Депрессия после родов

К сожалению, декретный отпуск только звучит, как отпуск. Я в первом декрете чуть не сошла с ума, был беспокойный ребенок. Но у меня была помощь - мама. Она очень помогала. Подруга у которой не было помощи, рассказывала, что ей после трех лет декрета уже ничего не страшно.😀 Из хороших новостей - дети растут и становится полегче после 1,5 лет примерно, а после 3 еще лучше. Вы пишите, что у Вас состояние беспомощности и одиночества, как бы Вы хотели изменить ситуацию? Поставив цель, какую хотите достигнуть, можно разработать план действий) Например, хочу завести подруг, значит думаю где познакомится (много мам хотят общаться, думаю, что найти приятельницу точно возможно), либо хотите, чтобы муж больше помогал, тогда придумать, как его чаще оставлять с малышкой, вовлекать в родительство так сказать) Хотя знаю, что это может быть не просто)) Мой муж с младшей (ей 9мес) не охотно сидит, а со старшей (4года) с удовольствием проводит время, хотя в ее младенчестве тоже сидел без энтузиазма. Ну и еще могу посоветовать сайт b17 - это сайт психологов, там есть бесплатные консультации. Просто описываете проблему, а желающие подключаются и разбирают ситуацию.

Ничего не помогало, только время. Вначале я рыдала мужу в трубку что ребенок меня не любит (было не отойти, постоянно итсерила если я отходила + грудь, чувствовала себя круглосуточной дойной коровой). Ждала воскресенье, т.к у мужа это единственный выходной. А если приезжала свекровь (было это редко), то со слезами не хотела ее отпускать. А потом... Я уже не ждала воскресенья, скорее молилась чтобы оно быстрее прошло, т.к муж выбивал из колеи и мой график рушился. Отношения с ним испортились, я перестала быть любящей женой, спала отдельно от него по собственному желанию. Я сама отстранилась. Конечно же в итоге мы все решили, поговорили, наладилось все, но обидные моменты спустя даже 13 лет все еще помнятся. Поэтому сейчас, во вторую беременность, я выставила свои условия - хочешь ребенка, сиди и слушай, и не дай бог попытаешься скосить. Это тогда молодые были, опыта ноль, у мужика в голове "мать - это от природы и в нас это заложено с рождения" или "дай сиську и ребенок успокоится" - да хрен там. Сейчас уже научены и отношения проверенные временем. Но матерью героиней я быть не собираюсь, у детей 2а родителя и оба должны принимать участие.

У мужа ведь есть выходные, так включайте его активнее в семейную жизнь. И с ребенком пусть посидит и по дому список дел поделает.

Я сама через такое прошла и в результате как психолог начала специализироваться на послеродовой депрессии, так как хотелось поддерживать мамочек не только эмоционально, но и профессионально. Важно помнить, что такие чувства абсолютно нормальны, с маленьким ребенком время и энергия уходят в основном на уход за ним, и это может быть изнурительным. Что мне помогало вернуться к позитивным эмоциям? Во-первых, важно давать себе время. Не стоит требовать от себя слишком многого и слишком быстро. Время с малышом - это также время, которое ты можешь провести для себя. Например, когда мои дети спали, я старалась делать что-то для себя: почитать книгу, посмотреть фильм или просто отдохнуть. Также важно найти способы поддержки. Обсудите с мужем, как он может помочь. Возможно, вы сможете разделить обязанности по дому или уделить больше времени вместе. И не забывайте о своих друзьях и близких. Иногда просто разговор с кем-то близким может сделать чувства светлее. Еще можно присоединиться к мамским группам. Такие группы есть во многих городах, где молодые мамы могут общаться, делиться опытом и поддерживать друг друга. Возможно, такие встречи помогут тебе почувствовать себя менее одинокой. И помни, ты не одна. Многие мамы проходят через подобные переживания. Важно быть добрым к себе и искать способы поддержки и самопомощи.

У меня было такое - это на гормональном уровне, мне помогало: 1. Ходила к психологу в центр для женщин и немного отвлекалась, 2. Старалась ездить в разные места на прогулки, можно список составить что посмотреть 3 Сейчас слушаю нецропсихолога Валентину паевскую она рассказывает про развитие детей, очень интересные вещи и это тоже помогает, 4. Она так же говорил, что для мозга важно читать, советуки использовать поставку для книги, чтобы поставить книгу на видном месте и по возможности хотя бы страничку читать. 5. А ещё был период что мы регулярно ездили к моему дедушке раз в неделю, так можно переодически навещать родственников. Это тоже помогает вырваться из рутины, 6. И взяла няню, она переодически гуляет с ребенком, а я могу на пробежку сходить.

думают здесь только время поможет, когда ребенка можно будет отдать в дет сад и немного выдохнуть а бабушки/дедушки есть с кем оставить? няню в конце концов временно нанять. сделайте себе с мужем совместные выходные, отвлекитесь немного, передохните, сходите/съездите куда-нибудь...

К позитивному настрою можно вернуться с помощью позитивного человека, который может вытянуть своим оптимизмом и показать, что делать для улучшения. Когда у меня были кризисные ситуации, то для меня действенным средством было общение с психологом, спокойным и позитивным человеком, который из пассивных переживаний направлял на активность и изменения. А с мужем, конечно, надо договариваться, но по-хорошему, без ультиматумов, и этому тоже можно научиться.

Я после родов, гуляя с коляской, познакомилась с кучей людей. С некоторым до сих пор дружим, больше 10ти лет уже. Сидя дома в одиночестве, я б с ума сошла.

У меня такая же фигня, только 2е детей и живу не в родном городе, тут знакомых нет вообще. Класс.

Понимаю ваше состояние... Мне немного в этом плане помогают чаты мамочек, у меня есть чат моего роддома, кто родился с нами в одном время, общаемся и иногда встречаемся лично ( с малышами и без). Держитесь, детки быстро растут. А знакомиться с кем-то на площадке мне сначала просто не хотелось от недосыпа и усталости, а теперь я болтаю с сыночком, когда гуляем))

Я ещё не понимаю вас в полной мере, конечно, мне только предстоит пережить это, но для себя уже решила, что через месяц/два после родов продолжу работу с психотерапевтом. И вам советую обратиться к специалисту, чтобы не закапаться в себе окончательно… Очень удобны онлайн-консультации

Настроится, что это ещё надолго. Просто принять это. Ну, и выходить куда-то хотя бы в выходной без ребёнка.

Гуляйте чаще. Кто нибудь на площадке (или в другом месте скопления детей) сам с вами заговорит

Я интроверт, мама в декрете (малышу 7 месяцев), вообще не напрягает одиночество. Есть куча хобби, но времени не так много🤣 спасают прогулки.