волнуюсь часто по пустякам

я всегда была таким человеком, бывало из-за грядущего события могла не уснуть всю ночь, с рождением сына стало меньше времени на всякую дурь в голове, но как только случается даже та же желтушка то я места себе не нахожу, понимаю что она есть у всех с рождения и у всех проходит у кого то проще у кого то требует вмешательств, нам потребовалось чуть больше месяца чтобы все наладилось но какое это время было.. паника паника паника, "а что если?", " может быть врачи не компетентны?", "может произойдет что то а о последствиях узнаем потом и будет поздно исправлять" это всего лишь желтушка а я измаялась словно там неизвестный недуг.. как можно отпустить ситуацию, поменять мышление? на чем поработать чтобы стать спокойнее? это первый ребенок и родив я поняла что абсалютно не была готова к тому что так сильно буду переживать за каждый пук себя не переделать как бы не захотелось, но наверное есть способы.. практики.. чтобы стать с моим беспокойством хотябы иногда с более холодной головой может быть я не могу взглянуть в лицо своим страхам или еще что, я так запуталась в чувствах и мыслях что это волнение кажется нормой.. кажется что страдания от переживаний это мой крест