Slanke

Привет, привет!!! Столько комментов в предыдущем посте, уже запуталась)

Аннетт, про духовой шкаф-все зависит от цены и качества. У подруги встроенный, фирму правда не знаю,(не сильно дорогой) работает отлично)) У меня плита "Ханса" печет нормально, но функций нет дополнительных((

Анюта, ты как????Дома еще?
Забыла вам сказать, что я с понедельника на "6 лепестках"

Выходные были на даче, наела много лишнего(

В понедельник вес был 77,2

Вторник: 76,1 (-1100)

Среда: 75,8(-300)

Четверг: 75,1(-700)

Девочки у нас 22:30, а я стою и жарю мужу блины. Кабачки его не вдохновили((( Один уже сожрала.......................

А как вы думаете в рыбный день моно скумбрию горячего копчения??

Завтра я не взвешиваюсь....... Я сейчас 79,9!!!! С чего только не понятно..........

Все прошло без нарушений). Ела и рыбу, и творог, и говядину на ужин, пила молоко. Сейчас вечерний вес такой же, как и утром. Не думаю, что завтра будет большой отвес, но мне важнее, что легкость вернулась). А то все съеденное за 2 дня прямо совсем меня утяжелило, а теперь так легко - желудок впал, но все равно многое ще во мне). Так что завтра буду продолжать. Все дни буду соблюдать, но немножко поменяв под себя. Завтра сделаю фруктово-овощной день, потому тчо купила черешню)). Как она на меня смотрела сегодня!). но я сдержалась, поэтому завтра утром фрукты, в обед овощи, а на ужин пока не решила. Наверное, лучше будет овощи - просто зеленый салат поесть, но посмотрю, как будет фруктов хотеться... Очень интересно, какой же будет завтра вес.) Но лучше думать о конечном результате).

Из отрицательных моментов - слабость и небольшая головная боль, как и обычно при белках... Завтра подпитаю натуральным сахаром из фруктов. но сегодня я сонная. Заниматься завтра утром. наверное, не получится - сил особо нет. Но посмотрим, как утром буду себя чувствовать.

Завтра или послезавтра куплю гречку, так что злаковый день у меня будет на гречке!)

Виду того, что сегодня белковый день(у меня), мы с Аней(она начинает с завтра) решили начать полюбившиеся лепестки. Аннетт ждем твое решение. Как распределить дни, и что в них кушать я думаю каждый решит сам, в виду особенностей своего организма.

У меня: День 1: куриный

День 2: овощной или злаковый (но у меня хорошо уходит на злаковом дне может сделать 2 злаковых дня? Девочки, как думаете?)

День 3: куриный (не хочу рыбу)

День 4: овощной (если поменяю их со злаковым местами)

День 5: творожный

День 6: злаковый

Ну как вам???????? Или это уже не "6 лепестков"???????? Может лучше придерживаться оригинала?? Как думаете???

Девочки, составила и распечатала себе план - буду пеечитывать на досуге. чтобы не забывать, что конфеты только на завтрак, а после 18.00 холодильник не открывается... Может, вам тоже что-то на заметку пригодится...

Подъем: стакан воды, занятия с Джилл, еще стакан воды.

Завтрак не дольше 30 минут (а то с 9 до 12 завтракаю!!!).

Ем только то, что кладу на тарелку.

Не забывать взвешивать - максимум 300 грамм.

Никаких напитков во время еды: только за 30 минут до и 30 после. Ставить таймер.

Наливать 2 литра воды с вечера на следующий день, не забывать пить.

На завтрак - по минимуму сладкого: 2 конфетки или 2 печенья достаточно­, но тогда никаких мюсли или варенья.

Надо выбирать: кусок хлеба с вареньем\м­юсли с молоком\2 конфеты или 2 печенья (тогда и завтраки разнообраз­ные будут, и я перестану объедаться)­.

Хлеб на завтрак – редко (ешь ржаные хлебцы).

Обед - вместе с Соней между 12.00 и 14.00: тогда и она будет видеть, что я ем, и я не буду кушать за компом­ (надо прекращать­ эту привычку - сидеть за компом во время еды). Так и дети потом привыкнут, что это нормально.

Комп будет в моем распоряжен­ии только, когда Соня спит. Этого достаточно­, так что у меня будет время и на другие вещи по дому.

Обед строго по системе.

Порции не более 300 грамм все вместе (максимум 350,если фрукты включаю).

Пить за 30 минут до и 30 после еды.

Никаких перекусов до ужина.

Ужинать строго по Системе.

Ужин не позднее 18.00.

Взвешивать порции – не более 300 грамм.

Пить воду за 30 минут до и 30 после еды.

После ужина будет только завтрак! Никакой вечерней, а тем более ночной еды, только воду или чай.

Записывать все, что съедаю за день.

Ложиться спать не позднее 22.30.

Создала категорию Дневник худеющей, чтобы туда писать, так сказать. при необходимости)). Сейчас вот хочется небольшую заметку сделать для себя. Думаю, такая категория понадобится... Вы говорите, если еще какие-то категории нужны будут...

Белковый день идет хорошо. На завтрак была куриный бульон и немного мяса куриного. На обед запекла лосось с лимонным соком. Почему-то мне постоянно его хочется - кажется, могу есть каждый день))). Выпила стакан кефира, теперь чаек тяну)). вкусно)).

На ужин запекла курицу в фольге. Пока никаких искушений нет. Сейчас пойду помогать мужу красить гараж, так что о еде до ужина и не вспомню)). а завтра - ресторан с вкусняшками в обед))). И никакого ужина завтра не будет - только фрукты)).