Как бороться с бессонницей среди ночи?!

Вы, наверно, это пробовали, но мне в таких случаях помогает горячее питье (плотно сижу на ромашке 😂) и чуть-чуть поесть. Конфетку, печеньку (главное, углеводное и маленькое по объему). Кровь отливает от мозгов, мозги засыпают ))

к сожалению, знакома мне это проблема, причём все 3 беременности. в первый раз с середины 2 триместра началось и до родов. засыпала, вроде нормально, потом просыпалась с 2 до 3 и всё. днём тоже не спала. прописывали даже какой-то седатив, сейчас уже естественно не помню, какой. да, и пользы от него не было никакой.

во вторую и особенно в третью беременность, когда путь уже было пройден, нервы покрепче, а страхов поменьше, помогали умеренные кардио-нагрузки. я просто снижала объём тренировок значительно на время беременности, но не отменяла полностью как в первый раз. спала лучше.

попробуйте обсудить с врачом, можно ли Вам больше двигаться или пойти, например, плавать. если можно, обязательно попробуйте. 2 триместр вообще красота - практически всё можно, и практически всё можешь.

магне б6 я пила, к слову. не помогало.

Меня убаюкивает читаете книги. Лягу с книгой, три четыре страницы прочитаю и глаза в кучу. Подруге посоветовала, у нее тоже бессонница была, говорит спасибо, помогло. Попробуйте, мож и вам поможет.

Говорят, из-за нехватки магния может быть бессонница. Магне в6 принимаете?

у меня было подобное состояние приблизительно месяц после перенесенных 2 наркозов в течении 3 недель и, видимо, большого стресса. При чем спать не могла именно на рабочих буднях, просыпалась в 2-3 часа и считала время, сколько мне осталось спать. Это нервное. Мне помогло иглоукалывание, 1 сеанс , и отпустило, стала спать как обычно. Но при беременности не знаю, можно его или нет.

Попробуйте акваэробику для беременных или просто плаванье вечером, если врач не против естественно. Вода расслабляет, снимает стресс. У меня так подруга бессонницу вылечила за месяц, мы с ней плавать ходили. Она правда не беременная. Но если врач не против, думаю и беременным поможет.

Таже проблема. Перестала пить чай макс на завтрак, и сьаоаюсь больше двигаться, изматывать тело. Помогает

А днем вы ложитесь спать?