Что вы делаете, когда бессонница

Почитать. Желательно что-нибудь из серии трудового кодекса)) вырубает мгновенно

я уже забыла что это такое))) но раньше смотрела просто фильм или работала, чего в пустую смотреть в потолок. предварительно заварив пакетик валериянки. через час уже смаривало и хотелось спать.

Муж смотрит фильмы, 'чтоб глаза устали'. Сыну-подростку невролог сказала пить новопассит по 5 мл перед сном, курсом 2 месяца, специально из-за проблемы плохого засыпания ходили, так вот на второй день приёма стал нормально засыпать, до этого ежедневно до часу ночи лежал. Так что в случае такой нездоровой бессоницы и я от этого новопассита не откажусь.

Даже мелатонин не будете? Это не снотворное, а гормональное, если совсем не уснуть, то я мелаксен пью (пару раз в год, наверное). А вообще музыку обычно слушала раньше. Или совершала набеги на холодильник)

Лежу в тишине и темноте, под теплым одеялом и предаюсь "фантазиям". Много чего нафантазировать можно. Начиная от банального "вот если бы мне снова 12 лет стало" до "закинули меня враги в черную дыру, а я меня там и так и эдак просуперменило. Ну, я вся такая супергёрл вернулась и отомстила".

Пью капсулу Формулы сна с фитомелатонином и через полчаса сплю. Это не лекарства, а успокоительные травы. Смысл мучиться часами?

Могу книжку почитать, фильм посмотреть. Могу начать делать домашние дела, до которых все руки не доходили (перегладить кучу одежды, разобрать к-ниб полку в шкафу, документы перебрать ...)

Читаю, выбираю что- нибудь в интернет- магазинах, могу фильм посмотреть, маникюр/ педикюр сделать, в ванне лежу читаю)))

Бабушка мужа, когда не могла уснуть, брала у дедушки книгу по электротехнике или по конструированию плат и через 20 минут глаза у нее сами слипались. Сама она экономист по образованию )))

Книжки читала, чаек попивала... Родился малыш, халява кончилась! Засыпаю без подушки и без одеяла, наполовину свешиваясь с кровати... Сколько хороших книг еще не прочитано....

Включаю какую нибудь лекцию на ютубе. Телефон под подушку, гарнитуру в ухо и звук потише. Могу пойти делать дела, сварить суп, помыть кухню. Если не спать, то хоть с пользой)

Главное правильно выбрать книжку! Возьмите какую нибудь тягомотину и читайте на здоровье) быстро заснете,гарантирую)

Час ночи, пойду вязать себе летнюю кофточку, самое время!:)

Лежу и читаю. Что же еще делать в темноте.)

Медитации, часто помогают уснуть. Или хотя бы отдохнуть и расслабиться

Пью мелатонин (можно дешево купить на айхербе) или вставляю беруши.

Стакан теплого молока. В инете сижу или играю

Читаю, играю на телефоне, могу фильм посмотреть. Но все нудненькое выбираю, не экшен)

Стараюсь гулять перед сном, тогда сплю. В час ночи смотрю фильмы)

пью корвалол. бессоница редко бывает

Начинаю любой язык учить) 😁

читаю или фильм смотрю