Упражнения Кегеля,кто делал?

я делала после родов, правда покупала специальные шарики. очень хорошо пришли мышцы в форму. но как стали дочку планировать, перестала, да и сейчас нельзя, угроза стоит. а так да, в инете все подробно описано, ничего сложного нет. говорят рожать легче будет

Я делала одно время. потом забывала и перестала. о чем жалею. но я до эффекта не дошла нужного))

Делайте, в родах пригодится...да и после - профилактика опущения матки. Эффект есть, я пробовала. Как делать подробно описано в инете, ничего сложного там нет.

Я делаю, мне посоветовала врач в санатории.