После мероприятий, не ем, не сплю.

Кудряшка, У вас не получается облегчить себе жизнь, потому что вы только мусолите мелкие подробности, но не спорите со своими навязчивыми мыслями, не опротестовываете их. А это нужно делать, чтобы чувствовать себя лучше. Например: Принесли двухэтажный торт, дочь задула свечи, но никто не захотел его есть сразу. Почему? Ваш мозг тут же нарисует катастрофическую картинку - "Потому что ты заказала невкусный торт! Потому что так гости хотели показатель тебе что ты слабая хозяйка и они не уважают тебя, не любят и им не нравится вся ваша семья. Потому что ты на самом деле плохая и вот оно доказательство, они не стали есть твой торт!" Помогающие мысли: "А кто сказал, что торт нужно есть немедленно? А может быть такое, что торт вынесли рано, а гости хотели насладится другими блюдами и просто отложили десерт? А всегда ли я сама готова впихнуть в себя кусок торта, после обильного ужина? А бывает так что мне нужна пауза, мне нужно сделать перерыв перед десертом? А может быть такое что не все гости любят торт с вишней? Это нормально вообще не любить вишню или это преступление? А есть продукты которые я сама не люблю и не стала бы кушать, как бы их вкусно не готовили, например лягушачьи лапки? Да, есть такие продукты. Ну тогда зачем я прицепилась к госятм со своим требованием немедленно съесть весь торт до крошки? А если люди с диабетом или на диете, они все равно должны давится тортом, чтобы мне стало легче? А это честно, я бы хотела чтобы хозяйка другого дома стояла надо мной, пока я не съем ее торт, я бы хотела такого отношения к себе или я бы хотела иметь возможность выбирать есть мне блюдо или не есть, есть ли мне его прямо сейчас или сделать это позже?" Вот такие рациональные мысли, помогут вам нейтрализовать внутреннего критика, но не решат проблему глобально. Потому что ваше маниакальное желание всем понравится, выросло с вами из детства и нужно найти точку отсчета, как это случилось, когда вы приняли решение всем понравится и что вам это давало и дает, зачем вы до сих пор пользуетесь этой детской стратегией и тактикой, хотя она не приносит вам удовольствия и вы понимаете абсурдность этой идеи. И я вам напомню про Иисуса Христа, он тоже хотел всем понравится, вот только нашлись ребята, которые осудили его его и приколотили к кресту. А ведь Иисус был богам и нес людям любовь, но даже у него не вышло всем понравится.