Питание после родов

Я тоже постоянно мучалась с подбором меню, выбором продуктов, чтобы аллергии у ребенка не было. Времени на готовку не особо хватало, хотелось приготовить что- нибудь повкуснее, побыстрее и чтоб полезно было пока муж блендер не подарил. Готовлю крем -супчики за несколько минут: овощи берете любые, какие нравятся, можно морковь, картошку, я броколли люблю, постоянно добавляю, бульончик куриный, соль, перца немного для вкуса, и все это взбиваю. Курочку вареную туда же. Вкуснятина получается. Можете туда хоть что накидать, смотря что любите. Я даже котлеты овощные делаю. Овощи в блендере измельчаю до однородной массы, делаю котлетки и на сковороду. Смузи, соки, коктейли, да все, что хотите. Не знаю, как другие блендеры перемалывают, но наш мелет превосходно, даже орехи. Мне муж BQ подарил, друг посоветовал. Главное полезно и разнообразно.

На чай с молоком как раз-таки налягать не стоит! Газообразование вам обеспечено Питаться стоит как обычно, чтобы худеть.Т.к.на гв расход каллорий у организма больше(2200 в сутки) Если будете кушать до 1800 полнеть не будете. Витамины лучше получать из разнообразного питания, чем синтетические. Молоко в любом случае будет полноценное, это заложено природой. Вначале все питательные вещества поступают в молоко, после маме. Для разгона лактации нужны только чистое, частое питьё(вода) и частые прикладывания, всё!

Кушала все как обычно, продолжала пить Элевит пронаталь. ну, чаев конечно побольше пила для молочка)

Кушала всё без вредностей типа фаст-фуда, колбас копченостей, соленостей. И то можно если немного в разумных пределах. Только молоко не пила,многих деток пучит с него, кефир, ряженку, творог можно.ела каждый день суп. Кушайте разнообразно и полноценно, тёплое питание обязательно, много пейте жидкости. Пила витрум пренаталь и отдельно кальций.

Я пила чай с молоком и кушала халву! Тогда молочко будет жирненькое.