Тремор от волнения

После родов я месяц сидела дома с ребёнком, на месяц ребёнка был праздник, мы позвали большое количество людей, почти все время я провела в номере с малышом, но иногда спускалась к гостям. Когда мне говорили тост, все на меня смотрели и я в первый раз начала волноваться, было ощущение как будто бы сейчас начнёт трястись голова, поэтому я постаралась перевести внимание. Я думала что это, от того что я отвыкла от людей. сейчас у меня жуткий страх когда на меня смотрят люди, мне кажется я начну трястись.Раньше такого за собой не замечала, спокойно могла говорить тост и смотреть людям в глаза и не волноваться, а сейчас когда начинается спор или кто-то у меня что-то спрашивает смотря в упор, я начинаю волноваться, не понимаю от чего это и как от этого избавиться, потому что понимаю что если не получится переключится, это будет смотреться очень странно