Как справиться с тревожностью?

А никак) у меня прошлая беременность анэмбриония в 7 недель, первое УЗИ после подсадки подо мной кушетка ходила ходуном от страха (хорошо был сразу 23 дпп и сб+), каждый скрининг-бессонные ночи и трясущиеся лапки. Нам уже 36 недель) все это надо пережить, зато какое счастье выходить из кабинета УЗИ, зная что с малышкой все хорошо)

Анна, если говорить в целом, а не о периоде беременности (так как я только планирую), то очень эффективны медитации и соответствующая музыка, на мой взгляд. Если еще и йога разрешена, то отлично. Будем все вместе держать за вас кулачки завтра, а вы не нагнетайте, постарайтесь успокоиться. Ах, да, очень нежности мужа успокаивают и раскраски (у меня мандалы). Надеюсь, была полезна!

По своему опыту - никак. У меня самая жуть была перед кабинетом, я реально думала, в обморок бахнусь. Силой старалась думать о чем то другом, глубоко дышать, можно позвонить кому то, если совсем туго, поговорить на сторонние темы.

Всю беременность это будет, сначала жив ли там малыш, потом здоров ли он по скринингам, потом не уменьшилась ли шейка, а дальше я ещё не испытала))) но точно страхи никуда не уйдут до родов... перед родами наверно ещё страх родов и все ли с малышом будет хорошо добавится и ваши сегодняшние страхи покажутся фигней🤗

У меня уже второй триместр начался , а я все по УЗИ бегаю. Так что , никак)

Я магний пью хорошо усплкаивает...