Депрессия после родов

К сожалению, декретный отпуск только звучит, как отпуск. Я в первом декрете чуть не сошла с ума, был беспокойный ребенок. Но у меня была помощь - мама. Она очень помогала. Подруга у которой не было помощи, рассказывала, что ей после трех лет декрета уже ничего не страшно.😀 Из хороших новостей - дети растут и становится полегче после 1,5 лет примерно, а после 3 еще лучше.

Ничего не помогало, только время.

У мужа ведь есть выходные, так включайте его активнее в семейную жизнь. И с ребенком пусть посидит и по дому список дел поделает.

Я сама через такое прошла и в результате как психолог начала специализироваться на послеродовой депрессии, так как хотелось поддерживать мамочек не только эмоционально, но и профессионально.

Важно помнить, что такие чувства абсолютно нормальны, с маленьким ребенком время и энергия уходят в основном на уход за ним, и это может быть изнурительным.

Что мне помогало вернуться к позитивным эмоциям? Во-первых, важно давать себе время. Не стоит требовать от себя слишком многого и слишком быстро. Время с малышом - это также время, которое ты можешь провести для себя. Например, когда мои дети спали, я старалась делать что-то для себя: почитать книгу, посмотреть фильм или просто отдохнуть.

Также важно найти способы поддержки. Обсудите с мужем, как он может помочь. Возможно, вы сможете разделить обязанности по дому или уделить больше времени вместе. И не забывайте о своих друзьях и близких. Иногда просто разговор с кем-то близким может сделать чувства светлее.

Еще можно присоединиться к мамским группам. Такие группы есть во многих городах, где молодые мамы могут общаться, делиться опытом и поддерживать друг друга. Возможно, такие встречи помогут тебе почувствовать себя менее одинокой.

И помни, ты не одна. Многие мамы проходят через подобные переживания. Важно быть добрым к себе и искать способы поддержки и самопомощи.

У меня было такое - это на гормональном уровне, мне помогало:

думают здесь только время поможет, когда ребенка можно будет отдать в дет сад и немного выдохнуть

К позитивному настрою можно вернуться с помощью позитивного человека, который может вытянуть своим оптимизмом и показать, что делать для улучшения. Когда у меня были кризисные ситуации, то для меня действенным средством было общение с психологом, спокойным и позитивным человеком, который из пассивных переживаний направлял на активность и изменения. А с мужем, конечно, надо договариваться, но по-хорошему, без ультиматумов, и этому тоже можно научиться.

Я после родов, гуляя с коляской, познакомилась с кучей людей. С некоторым до сих пор дружим, больше 10ти лет уже. Сидя дома в одиночестве, я б с ума сошла.

У меня такая же фигня, только 2е детей и живу не в родном городе, тут знакомых нет вообще. Класс.

Понимаю ваше состояние... Мне немного в этом плане помогают чаты мамочек, у меня есть чат моего роддома, кто родился с нами в одном время, общаемся и иногда встречаемся лично ( с малышами и без).

Я ещё не понимаю вас в полной мере, конечно, мне только предстоит пережить это, но для себя уже решила, что через месяц/два после родов продолжу работу с психотерапевтом. И вам советую обратиться к специалисту, чтобы не закапаться в себе окончательно… Очень удобны онлайн-консультации

Настроится, что это ещё надолго. Просто принять это. Ну, и выходить куда-то хотя бы в выходной без ребёнка.

Гуляйте чаще. Кто нибудь на площадке (или в другом месте скопления детей) сам с вами заговорит

Я интроверт, мама в декрете (малышу 7 месяцев), вообще не напрягает одиночество. Есть куча хобби, но времени не так много🤣 спасают прогулки.