диета

Мне подсказала девочка из сообщества "здоровье" тдиету. Придерживаюсь 2 неделю-результат есть- конкретная краснота ушла, остались щёчки, но в одном каком-то состоянии.

Ниже рекомендуемое питание:

исключить жирные и жареные блюда

ЖИДКОСТЬ - чай некрепкий (можнозеленый и черный) без добавок

минералку без газа

детский яблочный сок - Семпер илиГербер, разведеный водой 1:1

компоты из своих сухофруктов

МЯСО

кролик, индейка, постная свинина, баранина - отварное, на пару, запечённое

СУПЫ овощные на воде

ОВОЩИ

кабачок, цветная капуста, брокколи, брюсельская капуста, вымоченныйкартофель, зеленый горошек, репчатый лук, зеленая фасоль, укроп, петрушка(зимой - весной только замороженные овощи)

другие овощи нельзя

КРУПА  - гречка, рис, кукуруза

из них же можно макароны и хлебцы, но без добавок

МОЛОЧКА –

кефир, йогурт, творог, молоко (в чай) - 0-1% жирности, нежирный сыр (10-17%)- общее кол-во в сутки 500 гр. (молоко можно не считать)

7 свежие фрукты - зимой зеленые яблоки - груши без кожуры

летом (если не будет реакции у ребенка) абрикос, желтая черешня, красная ибелая смородина, крыжовник

фруктоза

рафинированное растительное масло

Ем всё из списка, только полностью убрала всю молочку...

Сложно советовать, наши детки по-разному на продукты реагируют. У меня диета довольно строгая, как писала раньше, все это по результатам кожных проб

Завтрак: завтрак пшенная каша (на воде, иногда с тыквой или яблоком). Раз в неделю можно рис, либо овсянку

Обед и ужин: картошка (вареная, либо тушеная с овощами - морковью, луком, зел фасолью, тыквой - по-разному), тушеная капуста, свинина (вареная, либо тушеная) - что-то из этого в разных вариациях

Полдник: печеные яблоки и чай

ВСЕ, больше мне пока ничего другого нельзя :(((

мясо: кролик, говядина, баранина

крупа: рис, кукуруза (когда исключила гречку стало лучше)

овощи/фрукты: картофель, капуста (кроме белокочанной), молодая стручковая фасоль, зел. яблоки, зел. груши (без кожуры)

чай без сахара черный не крепкий без добавок 

хлеб: серый, бородинский, печенье галетное, сушки 

КСТАТИ! Так же- дойдя до определенного какого то этапа стало лучше, но до конца не проходит...красноватый