Как бороться с бессонницей среди ночи?!
Всё о нашей беременностиДевушки, в марте пережила подобное состояние, врагу его не пожелаю. Просыпалась среди ночи и дальше не спала, утром встаю, весь день естественно разбитая. Такое состояние возникало, только если мне нужно было рано вставать, график у меня сменный, утро/вечер. Накануне второй смены и в выходные сплю прекрасно, просыпаюсь среди ночи и засыпаю обратно, тогда длилось это на протяжении месяца почти, помогли лекарства, потом я ушла в отпуск, потом беременность и сон к счастью наладился. С субботы снова это началось! Для меня бессонница хуже любой болезни, это очень изматывает морально и физически. Сегодня снова проснулась где-то часа в 2-3 и больше не спала (((
Что можно сделать, подскажите?
anna
к сожалению, знакома мне это проблема, причём все 3 беременности. в первый раз с середины 2 триместра началось и до родов. засыпала, вроде нормально, потом просыпалась с 2 до 3 и всё. днём тоже не спала. прописывали даже какой-то седатив, сейчас уже естественно не помню, какой. да, и пользы от него не было никакой.
во вторую и особенно в третью беременность, когда путь уже было пройден, нервы покрепче, а страхов поменьше, помогали умеренные кардио-нагрузки. я просто снижала объём тренировок значительно на время беременности, но не отменяла полностью как в первый раз. спала лучше.
попробуйте обсудить с врачом, можно ли Вам больше двигаться или пойти, например, плавать. если можно, обязательно попробуйте. 2 триместр вообще красота - практически всё можно, и практически всё можешь.
магне б6 я пила, к слову. не помогало.
09.09.2019
Ответить
Тина НН
Говорят, из-за нехватки магния может быть бессонница. Магне в6 принимаете?
09.09.2019
Ответить
littlemult
у меня было подобное состояние приблизительно месяц после перенесенных 2 наркозов в течении 3 недель и, видимо, большого стресса. При чем спать не могла именно на рабочих буднях, просыпалась в 2-3 часа и считала время, сколько мне осталось спать. Это нервное. Мне помогло иглоукалывание, 1 сеанс , и отпустило, стала спать как обычно. Но при беременности не знаю, можно его или нет.
09.09.2019
Ответить
Светлана
Попробуйте акваэробику для беременных или просто плаванье вечером, если врач не против естественно. Вода расслабляет, снимает стресс. У меня так подруга бессонницу вылечила за месяц, мы с ней плавать ходили. Она правда не беременная. Но если врач не против, думаю и беременным поможет.
09.09.2019
Ответить
Natasha
Вы, наверно, это пробовали, но мне в таких случаях помогает горячее питье (плотно сижу на ромашке 😂) и чуть-чуть поесть. Конфетку, печеньку (главное, углеводное и маленькое по объему). Кровь отливает от мозгов, мозги засыпают ))
09.09.2019
Ответить
Natasha
Да??? А чем она провинилась? Знаю, что многие травы нельзя, а про ромашку не слышала
09.09.2019
Ответить
Yagodka
Меня убаюкивает читаете книги. Лягу с книгой, три четыре страницы прочитаю и глаза в кучу. Подруге посоветовала, у нее тоже бессонница была, говорит спасибо, помогло. Попробуйте, мож и вам поможет.
09.09.2019
Ответить
Elvirochka
Я засыпаю хорошо, с этим нет проблем, проблема в том, что ночью я просыпаюсь и не могу уснуть
09.09.2019
Ответить
Yagodka
Так я так же, бродила ночью, не знала чем себя занять. Начала читать и вуаля, глаза сами закрываются. Знаю что под лампой читать вредно, но это мне помогло.
09.09.2019
Ответить
Elvirochka
Не знаю, мне кажется, если среди ночи я сяду и начну читать, то точно не усну
09.09.2019
Ответить
Аля
Таже проблема. Перестала пить чай макс на завтрак, и сьаоаюсь больше двигаться, изматывать тело. Помогает
08.09.2019
Ответить
