Послеродовая депрессия
Депрессия...Когда хочется в окно...
Девочки, посоветуйте психотерапевта в Москве.
Я так больше не могу. Малышке 3 мес, ей нужна мама, а не то, что я из себя представляю. Не сплю, почти не ем, вкуса еды не чувствую, каждый день для меня пытка. Нн хочу открывать глаза и дышать. Собраться и действовать не получается, опустились руки. От мужа нет ни понимания, ни поддержки. По его мнению я недостаточно загружена, раз есть возможность думать. В целом, он прав: от домашней работы я освобождена, но каждый день глядя в окно я хочу туда, подальше. Гуляя с коляской на балконе, я стараюсь остаться на нём, а не перешагнуть перила, на улице- не броситься под машину. Им без меня будет лучше точно. Это ненормально и это не истерика, мне нужен врач и препараты. Если у кого есть контакты, буду благодарна.
Обновлено.
Спасибо всем, кто откликнулся и поддержал. Дала мужу почитать. После локдауна начнём действовать.
Лучший ответ
Jler
Вы молодец. Это нормально и правильно-искать помощи тогда, когда плохо. По теме не подскажу. Но я растила ребёнка одна с рождения и самое тяжелое было…одиночество. Поэтому с ее рождения я освоила слинг и вместе мы мотались везде, нашли кучу новых приятельниц на местном форуме и дружим до сих пор. Вам нужно общение с людьми, которое не обесценивают Ваши чувства и понимают Вас. Это могут быть такие же мамы. Наверняка и здесь есть разделы районные. Возьмите слингоконсультацию, купите слинг-и у вас будет две свободные руки, отсутствие препятствия в виде коляски и сопящий на Вас ребенок. От ходьбы ребенок быстро укачивается-и вот вы уже в гостях у подруги с чаем)
удачи Вам! Все наладится!
04.11.2021
Ответить
Thunder witch
А просто хочу вас поддержать. Вы большая умничка, что пытаетесь себе помочь.
У вас, кроме мужа, есть с кем пообщаться, кто не обесценивал бы ваши проблемы?
И еще Прочла ваши посты о малышке. Складывается впечатление, что вы и от нее и от себя многого хотите. Может чувствуете себя не идеальной матерью?
Тут хочу вам сказать, режим это хорошо и правильно, но мы все разные и режимы у нас тоже разные. Ну и в 3 месяца идеально режим настроить почти невозможно.
Дежитесь, берегите себя и навсегда запомните: им будет лучше с вами. Вы нужны им, но в первую очередь вы нужны себе.
04.11.2021
Ответить
Полина Мур
Thunder witch, спасибо за поддержку. Среди близких не понимает никто, говорят, что я всё себе придумала и должна радоваться тому, что у меня есть ребёнок. А мне стыдно, что я не могу ей дать хорошую маму! Стыдно, что не получилось ГВ, что не могу продлить её сон, что не могу укачать на руках, а делаю этим только хуже. Плюс тяжёлые роды и всё вокруг них. Так и оказалась на дне, снизу не постучат. Поэтому и обратилась за помощью, так как понимаю, что одна или даже с психологом уже не выберусь.
04.11.2021
Ответить
Thunder witch
Полина Мур, вот давайте так: я мама 21-летнего сына. Он был на ИВ и спал по 20 мин днем, и при этом утром просыпался в 5.30. И что? Ну вот такой он человек. Никогда не продлевала его сон. Никогда не страдала по гв. И пусть меня сожрут приверженцы гв, но я так и не увидела его сокрального смысла.
И с высоты своего опыта могу вам сказать, что своим детям только две вещи: жизнь и отношение к жизни. Вашей дочке все равно, из груди или из бутылки в нее попадает еда. И, возможно, ей не нужно спать дольше, чем она хочет.
Вашей дочке гораздо важнее обнимашки, целовашки. А в будущем еще и игры, веселье, праздники и плескание в море с мамой. С веселой, счастливой мамой. Представьте, к следующему новому году она уже будет бегать в пухлом комбинезоне, а вы с ней будете лепить снеговика и обсыпаться снегом. Вам будет весело, вы будете счастливы. И вам обеим будет все равно, гв или ив.
Вы хорошая мама, заботливая. Поэтому, дайте ребенку расти, как ей растется и подарите ей самый важный подарок: позаботьтесь о себе.
Берегите себя, вы самое ценное, что есть в вашей жизни. И вы сейчас самое ценное еще и в жизни дочери
04.11.2021
Ответить
Карга
Подруги у вас есть? Есть занятие, которое приносит радость, пусть даже самое глупое?
Разумеется вам надо к врачу, но немаловажно радовать себя хоть чем-то. Находить удовольствие в каких-то мелочах.
Может вы любите выпечку и вкусный кофе, или дурацкие сериалы, или раскрашивать картинки, или лежать в ванной. Пусть это кажется наивным и не модным занятием. Но если вам от этого хорошо-обязательно надо себя баловать.
И что значит "без меня им будет лучше"? Это будет огромное горе для всех. Даже не думайте об этом. Вы уйдёте, а у близких останется дыра в душе. Нет ничего страшне чем терять близкого человека.
И ещё советую меньше читать про "нормы", ждать от ребенка нереальных успехов "потому что у Даши в инстаграмме вот так" и мучать себя вопросом "с ним что-то не так, я плохая мать". Увы, это сейчас прям проблема молодых мамочек.
04.11.2021
Ответить
Полина Мур
мария, конечно, такие занятия есть. Точнее, были в прошлой жизни, до родов. Посидеть в кафе, поболтать с подругами, полежать в ванне, сходить в кино, на маникюр-педикюр... Ничего этого не могу себе позволить сейчас. Ребёнок не отпускает. Надо бы папу больше привлекать, но "я работаю, а твоя работа - быть мамой".Но 3 раза за 3 месяца я выходила: отнести документы на оформление, к врачу, на "Дюну" в кино.
04.11.2021
Ответить
Facepalm
Полина Мур, для мамы трёхмесячного малыша три раза не так уж плохо, поверьте)). Я понимаю, с первым ребенком мир переворачивается. Многие тяжело перестраиваются от свободной жизни к жизни мамы, по рукам и ногам связанной ребёнком. Но во-первых, это пройдет. Дети очень быстро растут. Во-вторых, ищите приятное занятие без отрыва от ребенка. С младшей дочкой в первые пол года я смотрела сериалы пока кормила и укачивала. Сейчас перешла на аудиокниги, тк с ползающим/бегающим ребёнком уже не посмотришь.
04.11.2021
Ответить
Полина Мур
Facepalm, она не даёт смотреть ТВ: кричит,хнычет. Я почти полностью оторвала от мира. Максимум,что она мне позволяет- это новости по вечерам минут на 10. Пока гуляю могу посмотреть серию, но её надо укачивать постоянно, так что серия из 40 минут либо растянется на час-два, либо будет досмотрена когда-нибудь. Я понимаю, что что-то тут не так, где-то зацикленность, но что с этим делать-то?!
04.11.2021
Ответить
Карга
Полина Мур, мама у вас есть? Может помочь? Свекровь , няня? Вам помощь нужна.
04.11.2021
Ответить
Полина Мур
мария, вот я смогла написать сюда, потому что мама гуляет с ней. Другого времени нет. Свекровь одна с ней не остаётся, а муж - вечером на час. Няня невозможна, муж против.
04.11.2021
Ответить
Карга
Полина Мур, мама два часа уходит с ребенком гулять-вы фильм себе включите, на маникюр сходите, погуляйте. И никаких домашних дел. Это прям закон. Только!! на себя любимую это время тратить. Так же вечером, когда муж приходит. Полегче будет когда вы вспомните, что человек.
04.11.2021
Ответить
Facepalm
Полина Мур, я смотрю/слушаю с телефона и через беспроводные наушники. Естественно, младенец не даст вам с комфортом усесться перед теликом с чашечкой чаю. Об этом забудьте лет на 3-5. Но это не значит, что нельзя урвать свою порцию чего-нибудь интересненького. Тем более при современных то технологиях.
04.11.2021
Ответить
Юля
Полина Мур, наушники беспроводные Вам в помощь. Фильм рядом на ноутбуке или планшете поглядывайте. Естественно должно быть что-то лёгкое, типа мыльной оперы или стенд апа. Ничего серьёзного в таком ритме не послушать, но Вам оно сейчас и не надо
04.11.2021
Ответить
Наталия
Полина Мур, вот причина вашей депрессии.. невозможно женщине совсем не общаться.. бабушки есть? вам нужен человек, который поможет вам выходить из дома, няню берите хоть на пару часов... вы ответственная мама, вы должны переключаться, иначе и начинается выгорание..
04.11.2021
Ответить
Полина Мур
Наталия, есть. Пока одна гуляет 2 часа в день, я сплю , потому что ночи бессонные. Вторая бабушка не остаётся с ребёнком одна. А муж против няни.
04.11.2021
Ответить
Наталия
Полина Мур, понятно.. тогда прям просить бабушку еще посидеть, чтоб выходить из дома..
04.11.2021
Ответить
Полина Мур
Наталия, это моя мама, она работает. И так приезжает по мере сил. Без неё я бы давно упала.
04.11.2021
Ответить
Карга
Полина Мур, раз против нянь-пусть сам сидит. Разговариваете, объяснять, плачет, истерите. Я не знаю, должны быть рычаги воздействия на него.
Ну плохо жене, он де должен понимать. Он не любит вас совсем?
04.11.2021
Ответить
Полина Мур
мария, он не понимает, почему мне плохо. По его мнению, раз есть муж, ребёнок, все сыты и более-менее здоровы, то всё хорошо. А депрессии и даже плохое настроение- блажь.
04.11.2021
Ответить
Facepalm
мария, странный совет, закатывать истерики мужу. Чтобы что? Чтобы к послеродовой депрессии добавилось предразводное состояние? Что должен сделать муж в этой ситуации. Он сидит по часу после работы, одна бабушка готовит, другая гуляет. Автору нужна медикаментозная помощь чтобы убрать подавленность и суицидальные мысли. Зачем вы настраиваете ее против родных?
04.11.2021
Ответить
Карга
Facepalm, муж должен отпускать жену, давать ей возможность отдыха. Не 3 раза в3 месяца, а хотя бы раз в неделю возможность выйти куда-то и отдохнуть. Он против нянь, бабушки не особо помогают, так что-это его задача разгружать жену.
Моя подруга, например, ходит в зал 3 раза в неделю. У них нет бабушек, муж отпускает. Он ее даже отпускал на 3 дня в Крым (мини тур такой был).
Если не доходит до человека, что жене нужен отдых-нужно объяснить. У каждого свои способы.
04.11.2021
Ответить
Карга
Facepalm, ну фига/нифига, а по факту человек не может позволить себе отдых, даже минимальный.
04.11.2021
Ответить
Facepalm
мария, бабушка гуляет два часа. Другая бабушка готовит. Автор тратит освободившееся время на сон (и это ооочень правильно!!!) Плюс час сидит муж. Вряд ли у мужа после работы и дороги больше свободного времени. Автора накрывает от изменившейся жизни. Такое бывает. Нужна помощь специалиста. Но она не брошена одна с ребёнком. Не могут же они ее совсем от ребенка освободить.
04.11.2021
Ответить
Карга
Facepalm, ну что такое час? Надо договориться не на условный час. А на возможность выходить куда-то. Пусть на выходных. Штырит от дня сурка всех.
А готовка-это прекрасная помощь. НО это не помощь с ребенком. Мне мама тоже помогает готовить. Но с детьми я кручу сама. У меня мама не выходит из дома.
04.11.2021
Ответить
Наталия
мария, абсолютно согласна.. надо именно выходить одной.. готовит свекровь - прекрасно.. но, это во-первых, чужой человек, все равно напряжение.. во-вторых, мама дома все равно, не выходит из зоны контроля ребенка.. прям донести до мужа, что три раза в неделю надо ходить на фитнес, например..
04.11.2021
Ответить
Карга
Наталия, не до каждого мужика доходит. Помню, сама не могла донести, искренне не понимал муж чего это мне не хватает. Глазами хлопал "ачетакого?". Помню так выбешивал меня. Ну дошло со временем.
04.11.2021
Ответить
Карга
Полина Мур, ходин в зал она почти с рождения дочки. Если что, дочка капризная, с ней не просто. Муж работает много. Но вечером в состоянии посидеть несколько часов.
А в тур она ездила месяцев в 10 дочкиных. С ней муж оставался. БЕЗ бабушек.
04.11.2021
Ответить
Карга
Полина Мур, мама, няня есть? Если есть возможность (как я поняла, у вас она есть) найдите няню на пару часов.
Муж не отпустит нам маникюр? Ну да "работа быть мамой", но что маме теперь нельзя ванную принять? Мама должна быть грязной, вонючий, обросшей и грязной? Задайте вопрос мужу почему вы перестали быть человеком по его мнению?
04.11.2021
Ответить
Полина Мур
мария, муж против нянь. По вечерам он посидит с малышкой час, чтобы я могла принять душ, поесть, помыть посуду, разобрать вещи. Повторюсь, благодаря свекрови я не готовлю. Кто-то скажет,что и в одиночку детей растили, а вот я сломалась.
04.11.2021
Ответить
Карга
Полина Мур, этот час надо тратить не на домашнюю рутмну, а на себя.
Кто-то и в одиночку детей растит, а у кого-то муж хороший. И помогает активно. Уж пару часов не переломится, посидеть вечером. Не надо посуду намывать, надо отдыхать.
04.11.2021
Ответить
Человек с Пуговкой
Полина Мур, занимайте этот час собой. Сходите одна в магазин, в кафе или еще куда. А домашние дела вместе. Или пусть сам, когда вы с ребенком.
04.11.2021
Ответить
Юлия
Хочу Вас поддержать. Вы умница и у вас всё получится. Ищите рычаги воздействия на мужа, в первую очередь. У меня была ситуация один в один. Муж тоже зарабатывал, а моя работа - быть мамой. В его жизни почти ничего не поменялось, а моя перевернулась с ног на голову. Мне помогла истерика. Конкретная такая, со слезами, воплями и уходом из дома в 12 ночи. Я просто не выдержала. Полчаса погуляла и вернулась. После этого муж пошёл на диалог и мы нашли пути решения. Возможно помогло то, что я никогда до этого не кричала, в ссорах я наоборот замолкала.
От себя посоветую психиатра, в инстаграме schura_doc. В своё время он мне очень помог (не реклама)
04.11.2021
Ответить
Facepalm
Контакты не подскажу, но загуглите местный психоневрологический диспансер. Или сходите к терапевту и попросите направление и контакты. Идите прямо с ребёнком, если не с кем оставить. Только не обращайтесь к психологам. Вам не поможет. Нужен именно психиатр. Не волнуйтесь, на учёт вас не поставят.
04.11.2021
Ответить
Facepalm
Facepalm, или даже можно к терапевту не ходить, а в поликлинике на стойке информации. У них есть контакты всех местных служб.
04.11.2021
Ответить
Светлана
Клиника неврозов самый простой вариант и бесплатный, можно по полису записаться. Вам именно к психиатору. Не откладывайте. И да всё лечиться и всё проходит и смысл в жизни есть.
04.11.2021
Ответить
Ирина
Ниже советовали клинику неврозов. Ее не посоветую. Там подруге врач лечение подобрал не правильное, стало хуже, хотя от человека, конечно, тоже зависит. Я бы посоветовала НИИ Психиатрии Сербского, отделение на Потешной (Ганушкина) или центр Гранат (там тоже врачи из этого НИИ). Но депрессия лечится (купируется) достаточно хорошо, если это только она.
04.11.2021
Ответить
Ирина
Ирина, плюсую к вашему комментарию. Мой врач - из "Граната", и параллельно в Ганнушкина работает. Ну и... в Ганнушкина я тоже была. Отличные специалисты. А история, где человеку в клинике Неврозов диагноз неправильный поставили со всеми вытекающими есть и у меня тоже (но это не я, знакомая женщина). У меня не послеродовая депрессия, а БАР много лет, поэтому, что такое депрессия, я знаю исчерпывающе на своём опыте. Вот это, когда вкус еды не чувствуете и то, что мысли у вас там всякие на балконе и прочее, это уже роняя тапки бежать к врачу. За назначением схемы лечения. На первый приём сама. С мужем вместе - на второй приём, чтобы врач поговорил с мужем и объяснил ему, что депрессия - это не блажь, а диагноз, и требует обязательного лечения, в противном случае - опасно. Очень частый случай, к сожалению, когда родственники отрицают проблему, по незнанию или из страха. Поэтому важно, чтобы до мужа тоже донесли эту мысль. Лучше всего, чтобы это врач сделал.
Обратитесь к врачу ОБЯЗАТЕЛЬНО. Молодец, что сюда написали. Пусть всё наладится у вас.
05.11.2021
Ответить
Белоснежка
Заметила, что депрессия в основном бывает от несбывшихся надежд, поэтому нужно всегда мысленно допускать второй сценарий развитии событий, а не зацикливаться на том , как должно быть. Понять что не бывает так все по плану.
Мне помогало смотреть на себя в зеркало и говорить Я самая лучшая мама, Я самая обоятельная и привлекательная, все у меня будет хорошо. Можно конечно сходить в салон красоты и порадовать себя, но с малышом на это не всегда находится время.
Если все равно не получается то психотерапевт в помощь.
05.11.2021
Ответить
Belko
Вы огромная молодец, что понимаете своё состояние и что нужна помощь. Очень жаль, что не нашли понимания у мужа. У меня была похожая ситуация - никто не понимал, поэтому сама нашла и пошла.
Психотерапевт мне рекомендовала на Каширском шоссе НЦПЗ (национальный центр психического здоровья), конкретно Игоря Валентиновича Олейчика. Но мне с области далеко было ездить.
Я нашла у себя в городе по рекомендации. Чуть больше полугода я была на лекарственной терапии, потом медленно отменили. Последние полгода у меня еженедельные сеансы с психотерапевтом. Опять же психиатр рекомендовал начать работу в терапии, чтобы те пожары, которые тушили медикаментами, не возгорелись снова из-за глубинных проблем.
04.11.2021
Ответить
Мятная мышка
Если действительно все так плохо, то зачем вам какие-то прям Контакты психотерапевта? Лучше записывайтесь на приём к психиатру, вам подберут эффективное медикаментозное лечение. Мое мнение, что заболевание нужно лечить медикаментозно, а если это «про себя пожалеть/да в себе покопаться», то можно выйти из состояния и без помощи психотерапевта.
04.11.2021
Ответить
Daria13
Мятная мышка, психотерапевт разве не назначает препараты? Медикаментозно можно человека превратить в овоща банально посадив на занакс. Проблема никуда не денется, а при слезании будет ещё хуже - знаем, плавали
04.11.2021
Ответить
Мятная мышка
Daria13, если это врач, имеющий диплом о высшем лечебном образовании, то имеет. И то, часть препаратов, входящих в 1 и 2 список, имеют выписывать право только в условиях стационара. Просто если у человека реальное расстройство, то это не про «поговорить». А если все не так уж и плохо, то можно и начать с психологических консультаций. Наверное.
04.11.2021
Ответить
Daria13
Мятная мышка, у меня реальная соматика лезет от депрессии. Психофарма - одно, помогает вырабатывать серотонин в мозгу, а вот «поговорить» - другое. И это не про «психологические» компания в детских травмах, а про конкретную инструкцию, например, как садиться в машину без приступа па, почему эти приступы происходят, как разорвать этот порочный круг, как работает наш мозг на примере опыта Павлова, ну и так далее. Про тактики расслабления и про то, что делать при па, тоже много говорили
04.11.2021
Ответить
Мятная мышка
Daria13, главное, чтобы вам помогло. Скажите, пожалуйста, реально получилось избежать па исключительно работая по схемам, разработанным психоаналитиком без применения фармы?
04.11.2021
Ответить
Thunder witch
Daria13, Даш, какая ты молодец, что об этом пишешь. Людям порой так не хватает смелости признаться в проблемах. А когда вот так честно пишут, то и ты вроде не один, значит, не стыдно признаться и попросить помощи.
От меня огромное тебе спасибо🤗
04.11.2021
Ответить
Daria13
Thunder witch, мне тоже не хватает смелости писать на широкую аудиторию многое, особенно учитывая то, что я здесь давно и хорошо узнаваема, и мне не хотелось бы, чтобы в каком-нибудь сраче меня называли «психбольной» аргументированно из подписей моих комментов. Но что я точно знаю, что о психическом здоровье надо говорить и кричать, чтобы хоть немножко ушли табу и стигматизации. Ну и чтобы поменьше женщин молча с балконов с детьми скидывались
04.11.2021
Ответить
Thunder witch
Daria13, ты большая молодец!!! Ты ведь умненькая, ты понимаешь, что тебя касается, а что "кто обзывается, тот сам так называется"
А насчет называть, так это мы сами допустили, поблажки на "особенность" делали, мимо глупости проходили. Больше не будем.
04.11.2021
Ответить
Daria13
Thunder witch, не, что неумненькая сирень меня назвала психбольной меня не ранит, но если бы я писала откровенно про свой опыт, и в дальнейшем мне бы им парировали при желании задеть, не знаю, как бы я воспринимала такие «касания» в том или ином моменте, поэтому на #МиТу меня не хватит
04.11.2021
Ответить
Thunder witch
Daria13, как говорит одна моя знакомая, все надо делать по отклику
04.11.2021
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.