Спокойствие, только спокойствие

Я ору, как припадочная. Все домашние разбегаются😁

Я ору. Как то так:

Перевод: моя фирменная фишка - сначала накапливать и игнорировать свои чувства долгое время, затем взорваться из-за какой-то мелочи и прослыть психопатом. Вот это я, главное в такие моменты мне под руку не попадаться, но партнёр в принципе знает, что это к нему лично отношения не имеет

Начинаю убираться в доме. А длятого чтоб прям совсем попустило мне надо чем то громко хлопнуть. К слову, если у меня хорошее настроение и не дай бог я хлопну чем то случайную, я тут же в миг злая, и наоброт если я зла, мне надо самой чем то брякнуть и хорошо. Еше мне помогает надеть наушники и включить громко на всю песню любимую. Но при этом я должна и что то делать, лучше всего убираться. Так я потихонечку снижаю уровень агрессии, да еще и чистота во круг, что тоже радует. Правда не долго эта чистота, но к моменту окончания уборки я уже не злая, а довольная как слон, что ай да я🤭

Да никак, кричу, повышаю голос, знаю что это не оч хорошо, но последние 1.5 месяца были оч трудными для меня. Сын без сада, болели долго, у меня реально кукуха ехвла, выходные мужа толком не спасали, дети оч привязаны ко мне и меня это так задолбало😡 Сын пошёл в сад, надеюсь я выдохну немного. Дочь оч активная, везде лезет, все надо... Все пройдёт я веп5в это и я буду пить кофе по утрам минут 10, а не 2-3😅😅

Девы, я не в белом пальто , но вот у меня мама выбрала путь «гавканья» и посколько это легкий путь снять напряжения такое поведение стало ее манерой общения дома постоянно. Это неприятно и сложно с таким человеком. И на это «подсаживаются» так как легко и быстро сбросить напряжение за счет других. Я думаю у кого есть такие люди в семье они понимаю о чем я. Я просто делюсь , не критика , но вот точка зрения с другой стороны от кричащего человека.

Реально сегодня помогло. Я встала перед зеркалом и просто рассказала своему отражению, как меня все это зае....

1. Если надо быстро успокоиться хоть чуть-чуть и не убить окружающих, то выпиваю стакан воды прежде, чем начну говорить.

2. Если в принципе уже достали и нужно расслабиться, то уединяюсь и или душ принимаю, или делаю что-то что расслабляет. На меня хорошо интернет-шоппинг действует. Даже хоть картинки посмотреть.

сильно напряженный график работы и двое детей привели к тому, что начала нервничать и хотелось бежать куда глаза глядят. А бежать было нельзя, нужно было дальше жить и работать. Мне сказали, что у меня Эмоциональное Выгорание. Поэтому я решила поддержать свой организм, повысив уровень серотонина. Мне очень понравился триптофан эвалар. Он оказался лучше обычных успокаивающих, за счет выработки серотонина и улучшения настроения. Сейчас перестала срываться по мелочам.

Помогает либо уборка, как писали выше, либо мысль о том, что вечером уложу детей спать, налью бокал вина и включу сериал) до вина часто дело не доходит, но сама мысль как-то успокаивает 🤣

Наверное такой день, и дети здесь не причём, они ведут себя как всегда.. В такой день можно посмотреть комедию, начать что-то делать, например убираться, то что вам хочется..

Уборка, музыка, вкусняшки и мысли о том, что будет легче, что дети быстро растут и наступят те дни когда они будут заниматься своими делами, что будет свободное время на себя. Если муж дома то оставляю кроху с ним и набираю горячую ванну с солью и просто лежу балдею.

Я сегодня орала как припадочная, потому что была на улице. Муж отправил меня сдать машину, чтоб резину поменяли и что - то там еще, а тех паспорта в бардачке не оказалось я не брала точно, значит у него, он зачем то брал. Я шла по улице и гневно девчатам сообщение в ватцап записывала и материлась от души, мол как так и б и п пошло все на х, благо никого не было рядом. Тоже знаете помогло. Пока дошла до дома злость выпустила, а убраться не успела как следует😂

Ну нескольео способов:

- Ору как припадочная

- Стараюсь срочно бросить все и сменить обстановку, типа иду с детьми на улицу

- звоню кому-нибудь

физнагрузки или таблы.

А вообще, если знать эту свою особенность, очень просто усилием воли отучить себя истерить по пустякам.

Про приставку - это про меня )

Смотрю фильм, мультик со своим .
А вечером иду на йогу.

У меня со мной всегда мой любимый шоколад на случай если мои силы начинают сходить на нет)) Что касается гнева, то его я укрощаю моей любимой музыкой и мечтами.. Ну или ухожу в себя, в воспоминания. Вспоминаю одного человека которого давно не видела и сразу остываю))

Поору и отпустит, всем раздам «на орехи» и норм. Мама тоже человек и все это знают. Но! В семье все знают, что человек кричит и злится только, когда он устал. И надо пожалеть его и помочь.

-В подушку: ааааа

-Выхожу подышать на пару минут (живём в доме)

Помогает сразу останавливать себя, если закрались мысли раздражаться. Сразу надо задавать себе вопрос "что случилось?". Пожар, потоп, финансовая потеря, потеря здоровья? Нет, все нормально. Тогда нет повода накручивать себя и близких.

Сажусь поиграть в игру какую нибудь и бубню себе под нос 😂

Уходила на улицу на полчаса. Если невозможно уйти,уже хуже. Но можно закрыться на кухне или в ванной. Главное,побыть одной.

Побегать помогает или покататься на машине одной, включив очень громко музыку и поорать песни вместе с исполнителем 😀😀

Желаю вот так :" аааа нафиг" и рукой махнуть. И идти поваляться на диване. И пусть весь мир подождёт. Вот так отдохнуть минут 15-20 и уже силы появляются.

водички выпить стаканчик.... и иду мыть посуду в очень горячей воде, минуя ПММ, либо обнимашки с собачками, либо просто с мужем обнимашки

Если не могу уйти из дома и отвлечься, значит в пик эмоций ухожу в ванну включаю воду и плачу 😭 эмоции надо выпускать, потом умываюсь натягиваю улыбку и возвращаюсь к реальности

Обуваюсь комфортно и иду пешком километра три , потом обратно с заходом за вкусняшками.

на выбор: секс, поплакать мужу, бокал алкоголя, 3 таблетки валерьянки, тренировка

Можно поплакать, пожалеть себя.

Играю в приставку

Не накапливаю ни злость, ни раздражение

Валерьянку пью)

Повесить грушу и лупить по ней)