Панические атаки, политика, ковид, и все сразу....

Здравствуйте хочется услышать какое то мнение не родственников не мужа и не близкого окружения, кому не сложно скажите свое мнение пожалуйста. Мне бы оно было очень важно. В общем в силу последних политических событий, начали посещать меня панические атаки и навязчивые мысли. Сутками мониторю ленту, а если конкретнее очень сильно боюсь ядерной войны. Все ээто дело совпало у меня с заболеванием ковидом всей семьей. Сначала ребенок, потом мы с мужем, и вот у ребенка была температура 39 А я в больнице с ним мониторила ленту что там нового и не идет ли к глобальном катаклизму. Жутко за это стыдно, вроде бы я должна была мониторить температуру ребенка. И самое главное страх этот появился еще до этих политических событий, месяца 4 назад. Забивают себя тем что в случае чего не смогу защитить ребенка и он умрет в страшных муках от ядерной войны, при этом житейские проблемы начала игнорировать. Весь мой круг общения как то лояльно к этой теме относится, говорят ну и что типа даже если и взорвет мы ничего почувствовать не успеем. Вот и не пойму у меня конкретные проблемы с психикой, или Не конкретные, или сейчас есть те кто думает как я... вообще не пойму и что делать не знаю.