Как отпустить мысли?
Тревожные мысли. Как с ними справиться?Всем привет ,в очередной раз в семье беда и вот это ощущение сопереживания всем вокруг,очень достало,почему нельзя отключать голову и думать о своем здоровье эмоциональном и физическом 🤦🏼♀️может есть советы как это контролировать и бороться с этим ?ну и конечно мое любимое безотказное отношение ,точнее даже никто не просит все равно помогаю 🥵
Лучший ответ
ModnayaMamochka
Человек бежит причинять добро, когда в своей жизни все далеко не прекрасно. Так работает принцип замещения: кому то помог - получил радость, которую не испытывает от собственной. А в своей жизни не может разобраться и не умеет.
Когда человеком управляют мысли, а не он мыслями, у человека нет структуры, дисциплины и не развитая воля, нет осознания свободы воли. Это можно и нужно тренировать. Мне в этом помогли аффирмации и чтение стихов и молитв. Просто при появлении мысли я начинала, например, читать «Отче наш» или стихи, я могла 40 раз подряд прочесть, пока конкретно на себя не разозлюсь и не начну «отфутболивать» навязчивые деструктивные мысли, постепенно получается управлять все лучше и лучше. Нужно постепенное выстраивание другого мышления и новых нейронных связей. В этом очень помогает йога, кто разбирается в ней, знает, что плохие навязчивые мысли «забивают» важные энергетические каналы, йога и дыхание помогают эти каналы «прочистить» как водосточные трубы, зажимы уходят, мышление становится гибче и лучше управляемо.
Сейчас я этими мыслями могу «жонглировать» как хочу.
Медитация отлично помогает, но ей тоже нужно учится.
Нужна регулярная и постоянная работа над собой.
17.04.2023
Ответить
Валерия
ModnayaMamochka, 3-й месяц активно в йоге,в своей жизни тоже есть баланс,но в рядом люди ,которых люблю и сопереживаю вплоть до того,что ставлю их приоритетней своей жизни. Так сложилась ,что у меня 2 брата и 2 сестры ,я самая младшая и так выходит ,что возраст разный и соотвественно проблем со здоровьем у них оказывается больше ,а от этого мне приходится смещать своей ракурс на их семьи (то есть помощь с детьми ,где-то езжу в больницы с ними ) + переживаю за маму . Благодарю вас за советы ,прочитав вас понимаю ,что двигаюсь в правильном направлении
17.04.2023
Ответить
ModnayaMamochka
Валерия , все верно! Иногда не один год нужен, у каждого свой темп и своя скорость развития, Вы идёте и это главное, что не просто стоите на месте👍 И часто так бывает, что внутренние изменения идут, а внешне вроде никак не отображается, но потом - оп!- одного щелчка или скачка хватает, чтобы все сошлось!🙏
17.04.2023
Ответить
Рина Морина
И что вам дает ваша безотказность? Что вы получаете от людей, когда поддакиваете им?
18.04.2023
Ответить
Валерия
Рина Морина, я не поддакиваю ,а подкидываюсь каждый раз ,когда меня просят 🥵
18.04.2023
Ответить
Рина Морина
Валерия , "никто не просит, все равно помогаю" - "подкидываюсь, каждый раз, когда просят" и два раза красный смайлик с потом на лице. Я вижу противоречие, вас не просят вы всех спасаете, вас просят, вы "подкидываетесь", чтобы это не значило. Судя по всему "подкидываюсь" это что-то с негативным значением, вроде как раздражаюсь на просьбы, мне не нравится, что меня просят помочь. Вы застряли в этом противоречии и не можетет его разрулить. Думаю что ваша тактика всем угождать и помогать, что-то вам дает, вы что-то получаете от людей взамен - одобрение, поддержку, похвалу. Но вас же этот способ получать важный для себя ресурс и бесит, соскочить не можете, а то будете плохой, вас перестанут хвалить или одобрять. И вам возможно тяжело когда вас кто-то не любит и не одобряет, вы это ощущение с трудом выносите.
19.04.2023
Ответить
Валерия
Рина Морина, все верно,я всегда пытаюсь поддержать баланс в отношениях абсолютно со всеми ,надо пересмотреть свое отношение
19.04.2023
Ответить
Рина Морина
Валерия , Нужно допустить, что вы кому-то можете не понравится, и что это нормально, потому что вам тоже не все люди нравятся. У отказа есть цена, у свободы есть цена и внутри себя нужно договориться о том, что вы готовы заплатить за возможность выбирать себя и свой комфорт. Плата за свободу выбора - это неодобрение, это чья-то обида на ваше решение, это отказ в общении. Но вы не создаете чувства других людей, люди сами решают что им чувствовать, когда получают от вас отказ. Ведь не все же обидятся, какая-то часть людей спокойно скажет: "Не можешь? Ну, ладно Дашу попрошу помочь."
19.04.2023
Ответить