Мамы малышей, а вам тоже периодически кажется, что вы плохая мама?

Всем привет, я мама 4х месячного малыша. Я с малышом 24/7 сама. Вечером муж приходит с работы, но он может немного поносить и поиграться, а мытье, кормежка, одевание, купание и т д - только мои заботы. Заметила, что периодически мне морально становится плохо. Я вижу в себе все признаки стандартной депрессии: не могу уснуть при сильной усталости, не хочется есть, мыться, готовить, убирать, нет моральных сил кого-то слушать, чужие рассказы становятся невыносимыми, замораживаются чувства к ребёнку и я ничего к нему не чувствую и делаю как робот. Депрессия 100%.

но на пути к этому упадку меня встречает чувство будто я плохая мама и что-то делаю не так! Хотя я стараюсь кормить по расписанию, делать зарядки, следить за режимом сна, делаю массажи, развивашки, игры, мою попу, а не салфетки , ходим на прогулки много и часто дышать. В общем я стараюсь прям все что могу сделать! Но мне все время ощущается будто этого недостаточно! Будто я мало времени уделяю играм! Кажется что пытаюсь скорее уложить спать, а надо было бы поиграть! Хотя я без злого умысла спать кладу. Если домашние дела делаю , например, а ребёнок сам играет в коврике или если загляну в телефон в Инстаграм поотвечаю кому-то, мне кажется сразу, что я обделяю ребёнка вниманием, хотя понимаю, что уборку никто за меня не сделает , и ответить подругам нужно…. У кого похожее? Я не одна может такая? Как справляетесь?