Немедикаментозные средства от нервов
Тревожные мысли. Как с ними справиться?Девочки, посоветуйте, пожалуйста, какие средства можно использовать, чтобы снизить уровень тревоги и стресса до нормального (желательно до пофигизма). Только не лекарства (был опыт приема разных, когда перестаешь пить, все возвращается). Из-за длительного стресса вернулись па.
Лучший ответ
Кассандра
Мне очень деньги помогают. И чем больше тем я спокойнее.
19.07.2023
Ответить
Маруся
Кассандра, я, наверное, обманываю себя, когда думаю также. С деньгами спокойнее, но находишь другие способы тревожиться
23.07.2023
Ответить
Мамазавр
Добавить в свою жизнь то, что вырабатывает гормон сератонин. Есть продукты которые улучшаю выработку этого гормона, спорт, зверобой вроде из травок тоже способствует. Зверобой - природный антидепрессант.
19.07.2023
Ответить
Мама дочек
Мы были в Крыму, в 2018 году. Купила там чай на травах, успокоительный (на работе пить планировала). Но пила его дома, вечером. Так после него я спала в одежде и не мытая. Вырубало при виде кровати 😂😂😂
19.07.2023
Ответить
Амаранта
И снизить уровень тревожности можно, добавив удовольствия в жизнь (эндорфины) и работой над мыслями.
19.07.2023
Ответить
Маруся
Амаранта, все удовольствия, которые мне позволяет время сейчас добавить привели меня к целлюлиту😁
19.07.2023
Ответить
Амаранта
Маруся, неправильные удовольствия выбирали. В редкие минуты отдыха делайте себе самомассаж, просто поглаживайте себя, выходите на улицу на 2 минуты, подставляйте лицо солнцу/ветру, растягивайте и концентрируйтесь на удовольствии в теле. Музыка, легкий танец, пока никого нет - дайте телу подвигаться так, как оно хочет - это дает очень большой заряд энергии, кстати. Просто закройте глаза и двигайтесь.
19.07.2023
Ответить
Маруся
Амаранта, на пару минут, конечно, выхожу подышать, размяться. Все равно устаю от работы. Может надо дать время организму привыкнуть
23.07.2023
Ответить
Анастасия
Комплекс витаминов В с магнием хорошего производителя. 5нтр тоже рабочий.
как ни странно на мне работает пустырник на спирту.
ну и в арсенале масло с магнием, чтобы пшикать на себя за сумасшедшие деньги от Тальон.
а еще я бы проверила железо, ферритин и витамин Д. Ну и базовые анализы у эндокринолога сдала.
19.07.2023
Ответить
Маруся
Анастасия, да, это схожу сдам. А что за масло? Магний пила, мне не подходит. Одна таблетка сильно урежает пульс. Но расслабляет хорошо. Может какие-то нетаблетированные формы с магнием попробую. Есть магниевая ванна, водичка , обогащенная магнием.
19.07.2023
Ответить
Анастасия
Маруся, вот у меня как раз масло для тела, потому что магний через кожу усваивается лучше и правильнее. На ванну с солью времени вечно нет (
19.07.2023
Ответить
Маруся
Анастасия, и наверное побочек меньше. Спасибо. Знаю, что дорогие эти формы магния. Как часто масло пользуете и на какие зоны, в каком кол-ве наносите?
19.07.2023
Ответить
Анастасия
Жёванный Крот с эбонитовой палкой, я тоже до поры до времени не знала )) моему маслу года нет 🤣
19.07.2023
Ответить
Апрельская
Вы обращались ко врачу с па? Обычно обучают, как расслабиться и снять тревогу в моменте. Погуглите мои руки тяжёлые и тёплые, может сами освоите, у меня ушло много времени под присмотром врача, чтобы научиться, зато действует хорошо
19.07.2023
Ответить
ВасилисаПрекрасная
Ходить надо по 5-10 км каждый день. На свежем воздухе ( пешком до работы можно) Хорошо снижается тревожность, голова не болит, и тд Одни плюсы
19.07.2023
Ответить
Маруся
ВасилисаПрекрасная, согласна , но я сейчас не могу позволить такую роскошь. Я и так до 21 работаю. Идти мне пешком больше часа.
23.07.2023
Ответить
ВасилисаПрекрасная
Маруся, Магний В6 тогда. Нервы хорошо поддерживает. И массаж воротниковой зоны, тоже стресс снимает. Удачи
23.07.2023
Ответить
Маруся
ModnayaMamochka, 12 часов в день работаю без выходных почти 🤷♀️ где время на спорт найти. Если только приседать в подсобке
23.07.2023
Ответить
ModnayaMamochka
Маруся, печально, Вы так много работаете, если только с утра тогда пораньше встать и делать зарядку
23.07.2023
Ответить
Амаранта
а вообще, конечно, загонять организм работой/отсутствием сна/прогулок/отдыха, и думать, что выпью таблетку и все будет хорошо... ну такое. Всех денег не заработаешь, да и здоровье не стоит тех денег. Психика человека очень хрупка, можно огрести за такие эксперименты....
19.07.2023
Ответить
Маруся
Амаранта, пытаюсь решить и этот вопрос. Но это обстоятельства. Ушла напарница, ищу замену. Пока ее нет, работаю за двоих. У меня магазин. Закрыть его и уйти домой - значит остаться без дохода. А мне аренду платить потом. Конкуренция большая, с продажами не очень. Бросить все тоже не могу. Вот и ищу выходы. Работают же люди как-то.
19.07.2023
Ответить
nilhe
Гулять по вечерам, медитация, ходьба или бег, если бегаете. Кортизол выводится через физическую активность.
19.07.2023
Ответить
Маруся
nilhe, я выползаю с работы в 21 , а утром к 9 опять на работу. С собакой даже сил нет гулять. С утра уже разбитая и голова кружится
19.07.2023
Ответить
nilhe
Маруся, через немогу) Тем более если есть собака. Собу на поводок и вышагивать 10000 шагов. И через час почувствуете себя намного лучше.
19.07.2023
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.