вот и меня он настиг

с вечера завариваете несколько шт курагу (суш абрикос, но покупать лучше сухой вид,чем суше,тем полезнее!) кипятком и утром выпиваете водичку и съедаете курагу-мне всегда помогает!Удачи!

Мукофальк, его можно во время беременности и во время кормления.

Киви натощак,но киви должен быть мягким +стакан воды

Фитомуцил , но нужно пить регулярно. 

Глицериновые свечи)))

Свекла, чернослив, и как можно больше воды. Еще можно свежий кефир натощак, тоже в подобных ситуациях помогает.Из лекарств отличное средство микролакс — 10 минут, и в большинстве случаев проблема решена.

Всю беременность сидела на глицерине,после родов кишечник востановился через 2 месяца,сейчас все ок)))

молоко и квашенный огурчик

Полстакана грецких орехов, или арахиса и не забудьте пристегнуться, а то можно в космос ултеть, днище напрочь срывает

чернослив или яблочный сок, 2я степнь тяжести) — дюфалак, срочный вариант — микролакс