Привет!
Суть вопроса в общем-то в названии... Расскажу немного деталей.
Когда мне было 7 лет, у моей мамы была замершая беременность на большом сроке, около 25-27 недель. Я помню это ужасное состояние всей семьи, хотя сама не совсем до конца понимала всю глубину трагедии. Честно скажу, я несколько раз уже спрашивала у мамы причины, почему тот малыш погиб- память как-будто стирает эту информацию, последний раз уже беременная спрашивала, снова забыла... После этого мама родила моего брата и про того малыша вспоминали всё-таки нечасто.
Потом случилась беременность сестры и тогда я поняла что у меня проблемы- недель с 36 у меня подкатывал ужас,что с ребёнком что-то может случиться, я очень хотела чтобы её побыстрее прокесарили (было пкс), чтобы ребёнка уже достали и ему ничего не угрожало. Тогда мы решили что я просто нервничаю из-за маминого опыта а у сестры беременные гормоны и она на расслабоне поэтому.
И вот наступает моя долгожданная беременность, конечно же всю беременность я тревожусь, мы делали много узи в 1 триместре, потом я слушала малышку домашним допплером, потом очень внимательно следила за шевелениями, но все это было в рамках разумного, хоть и по верхней границе. А с 36 недель у меня началось снова то же самое, что было в беременность сестры- паника, постоянно желание ходить на ктг. У меня ещё с 20 недель нарушение маточного кровотока + гипертония развилась, я зная все риски, просто схожу с ума: реально не даю иногда спать малышке, если она не шевелится дольше часа- у меня паника- немеет лицо, трясутся руки, подскакивает давление, я сразу слушаю допплером. Иногда мне кажется, что моя гипертония это следствие вот этого эмоционального состояния. Ещё 1 проявление паники- это суеверие какое-то: если мы начинаем с мужем спорить или хоть немного на повышенных тонах что-то выяснять- у меня запускается цикл тревоги "мы ругаемся = мы плохие родители , кто-то сверху наблюдает за нами (вселенная, бог, высшие силы) -> они сейчас поймут что мы не годимся на роль родителей и отнимут у нас ребёнка. Я понимаю, что это бред! но это не мешает накатывать жуткой панике, сразу слезы ,несколько раз это выливалось практически в истерику, я не могла успокоиться (при этом понимала что врежу малышке, в голове сразу мысли что сейчас будет тонус, отслойка, я убью своего ребёнка) короче, замкнутый круг.
Мне уже и мужа жалко, любая даже очень мелкая стычка или спор приводят к моим слезам и панике, и ребёнка жалко, спать ей днем не даю, вечно тыкаю допплером, на ктг бегаю через день. И себя жалко, я осознаю что просто истощаю свою нервную систему. Всё что можно было узнать об антенатальной гибели плода я узнала и предотвратила по возможности- слежу за коагулограммой, за кровотоками, за степенью зрелости плаценты. Но это не делает ситуацию лучше. К психологу не хочу идти с этим, я общалась с психологом и с психотерапевтом, советы в духе "если грустите - то не грустите" я и сама себе дать могу) Может кто-то сам через это проходил или смог отрефлексировать подобное состояние? Поделитесь мнением..
Вряд ли вы с неврозом справитесь без помощи, во первых вы слишком мало об этом знаете, во вторых человек не может видеть свои искажения. Вот это прямо красная лента окр конструкции " у меня запускается цикл тревоги "мы ругаемся = мы плохие родители , кто-то сверху наблюдает за нами (вселенная, бог, высшие силы) ->" Обычно внутри окрщика сталкиваются противоречивые тенденции одна часть сознания хочет быть собой, хочет иметь свои желания и потребности, а вторая часть сознания это очень жесткий внутренний критик, который критикует окрщика за все на свете. Окрщик боится совершать ошибки, боится принимать решения, боится быть неодобренным, по сути окрщик боится быть собой и очень в себе не уверен. Все что вы описали в посте под эту концепцию очень подходит, навязчивые мысли у вас про смерть плода и то что после этого вы будет плохой, а компульсивные действия это бесконечные самопроверки с помощью доплера и ктг, вы так напряжение сбрасываете. Лечить ОКР нужно с помощью КПТ. При помощи дневника вы будете дискутировать с навязчивыми мыслями : А с чего я вязла что это так? А где это написано? А почему я в этом так уверена? А не перебарщиваю ли я? Вторая часть лечения поведенческая, вы должны перестать бегать на КТГ и допплер и увидеть что ничего страшного не случится. Когда это кардионевроз и люди меряют давление, то им запрещается использовать тонометр, но вы беременны и речь уже идет о двух людях. В вашей ситуации я бы не стала трогать поведенческую часть, пока проверяйтесь, просто сократите частоту самопроверок. Когда беременность разрешится, тогда можно брать поведенческую часть и работать с ней. В вивду того что мозг изобретателен, вы потом начнете газовую плиту проверять, окна, дыхание ребенка, короче говоря симптомы мигрируют. Просто когда ребенок родится это уже будет более безопасная ситуация для поведенческий упражнений. Ну а что касается истинного источника напряжения. Почему мы это вы такая истеричная и тревожная? Отчасти нормативность вашего характера генетическая черта, но закаляют окрщиков семьи, вы такая нормативная и неуверенная в себе попали в семью с жесткими правилами и нормами, с жестким понимание того что хорошо, а что плохо и вот тут гайки затянулись. С истинным источником напряжения со страхом быть неодобренной, быть плохой, не оправдать ожидания, не справиться, со трахом ошибки работать придется долго, потому что вы в этой концепции прожили большую часть жизни.