Для беременных фитнес

Здравствуйте😊 можно посещать бассейн, танцы ( только чтоб не было резких подъемов с переворотами и т.д., с инструктором обязательно нужно обговорить) , можно группы для беременных, индивидуально в зале, онлайн... П. С. ( я инструктор, будет желание потренироваться онлайн - пишите😉)

Я не знаю где у вас бассеин так себе. Но в Краснодаре как минимум три отличных бассеина в фитнес клубах. Х фит, 50 gum и беленс фитнес фемели. Там очень хорошие программы для беременных.

Попробуйте на какие-нибудь танцевальные направления, сальса, бачата и т.п.

Занимаюсь дома по видео из Ютуба "фитнес для беременных" . Нельзя качать пресс и сауны, остальное можн в умеренных количествах. Занимайтесь без веса дома или в зале. Я вот свой абонемент отдала мужу, так как не вижу смысла ходить по морозам в зал

в ютубе вбиваю: pregnancy yoga 2nd trimester, нахожу хорошие тренировки. На русском очень слабые, там не занятия, а просто дыхательные практики.

На йогу ходят, но это вообще не мое. Я наоборот открыла для себя бассеин