Похудение после беременности

Если на ГВ, то пролактин не даст похудеть. С вашей стороны максимум , что можно сделать это ПП и посильная физ активность. Как только свернёте ГВ , то лишние кг сами уйдут. Я поправлялась на ГВ наверное на 5-6 кг ,не больше , но мужем это было принято с восторгом , т к я изначально была худенькой . 48 кг при 160 рост. Достаточно быстро лишние кг ушли , т к ребенок был суперактивный и параллельно училась, подрабатывала

Мой рост 164 см, в беременность набрала 20 кг - стала 81 кг. 11 марта была 67,7 - для меня это борщ. Решила худеть. Отказалась от сладкого, мучного, жареного. На завтрак кукурузные хлебцы с сыром и овощами + кофе. На обед, допустим, салат из куриной грудки с помидорами + гречка с мясом + кофе, на ужин творог со сметаной или вареное яйцо с чаем. Могу позволить себе соевую конфетку. За 1,5 мес скинула 5,5 кг. Не знаю, "правильно" ли я худею, но меня все устраивает. Муж поддерживает

Доброго времени суток. Кристина О правильно вам говорит, я с ней согласна на все 100%. Мне 40, рост 176, вес сейчас 73,5. Малышки моей 7,5. После родов весила 72 Хотя во время беременности было ощущение что кушать я хочу всегда. Я ела и днём и ночью- хотелось я шла и ела. После родов за 6 месяцев набрала до 76, все физнагрузки были запрещены вплоть до зарядки-кесарево. Муж к моему весу относится спокойно, он понимает что я кормящая мать и что я есть могу даже ночью. Я заметила, что если я ем на ночь, то вес прибавляется. А если последний прием пищи у меня за 3-4 часа до сна, то уменьшается. Спать с дочерью ложимся обычно до 22. Обязателен завтрак -плотный, обед-жидкое горячее, ужин-по разному. Когда второе, когда гарнир или салат. Когда кисломолочка. Хлеб пеку сама на закваске. Сметану и майонез ем, очень редко. Перекусы между основными приемами пищи контролирую- иногда перекусываю. Сейчас ночью не ем, только рано утром и то если не помогает стакан воды. Воду пью не меньше 1,5 литров-, летом не меньше 2. Если спустя 1,5 часа хочу есть, то я пью воду и голод исчезает- это психологическая привычка осталась во время беременности и стакан воды помогает. Воду не кипячу, пью сырую, возим из родника. Начала делать зарядку. Если утром не успела то днём или вечером и то не всегда. Ещё нравится- цигунь с Ли Холдуэном на ютубе-заряжает энергией. На диете сидеть не умею, сидела один раз и то хватило на 3 дня. В зеркало говорю себе какая я красивая и стройная, какое у меня красивое и гибкое тело - искренне и с любовью. И говорю как я люблю свое тело и себя. Хотя мой живот выпирает на столько, что кажется что я беременна и на 7 месяце, мои бока большего размера чем мне хотелось. А ещё я купила себе бриджи из неопрена(плотный материал). С утра одеваю- зарядка- когда успеваю. Хожу в них дома, на прогулку с ребёнком, немного быстрым шагом, чтобы ребенку было комфортно и мне нагрузка. Выгоняет лишнюю воду, а потом и помогает стройнеть. И слежу за своей осанкой - это первое с чего нужно начать, при правильной осанке и живот меньше вываливается и выпирает- говорю потому как осанкой я занялась первой до беременности и всю беременность я не знала что такое боли в пояснице и ногах и походка у меня была нормальная, немного изменилась только на 8 месяце. Осанка это наше все- После кесарево я согнутая ходила почти две недели. За 6 месяцев забыла что такое осанка. Сейчас опять выправляю. Все у вас получиться, главное поставить цели и любить сам процесс, а не цель. И идти к цели постепенно, не торопясь и с удовольствием.

Родила в ноябре, до беременности была 58 кг, во время беременности 75 кг😥 Сейчас снова 58 кг, но мы только на гв. На гв очень быстро худеется т.к на выработку молока уходит около 500 ккал. После обеих беременностей вес вернулся в добеременный через 2 мес максимум. Ну и конечно, не есть на ночь, хотя бы за 4 часа.

Сижу я значит массажирую свои ляхи , трогаю свою складку на спине … и вдруг это пост ) мне тоже интересно . Дочке 1,5 месяца . Я скинула 11 кг после родов и осталось еще 10 . Ем только правильную пищу , но чай пью со сгущенкой 😂 у меня так ребёнок хорошо спит после этого чая )

С первой беременностью набрала 20кг, до весила 60. В родах ушло 5кг, остальные 15 ушли в течение полу года без спорта, стала весить 57кг. Похудела засчет активности, ребенок всегда был на мне, бытовые дела дома, прогулки с ребёнком и тд. Часто просто забывала сама поесть. И когда вижу мам на площадке которые изо дня в день сами гуляют с детьми без помощи мам,тёть и тд- они все худые как селёдки!! ГВ сохраняла до года

На сколько поправились? Я за первые 2 месяца сбросила основной вес

Ну муж ничего не говорил, был занят ребенком. А похудеть мне помогли бады Slim Complex. Производитель голд апотека. Они уменьшают аппетит, поэтому сладкое вообще перестала есть, а в день кушала 2 раза, лишний вес сбросила месяца за 2

Мой говорит, что ж ты худая такая, или я уже отвык 😅 У меня сейчас добеременный вес, специально ничего не делаю, стараюсь есть без гадостей. Ну и гв, думаю, играет роль. Говорят на гв худеется хорошо

Тоже переживаю. Набрала уже 13 кг. При этом в основном это толстая попа, бока и ляхи. Ещё и как будто целлюлит!!! Планирую, конечно, после родов сразу спорт легкой, пешие прогулки, немного зашить рот! Купила послеродовой бандаж! Но это все в прекрасной теории, как это будет, одному богу известно. Плюс пошли растяжки на низ живота и груди, тоже пздц для меня((((( А так да - меня этот вопрос сильно волнует! Муж говорит: главное - это наше дитя, к которому мы так долго и мучительно шли, остальное мелочи! Что он здоровый и крепкий! Но меня даже это не расслабляет и не успокаивает 😢😢😢

После полуторагодового ГВ и восстановления психики мне помогло только железо, штанга и гантельки по жесткачу. Прям огнище была. Росту вашего. Потом снова разнесло, когда пришлось оставить спорт.

Я не пропагандирую просто расскажу свой опыт, я до родов была 53, в роды пошла на ЭКС в 102 последние 12 кг набрала за 9 дней была преэклампсия уже не писяла. Через две недели после родов минус 26 кг это просто отеки ушли, еще через неделю минум 5 села на кетодиету. Она меня спасает сильно. На ней прекрасно слетают киллограммы. Пока в пути к сбросу, но это супер программа лично для меня и худеешь на ней запросто не испвтывая чувства голода

Я в беременность худею из-за гсд и строгих диет. Но потом набирала после родов. Рост 158 вес на гв был до 72. Помогает регулярная активность, убрать всю белую муку и сладкое. Много белка и овощей. Но легко вес пошёл вниз только после завершения гв и кардинального пересмотра образа жизни в сторону большей активности

Отказ от Сахара. Яблоки, апельсины, арбузы овощные салаты и курица. Очень помогает йога🙏🏻🌸🪷

У всех всё индивидуально, кто-то быстро приходит в форму у кого-то больше времени занимает. У меня месяц - полтора вес держался, затем за пару месяцев ушло 7 кг, вес стал буквально таять. Вне беременности придерживаюсь интервального голодания и стараюсь больше ходить быстрым шагом.

Не надо быстро худеть. Всё наедите назад и здоровье подорвете. Поможет правильное питание. Сбрасывала бо добеременого веса за год. Муж как соучастник потолстения любил и обожал что плюс 30 кг что минус.

На ГВ скинула очень сильно оба раза, за пару месяцев после родов весила меньше добеременного веса.