Жалею о своем решении, очень тревожно, помогите советом
Клуб Психологической помощиЗдравствуйте. Писала тут много постов про смену работы и сомнения. В итоге уволилась, устроилась на новую работу...уже месяц как. И сожалею, виню себя за ошибку...все время думаю, что я тут делаю...зачем так поступила. На новой работе, все нормально, справляюсь, коллектив принял, ещё, конечно, мало кого знаю, м.б. от этого неуютно, все чужими кажутся, а мне одиноко...и но почему -то неуютно мне здесь, тянет назад, жалею, и так себя загнала в тревогу мыслями непрекращающимися по кругу: что на старой работе сейчас с в новом году начнут расширяться и повышать ЗП , и если бы подождала, то все бы было, там привычно и комфортно, ругаю себя, что не поверила в такой вариант, теперь он мне кажется 100% исполнимы. Виню себя за такую ошибку, постоянно. Внутри чернота, сон пропал, тяжесть под ложечкой, ничего не радует, охота лечь и выключиться. Загнала себя сожалениями в старую яму, что не могу выбраться, не могу остановить эти мысли. Перешагнуть и идти дальше. Хочется вернуться назад и все исправить, но так нельзя. Понимаю, что схожу с ума. Была у психотерапевта, она меня выслушала и сказала, что я уже давно в таком неврозе и тревожном расстройстве, и нужно было раньше обратиться. Обнадежила, что лечиться, назначила терапию, но только со вторника начну. Сейчас пью Адаптол по ее рецепту. Но мне не помогает, не знаю как дожить до терапии, так тяжело внутри, не справляюсь. И страшно, а вдруг и терапия не поможет? Я не могу выносить эти чувства сожаления, разочарования, вины, что упустила и все испортила, сама это с собой сделала и теперь не разрешить эту ситуацию никак. Может, кто был в такой ситуации, как выбирались, что вправляло мозги?
Лучший ответ
Горький Шоколад
Смена места работы по уровню стресса стоит на втором месте после развода. Даже если бы это была прям долгожданная работа мечты с одними Только плюсами по сравнению со старой- переживания все равно бы были, это выход из привычной зоны комфорта и это нормально. От этого дискомфорта у вас и мысли-а может зря я поторопилась? Под это «зря поторопилась» ваш мозг подкидывает аргументы: после НГ на старом месте прибавят зп, штат расширят.. и тд. И так по кругу. Зачем? Надо этот круг разорвать, проанализировать ситуацию
1. Вспомните минусы из-за которых вы ушли. что было настолько невыносимо на старом месте что вы приняли решение о смене работы.
2. подумайте что нет 100% уверенности в том что на старом месте после НГ будет все шоколадно. Это все ваши додумывания изза расстройства. Честно, не верю что вот так вот всем и сразу проиндексируют зп при расширении, аж на 35тр. И повезло бы вам или нет- большой вопрос
3. чаще проговаривайте плюсы приобретенные на новом месте. В том смысле что они у вас есть уже здесь и сейчас, а не в каком то мифическом завтра.
4. прием - рефрейминга. Когда минусы трансформируются в плюсы посредством слова «зато…»
Например: да, мне сейчас тяжело, ЗАТО с первой зп порадую себя тем то и тем то.
я была в похожей ситуации: после декрета вышла с повышением на новую должность с бОльшей зп и приятными плюшками. Но это место настолько оказалось не моё- что я спала и видела как сбежать обратно в свой любимый отдел, на прежнюю должность. Короче, то что вы пишите «ругала , винила себя, на работу как на каторгу и тд»На стрессе за месяц похудела на 10кг, все это еще на домашние проблемы и болезнь сына наложилось.., короче врагу не пожелаю. Зато… я приобрела опыт, полезные знакомства, поняла свои зоны развития внутри компании, повысила свою зп и на эту прибавку- съездила в отпуск с детьми.
Этот период надо просто пережить, набраться терпения и пережить- потом станет легче. Коллектив вас принял, втянетесь и все будет ок. 👌
26.10.2023
Ответить
Еж
Горький Шоколад, спасибо за поддержку большое. 1.2. Невыносимо не было, было комфортно, но на новой работе предложили повышение в должности и зп, решила согласиться, т.к не видела перспектив на старой. Теперь вот думаю просто недостаточно подумала, и перспективы могли бы быть. ЗП прям так не подняли бы, но разница допустим в 10-15т.р была бы уже не так значима. Организация так всем поднимать может, уже так было лет 5 назад, тоже под расширение, чтоб специалистов переманивать.
3. Стараюсь, но почему-то мой тревожный мозг их все делает незначимыми. Мне вот вроде хотелось повышения, но теперь мозг говорит нафига оно тебе, зато было спокойно, деньги и муж заработает, зачем на себе тащить и стресс испытывать и т.п. какая-то деформация у меня..
Скажите, а Вы все же уволились с новой невыносимой работы? или остались? или ушли на старую с понижением?
26.10.2023
Ответить
Горький Шоколад
Еж, да явернулась на прежнее любимое место но.. зп осталась без изменения тк перевод внутри организации по ТК не предполагает понижение зарплаты. То есть ушла обратно с понижением в должности но с прибавкой к зп 😀
26.10.2023
Ответить
Еж
Горький Шоколад, хорошо у Вас получилось. Стараюсь тоже себя настраивать, что сейчас норм, а что будет дальше неизвестно, какие двери могут открыться. Даже пытаюсь в альтернативу моим негативным прогнозам, рисовать позитивные, что у меня все улучшиться еще больше. Но представляете, мой внутренний голос говорит мне не нужно, ведь всегда все хорошее, о чем я помечтаю, потом не сбудется(примета у меня такая личная, поэтому я стараюсь не фантазировать об успехах, пока не случились), лучше молчать, а вот негатив прет....
26.10.2023
Ответить
Лиза Котова
Я около 10 лет не могла уйти с ненавистной работы, боялась а что а как там на других работах. Но, собрала яйца в кучу и ушла, нет, не так, мужа перевели в другой город и я неразлумывая, хватаясь за эту возможность, поехала с ним. Ходила на подработки в супермаркеты, на склады, на заводы и т д. Да было сложно страшно тяжело, но это ничто по сравнению с тем в каком стрессе я была на предыдущей работе. Понимаю у Вас другая ситуация, но поймите, Вы сами не позволяете новой работе в Вас проникнуть,, Вы оборачиваетесь, вместо того чтобы брать здесь и сейчас то что Вам даёт жизнь.
Варианта два : либо продолжаете ныть как мямля, либо живёте полноценной жизнью
26.10.2023
Ответить
Мира
Вы видимо такой человек что любое изменение привычного уклада для вас стресс. Мне кажется какое вы не приняли сейчас решение, вы так же будете жалеть. Нужно потерпеть чуть чуть, и будете все прорабатывать с специалистом своим.
26.10.2023
Ответить
Еж
Мира, да в процессе выбора, я в какой-то момент осознала, что какое бы решение не приняла, буду сожалеть и оглядываться...это пугает. Надеюсь, психотерапевт сможет помочь, хотя не понимаю как(никогда не была в терапии). Я сейчас, да, стараюсь терпеть, но очень больно внутри...вот разговоры на форуме немного отвлекают. Спасибо Вам.
26.10.2023
Ответить
Еж
Мира, спасибо. Хожу быстрым шагом по вечерам с мужем по 2 часа. Только вот мысли мои со мной ходят)) На фитне-марафон интенсивный со строгими отчетами записалась) но через неделю начало. надеюсь выгонит дурь из башки
26.10.2023
Ответить
Мира
Еж, все по тихоньку наладиться. А пока загрузите себя разными делами. Или мужа в охапку и гулять, разговаривать на самые разные отвлеченные темы.
26.10.2023
Ответить
Дарья Хаарман
Это просто работа. Если на новом месте не нравится, попробуйте искать помаленьку дальше. Я вот сейчас второй раз через это прохожу - то есть сменила работу, начала, не нравится, ищу снова не торопясь. В прошлый раз таким образом нашла работу своей мечты. Пришлось уйти оттуда из-за переезда, нашла вроде неплохое место, но не то. Отработала месяц и вот с первого ноября выхожу на новое место опять, похожее на то идеальное. Надеюсь понравится и уже не будем переезжать, смогу наконец сделать карьеру :)
26.10.2023
Ответить
ВасилисаПрекрасная
Рано делать выводы. Там могут и не поднять зп, а здесь всё как заколосится у вас) немного терпения
26.10.2023
Ответить
Еж
ВасилисаПрекрасная, муж тоже меня так успокаивает. Но мое негативное мышление рисует все наоборот, и я почему-то прям на 100% верю в это, и сожалею, что раньше не поверила....глупо, наверное, звучит...но во мне как будто два сознания: одно говорит, как Вы, а другое-наоборот, и это другое побеждает и мучает меня
26.10.2023
Ответить
ВасилисаПрекрасная
Еж, не верю, что я это напишу. Но - слушайте мужа)) Всё будет хорошо
26.10.2023
Ответить
Мамуля кисюля
Перечитайте пост, который писали ранее, и поймёте, что сделали все правильно. Знаете, это как когда растаешься с человеком, после долгих встреч, и вот понимаешь, через месяц, что тебе не так уж и плохо было в отношениях, забывается все плохое. А потом, проходит ещё пару месяцев и понимаешь, что все было не зря.
26.10.2023
Ответить
Гардарика мейнкун
Испытательный срок дают 3 месяца знаете почему? Вот поэтому.
А реально сесть и вспомнить почему ушли? А подумать, что это шанс познакомиться с новыми людьми, выучить что то новое. Мозги расшевелить. Они между прочим, тоже не любят напрягаться, а тут надо.
Это бывает у всех.
26.10.2023
Ответить
Еж
Гордарика мейнкун, да, эти причины были в списке уйти. Но сейчас это кажется неважным почему-то. Видимо мои мозги уж очень сопротивляются этим напряжениям и изменениям...
26.10.2023
Ответить
Наталия
У меня в жизни есть одно правило для себя, ни когда ни о чем не жалеть, если я что то сделала, приняла решение... значит на тот момент я не могла поступить по другому, такие были обстоятельства, такие были мои мозги на тот момент, моё состояние...
Я ещё могу переживать о том, что может случиться, ещё впереди... , а том, что уже было, какой смысл?
26.10.2023
Ответить
Еленка
А если бы остались,винили себя бы,что остались,а тут болото и все разговоры о повышении разговоры и тд и тп. В общем, удачи с терапией,надеюсь она вам поможет
26.10.2023
Ответить
Викуся
Знаете, однажды психолог мне сказал одну умную вещь - нельзя давать мыслям хозяйничать в голове. Вы должны управлять мыслями, а не они вами и вашим сознанием. Абстрагируйтесь. Посмотрите на ситуацию со стороны наблюдателя. Вы сделали шаг, надо понаблюдать к чему он приведёт, какие изменения принесёт.
В общем, работайте с головой - с мышлением и будет вам счастье.
26.10.2023
Ответить
Еж
Викуся, спасибо за поддержку. Такие слова меня немного стабилизируют. Я просто, наверное, очень боюсь совершать ошибки, не могу справлять с ними, переживать их. Мне кажется, что произошло что-то фатальное, что я себя навсегда лишила чего-то хорошего...
26.10.2023
Ответить
Викуся
Еж, ох уж этот страх ошибок) К жизни нет инструкции) Никто из нас не знает, как правильно прожить эту жизнь.) Поэтому не надо позиционировать что-то неприятное (как нам кажется на тот момент) в жизни, как ошибку. Это не ошибка. Это опыт. И его надо принять и пройти. Раз вы пошли в опыт смены работы, значит вам это нужно было. Уважайте себя и своё решение. Примите его. Не нужно жить прошлым, которого нет. Не нужно жить будущим, которое не настало. Вы здесь и сейчас. Вот и живите здесь и сейчас. Сейчас у вас всё хорошо. Все живы-здоровы, есть хорошая работа, есть крыша нал головой, еда..Что ещё нужно?
26.10.2023
Ответить
Еж
Викуся, ключевое "надо принять и пройти". Вот с принятием у меня сложности. Я заранее боюсь, что потом осознаю, что зря и что-то потеряла, и не смогу с этим справиться
26.10.2023
Ответить
Викуся
Еж, работайте с мышлением. Это работа самостоятельная. Именно работа. Ежедневная и кропотливая. Психотерапевт, наверное, это хорошо..А вот таблетки, на мой взгляд, лишние. Но дело вкуса, конечно..
26.10.2023
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.