе и к окружающим. Например, чтобы быть Хорошей и достойной Любви вы Должны тянуть финансово вашу семью, Должны нравиться родне мужа полностью и безоговорочно. Чтобы быть Хорошей дочерью не должны жаловаться и расстраивать родителей и т.д. я думаю ещё очень много вы предъявляет к себе требований. Что касается требований к другим, я вижу в вашем сообщение и требование к мужу: не должен жалеть родителей и сестру, а должно вас жалеть. Выделительной себе время, сядьте с ручкой и листком и выпишите все эти иррациональные требования, я уверенная их у вас наберётся довольно много. Я, например, даже к сыну двухлетнему умудрилась иррац. требования предъявить, пока не разбиралась с собой так и длилась на него, когда он болел.
0
29.03.2018
Мама девочки (37 лет) Белая Церковь
Вы имеете все данные, чтобы быть самодостаточной и не зависеть от мнения и отношения людей, которые Вами не дорожат. И когда появится ребенок, это не изменит ни их отношения к Вам, ни Вашего отношения к ситуации. Вам будет много труднее, в первую очередь морально. Вы попали не свою колею. И задыхаетесь в их иерархии. Вы там теряете энергию и жизненную силу.Не осмеливаюсь советовать бежать оттуда, вздохнуть на полную грудь и начать ЖИТЬ! Но нужно или сделать это, или заявить о себе, как о личности и очертить личное пространство, и если возможно, вить со своим мужем СВОЕ гнездышко. И абсолютноперестать реагировать на
0
30.03.2018
Срочно на отдых, причём всё равно куда! Вам надо выдохнуть, отвлечься всё расставить в голове по полкам. Проблемы есть у всех, надо научиться их решать. Напишите для себя, что Вы хотите по пунктам и постарайтесь их выполнять. Вы молодая, здоровая, любимая и успешная женщина! Забейте на мнение окружающих!!!! В данной ситуации советую отдых от всего и всех! Удачи Вам:)
0
29.03.2018
Спасибо! Понимаю сама,что загоняюсь по работе и пытаюсь решить сама все финансовые проблемы. Подсознательно обижаюсь на мужа за бездействие,ведь можно было сменить работу и разгрузить меня. Видимо пора действительно отдыхать)
0
29.03.2018
Ростов-на-Дону
Привлечь внимание к себе жалостью мало продуктивно. Никто не поймет нафига 18 часов работать, а потом жаловаться, вы же ради вашего собственного комфорта это делаете или ради дивидентов в будущем, типа квартиры, отдыха и т.д.. Значит , получаете отдачу в виде этого самого комфорта. Живите скромнее и работать придется меньше. Это ваш личный выбор и муж вам в решении проблемы, если она есть, не поможет. А, если проблемы нет, и вам нравится работать, то жалобы к чему? Для того,чтобы завоевать внимание мужа и окружающих, следует придумать что то другое.
0
01.04.2018
Мама девочки (19 лет) Геленджик
И поверьте часть проблем, претензий, обид отпадает сама собой. Останутся только те проблемы, которые надо решать. Вы перестанете оправдываться за свою работу, позволите себе пожаловаться маме на усталость, выделите себе время на фитнеса или йогу (это обязательно !!! Я так сделала и очень этому рада!), не будете искать одобрения у мужа и его родни. Лично мне намного стало легче, когда я проделала эту работу над собой. И мне кажется даже люди вокруг меня ведут себя иначе, хотя это моё мировосприятия изменилось.
0
29.03.2018
Мама мальчика (9 лет) Москва
Муж совсем ваши силы жизненные высосал. Раз все равно одиноки зачем муж ? Он тянет вас ко дну . Попробуйте уйти от него морально . Поменьше работайте , рассчитывайте бюджет только на себя. Полюбите себя. Досуг тоже организовывайте как будто вы без мужа . С подругами , просто выехать куда нибудь проветриться . Жизнь такая интересная и многогранная а вы кроме быта и работы ничего не видите. Как только движуху начнёте , появится подруга которая вас поддержит . Слетаете с ней на море или в горы. Сразу перестанете чувствовать себя одиноко .
0
29.03.2018
Мама двоих (31 год, 23 года) Москва
Ох.....как мне знакомо это одиночество ...вдвоем... С Вами просто не тот человек...и ваше подсознание Вам об этом говорит....Срочно!! И очень Срочно к психологу!! Могу Вам на личку скинуть. Вы пытаетесь жить как "правильно"....но для Вас это не подходит...и это не Ваше ПРАВИЛЬНО!!
0
29.03.2018
Мама двоих (8 лет, 6 лет) Люберцы
От мужа вы вряд ли добьётесь сочувствия, примите его таким, какой он есть - если любите, конечно. А сочувствия ищите у других, заведите хобби, новые знакомства, общайтесь, несите позитив в дом, не замыкайтесь только на муже, отношения с ним наладятся
0
29.03.2018
Мама девочки (7 лет) Голицино
И давно это у вас тоска такая? Вы сама по себе какой человек? Есть подруги, хобби, интересы? Как выходные любите или любили раньше проводить?
0
30.03.2018
Санкт-Петербург
Не удивлюсь если хорошая часть зарплаты такого мужа уходит туда, где он видит проблемы, а вы пашите как лошадь
0
29.03.2018
Мама двоих (10 лет, 7 лет) Москва
Вам просто не хватает общения. Вы сидите в 4х стенах сутками, вот и депрессия. Устройтесь на работу. Если денег мало - подрабатывайте дома.
0
29.03.2018
Мама мальчика (10 лет) Нижний Новгород
жуткую депрессию диагностируют и лечат врачи. и если у Вас реально депрессия, то не стала бы я тянуть кота за хвост. ничего там страшного нет и в психушку Вас никто не упечет.
0
29.03.2018
Мама мальчика (11 лет) Москва
Идите к психотерапевту разгребете свои проблемы с ним. Может таблеточки попить надо. Работать поменьше.
0
29.03.2018
Мама девочки (7 лет) Москва
И я бы задумалась, кто я для мужа, раз он сестру жалеет и печется о ней, а не о вас.
0
30.03.2018
Мама девочки (7 лет) Москва
Ну так и скажите им что зарабатываете в 3 раз больше мужа! Зачем молчите?
0
30.03.2018
Мама двоих (12 лет, 9 лет) Москва
Хорошо что с ним у вас нет детей. "с мужчиной должно быть хорошо, плохо я и одна могу"
0
29.03.2018
Не могу принять новую жизнь Просыпаюсь с чувсвом тоски

Похожие записи