бессонница как бороться?

Ну вот, в субботу 31 неделя будет, начались проблемы со сном. С мужем пришлось расстаться ещё не две недели, я к маме уехала, а он на дачу поедет с родителями помогать  дом ремонтировать. Уж не знаю связано ли это с качеством сна, но вторую ночь не могу спать. Это ужас какой то хожу разбитая и чай горячий пила, и пустырник и травки заваривала, в 2 ночи проснулась и до 5 утра не спала, в 5 уснула в 8-30 встала, состояние ужасное. Девочки помогите советом, как спать? когда лежу и дышать ещё тяжело, уже боюсь предстоящей ночи. Вчера потому что пол ночи не спала утром давление 85/65 было(((