Хочу поделиться психологической идеей от диетолога с теми, кому интересно направления здоровья и стройности, и кто не планирует морить себя голодом, винить себя, считать какую-то еду грехом, отрабатывать её и тд.
Идея заключается в том, что, первое - еда есть съедобная и несъедобная (испорченная).
А съедобная еда базовая и дополнительнная.
Базовая - это про обычные натуральные продукты: овощи, фрукты, мясо, молочные, крупы, орехи и проч.
Дополнительная - тортики, чипсы, колбаса, мадональдс, у кого что).
Для нормального здоровья и стройности предлагается просто учитывать соотношение 90/10
90% всей еды - это базовая еда , 10% - дополнительная
А если базовую еду жрать по, например, 3000 ккал в день, а дополнительную не жрать вообще, как быстро наступит стройность? 🤣