Аэрофобия как перестать бояться
Тревожные мысли. Как с ними справиться?Вылет через 10 дней , лететь почти 4 часа . Я с детьми . Не летала никогда в жизни. И думала не полечу но увы жизненные обстоятельства… всю жизнь думала что умру в авиакатастрофе и теперь не могу успокоиться
Лучший ответ
Ирина
Просто чаще летать. Вы боитесь, потому что не можете контролировать процесс полета, вы делегирует всю ответственность пилоту, технике, авиадиспетчерам. Но на самом деле контроль остальной вашей жизни - мнимый, иллюзия в большинстве своем. Вы можете в любой момент поскользнуться и получить ЧМТ со смертельным исходом, на вас может обвалиться штукатурка с балкона на улице и много всего ещё.
Гиперпонтроль причина фобий. Снизить значимость себя (и без вас солнце будет всходить и заходить), запретить себе раскручивать мысли фобийнын и перенаправлять их, отвлекаться на другое, какие-то дыхательные техники освоить на случай паники. И лететь. Просто лететь и не думать.
21.02.2025
Ответить
Галина23
Думаете, с 9-месячным вы будете сидеть лелеять свою аэрофобию?)) сомневаюсь
21.02.2025
Ответить
Катюша
Галина23, там еще до посадки в самолет надо пройти все круги ада с регистрацией и ожиданием))))
21.02.2025
Ответить
Анна
Галина23, а еще когда - реагентами обрабатывают, потом в очереди у взлетной полосы стоит. Уже всю попу отсидела, а еще никуда не улетела, и думаешь - да е-мое! Полетели уже давай! Сколько можно! И на взлете, когда собиралась в окошко рассвет посмотреть - так спать уже охото, следующий раз посмотрю, хррррр-хррррр
21.02.2025
Ответить
Сошла с ума
Маленькие дети и без второго взрослого - отличный способ побороть аэрофобию.
Всегда летала на грани истерики. Боялась до трясучки. И одна летала в панике, и с мужем (тогда он и за ребёнком смотрел, и за мной).
А потом полетела с дочерью, ей года 2 было. И все, не до истерики, надо ребеком заниматься, развлекать/отвлекать. Вот после того полета и пошло на убыль. Все меньше и меньше.
Бывает, накрывает, но не сильно.
Недавно попали в сильную турбулентность. Тетки кричали и плакали, мужики просто ахали.
Мой ребенок ржал, муж играл в игру. А я просто наблюдала за окружающими, почему то совершенно спокойно, даже когда жопа от кресла отрывалась от тряски.
Потом дочь отожгла. Она сидела через проход чуть по диагонали.
Ржет и спрашивает на максималказ "маааам, а мы падаем?!".
И картина маслом. Все взрослые, которые тол ко что охали, ахалили, хныкали и начинали молиться резко затихли и смотрят на меня вопросительно. Как будто от моего ответа зависит судьба всего самолета. Вот именно, как я скажу, так и будет🤦♀️
"Дочь, ну что ты молотишь, хватит смеяться уже, конечно, не падаем, сейчас снижаться начнем". И ржать начали все. Разрядили обстановочку 🤣
21.02.2025
Ответить
Юлия
В самолете пилоты- они не самоубийцы и тоже хотят жить. Люди выполняют свою работу. Да, рискованная, но они обучены и все специалисты.
Ведь не вы же за штурвалом будете, а они.
21.02.2025
Ответить
Анна
Посмотрите видео Алексея Герваша, ютуб/инста
Спойлер: быстро никак, проблема не в самолетах, а в вас. Но если бесплатные видосы помогут вам это осознать, то лететь уже в сто раз приятнее
Опробовала на себе
21.02.2025
Ответить
Анна
У человека, который никогда не летал, не может быть аэрофобии. То что вы себе придумали - это что угодно, только не она.
Может просто желание привлечь к себе внимание, может буйство фантазии. Но не аэрофобия.
Так что, не нойте, а просто летите и все. Дети вас там развлекут, некогда будет страдать
21.02.2025
Ответить
Анна
Светлана Сопчинская, и люди с тревожным расстройством это знают, но легче не становится
Потому что все не так просто в нашей психике
21.02.2025
Ответить
Баунти
Самолеты самый безопасный вид транспорта, почему сразу катастрофа? Ну и для наглядности, почитайте короткую историю про самого неудачно-удачного человека Фране Селака, если не судьба, какой бы не была катастрофа ты будешь жить. А жить страхами о будущем, которого мы не знаем...ну это нормальная функция мозга, для самозащиты, но на нее уходит много ресурсов, шанс разбиться на машине выше, чем на самолете, но вы же не боитесь машин, почему? подумайте об этом.
24.02.2025
Ответить
Малена
Баунти, я все понимаю это , вероятность знаю . Но страх есть страх )) прочитала уже пост психолога , для аэрофоба . Нам кажется что мы якобы свою жизнь контролируем. А на самом деле мы мало что контролируем а в самолете якобы это все обостряется , свою жизнь передаем в руки пилотов . Все понимаю , но вот такой смертью умирать не хочется , именно такой 😀😅
25.02.2025
Ответить
Баунти
Малена , ну...не знаю...мне кажется это просто страх смерти, нормальное чувство, сохраняющее нашу жизнь в безопасности, ведь для мозга важно выживание, а не полет, тем более у женщин это чувство (страха) более обостренно в связи с тем, что мы отвечаем не только за свою жизнь, но и за потенциальное потомство, в природе наше выживание=выживанию потомства. Тут или прибухнуть перед полетом, чтобы немного ослабить эффект =) или поменять свое восприятие, а восприятие лучше меняют книги о каком-нибудь буддизме, чем психологи, имхо. Вера во что-то дает больше шанса победить страх, ведь веря в том, что это смерть - не конец, страх отступает.
25.02.2025
Ответить
Удача
Моя близкая подруга пошла к психотерапевту со страхом полетов. Вердикт :привлечение внимания.
Все)
22.02.2025
Ответить
Катюша
Поверьте, в самолете вы будете думать только о том, чтобы дети не разорались. Лучше постарайтесь продумать во что будет играть дочка во время полета.
21.02.2025
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.