Гсд и кетоны
РАЗНОЕ (если тема больше не подходит ни к одной категории, пишем сюда)Добрый день 🤗
недавно поставили гсд. Сейчас сижу на диете если ем с 20:00 до 21:00 тошаковые сахара вылетают, приходится есть последний раз с 18:00 до 19:00 тогда 4,9 показывает
Днём все хорошо, обычно 5,3 максимум 6 было. Утром были с каши вылеты сейчас омлет или творог и зерновым хлебом, днём стараюсь чтобы была каша, читала что влияет на кетоны
Когда замеряю кетоны показывает последнее значение на тест полоске максимально окрашено 😔
подскажите пожалуйста какие есть методы как скорректировать питание?
или кетоны первые недели диеты это норма?
целыми днями читаю и не могу найти ответы
Лучший ответ
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/256/2561267/201704/fe6c92dff1c0eb1f24307b88b8ea207f.jpg)
Екатерина
Вы не доедаете углеводы ,отсюда и кетоны ,их ещё называют голодными .При гсд ни в коем случае не стоит от них отказываться,просто запомните ,1 приём пищи = 1 углевод,не несколько. Те если это греча,то все,стоп,её можете скушать аж 5-6 ложек,сюда мясо и клетчатку ,с супами до 2 кусков хлеба ,на ночь не надо есть фрукты ,лучше заменить на кефир ,через месяц вы уже будете знать на что у вас вылеты и спокойно себе подбирать диету .я тоже больше месяца на это потратила ,у меня было вот что (картошка в супе- табу ,она повышала,белый хлеб - тоже самое ,макароны сюда же,свёкла тоже самое ),а пример на бананы вылета не было ,хотя должен был,за то на яблоки был ,индивидуально это,тут тоже важно измерять после каждого приёма пищи м вести дневник питания
23.06.2023
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-12-27/kcsmr9rz9ds8bq4wms2enwdp3c2okhqe9uf.jpg)
Мила
Екатерина, вот это да, а я от большей части продуктов отказалась. Банан и продукты с пшеничной мукой вообще сразу убрала. Только овощи, зелень крупа, кислые фрукты немного и цельнозерновой хлеб
боишься что-то добавлять, вдруг вылет будет
23.06.2023
Ответить
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/256/2561267/201704/fe6c92dff1c0eb1f24307b88b8ea207f.jpg)
Екатерина
Полина, а вот теперь вам лайф хак от моего эндокринолога,если углеводы кушать с жирами например или белком,то подъем сахара будет более плавный,например, мой полдник был такой 15гр горького шоколада + творог ,и никакого вылета не было))так же сочетала его с ягодами .Могла скушать авокадо + цитрус .а вот кто из них углевод и тд,это вы опять же позже поймёте)главное не голодать,кушать сбалансированно,тогда и проблем у вас не будет
23.06.2023
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-12-27/kcsmr9rz9ds8bq4wms2enwdp3c2okhqe9uf.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2022-05-15/zx9jn5hhos8hia4yopbdqpg80bxmhqlbmd1.jpg)
Tatochka
Как поставили гсд в самом начале беременности, я тоже начиталась всего и не понимала как жить дальше… прям один в один как у Вас было с сахаром и с кетонами. Днями и ночами читала что и как, пытаясь найти правду и разобраться что норма, что нет. Спасла ситуацию подруга из Израиля тоже с гсд,( уже родившая), рассказывая как было у нее и как все трактовали врачи там. Кетоны недель в 10 перестала мерить полосками после случая, когда сдавала мочу и часть отнесла в поликлинику, а часть померила сама. Полоски показали кетоны максимальные, а в анализе из поликлиники вообще чисто. Как с полосками завязала, уже стало жить легче, стреляться расхотелось. По поводу диеты: утренний сахар у меня был в норме, если ужин не позднее 8, а часов 10-11 чай с долькой горькой шоколадки. Но к этому пришла со временем. Прям ритуал у меня был. Завтрак тоже был интересный. Если встать и прям позавтракать как советуют, с углеводами и т.д. , то вылет через час. А если рано утром съесть просто творог ( брала мягкий в пачке), а часа через два уже завтракать с хлебом ц/з или другими сложными углеводами, то все ок. Середина дня вообще хорошо проходила, никогда небыло вылетов, даже иногда запрещенку позволяла во время прогулки. Но я в первой половине дня еще много гуляла. В первом триместре по утрам бывали вылеты, пока не подобрала себе режим , и 5.3 и очень редко 5.5…. Как раз в этой ситуации спасла подруга из Израиля, которую с такими показателями время от времени никто не парил. В моем случае, чем больше срок, тем сахар становился ниже, вылетов уже небыло совсем, кетонов в моче никогда небыло именно в анализе. Но по себе могу сказать, что подбор системы питания, подходящий именно мне, занял никак не отведенные эндокринологами 2 недели, а гораздо больше. Не зря гтт назначают в 28 недель ( ну если раньше не поставили гсд) Вот до этого времени и подбирайте диету себе, не сходя с ума от каждого незначительного повышения, а анализирую почему так. Отсидела так на диете всю беременность, рожать пошла на 5 кг меньше, чем был вес до беременности, самочувствие было отличное, по узи все хорошо. И в итоге была даже рада этому диагнозу, малышка родилась полностью здоровой, 3570 гр.
23.06.2023
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-03-22/8f3ieh5vhl7jh3g1s3n9pwdcdqottfhtnui.jpg)
Olga777
Tatochka, у меня с завтраками точно также, тоже сама пришла опытным путем, врачи ничего не говорят.
23.06.2023
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-12-27/kcsmr9rz9ds8bq4wms2enwdp3c2okhqe9uf.jpg)
Мила
Tatochka, вот это да)) попробую сдать в частную клинику, перепроверить. И углеводы увеличить. А то действительно так с ума сойти не долго за все переживать.
как вы облегчили жизнь 🤗 начитаешься и что врачи сказали что за две недели надо все подобрать, это же ужас(
23.06.2023
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2022-05-15/zx9jn5hhos8hia4yopbdqpg80bxmhqlbmd1.jpg)
Tatochka
Полина, и не убирайте все продукты из списка запрещенки, смотрите как именно вы на них реагируете. Я ела и макароны ц/з и обычные барилла, и рис длиннозерный и бананы, и мороженое пломбир, арбуз. На них реакции небыло, если нормальное кол-во. Банан ела на основной завтрак с творогом, макароны, рис на обед. Так же прочитала, что топинамбур и авокадо снижают сахар. Авокадо ела в любое время и в салат и с тостом, и с яичницей, сироп топинамбура брала и добавляла куда-то для сладости. Запеканку с ним делала, блинчики/оладушки с ц/з мукой. Вообщем пробуйте разное и измеряйте. На полосках конечно можно разориться, то зато жизнь не будет грустной)
24.06.2023
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-03-22/8f3ieh5vhl7jh3g1s3n9pwdcdqottfhtnui.jpg)
Olga777
Кетоны у вас потому-то до утра долгий голод. Нужно немного углеводов перед сном. У меня тоже появились кетоны, когда начала диету ГСД, скорректировала стаканом кефира в 21-22:00, но у меня кефир не дает вылет сахара утром.
23.06.2023
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-01-11/y9ygwl9g5m6batcdsd10udu2bmziblq8j5a.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2021-04-01/02csrws96bj0b4u7vhb2zqgocg9fscr7qiz.jpg)
Миша Мишина
В каждый основной прием пищи ела углеводы ( на завтрак обычно хлебцы или хлеб, на обед и ужин крупы аль денте🫣🥴), а в 22:00 - 23:00 вареное яйцо, т.е. белок и огурец (перепробовала все, что можно-молочку, орехи, сыр, хлебцы...зашел только белок). Кетонов не было, максимум 4, а вот тощак 5,0-5,1. Если ночной перекус убирала сразу появлялись кетоны, зато тощак 4,6. Вечные качели и поиск баланса...
23.06.2023
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-01-07/tt1r2y2tnya0u6j1fzykljtc4u309qpu3x7.jpg)
Грейси
Ооооо, моя беда :( Сама почти 2 недели на диете по гсд. По большей части в течение дня я укладываюсь в нормы, но натощак… один раз видела 4,8. А так 5,3-5,5… Че ни делала пока - не падает за ночь и все.
По кетонам эндокринолог мне сказала так: контролировать полосками раз в 2 недели и, если повышены, не пугаться - добавить углеводов и быть готовой, что они будут падать постепенно.
23.06.2023
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-12-27/kcsmr9rz9ds8bq4wms2enwdp3c2okhqe9uf.jpg)
Мила
Грейси, а про повышение утром что сказала?
мне только помогает если ела последний раз с 18:00 до 19:00 один раз пробовала перекусить кефиром всего 200 гр сразу повысился 😔
спасибо большое🤗 успокоили про кетоны, а то с ума сойти можно за все переживать и думать каждый раз что можно съесть
23.06.2023
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-05-31/npwhnc93ujdczydiihmd5070hzm1orvdixz.jpg)
ЛюдмилаУ
У меня, правда, не ГСД, а многолетний диабет 1 типа. Кетоны были всю беременность от среднего до максимума, ничем не удавалось вывести. На последних неделях врач предлагал перекус в 22:00, потом ставить будильник на 03:00 и съедать 15-20 г углеводов, запивая большим количеством воды, или просто пить воду с мёдом. Конечно же, всё с инсулином.
23.06.2023
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-05-31/npwhnc93ujdczydiihmd5070hzm1orvdixz.jpg)
ЛюдмилаУ
Добавлю: кетоны появляются из-за недостатка углеводов, поэтому врач советовал есть, даже ночью. Когда организм голодает (даже если вы не чувствуете голода), вырабатываются кетоны.
23.06.2023
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-12-27/kcsmr9rz9ds8bq4wms2enwdp3c2okhqe9uf.jpg)
Мила
ЛюдмилаУ, ох боюсь что утром повышен будет по этому без перекуса. А чувство голода обычно приходит с 20:00 вот они наверно и появляются 😔 стараюсь много пить чтобы чем то компенсировать
23.06.2023
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/st/img/user_avatar.png)
Маргарита
ЛюдмилаУ, сейчас сижу на безуглеводной диете, пока ещё планирую эко, вот в начале июля будет подсадка, сдавала мочу тоже обнаружили кетоны, но девочка у которой я занимаюсь она сказала что это нормально, т.е. я совсем конечно не исключила углеводы, они есть, просто сократила, и вот думаю на планировании это как то отразится?
24.06.2023
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-05-31/npwhnc93ujdczydiihmd5070hzm1orvdixz.jpg)
ЛюдмилаУ
Маргарита, при низкоуглеводной диете могут быть кетоны, так как в таком случае энергия производится из жиров. Например, модная диета для похудения - кето, как раз основана на этом механизме, и некоторым действительно помогает похудеть. Мой муж, например, очень быстро и легко худеет на такой диете, но после её прекращения сразу набирает килограммы. Но факт остаётся фактом - кетонурия - это результат нарушения метаболизма. У меня при диабете часто появляются кетоны в моче, а при беременности были практически постоянно. Я спрашивала всех врачей, могут ли мои вечные кетоны навредить ребенку, никто не мог четко ответить. В интернете есть информация, что кетонурия у беременной может привести к нарушениям развития нервной системы у плода. Может, но не обязательно. Мне тяжело судить о том, что было в моём случае - у моего ребенка аутизм (генетическое происхождение), у него множественные нарушения развития, и нервной системы тоже. Повлиял ли на это ацетон - маловероятно, если это генетика.
24.06.2023
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/st/img/user_avatar.png)
Маргарита
ЛюдмилаУ, я вот именно не на кето диете сижу, а просто исключила быстрые углеводы, это мучное, и сладкое, больше ем овощей, белка, и жиры правильные, девочка сразу нам сказала чтобы мы не путали эту диету с кето диетой, вот и спросила))спасибо
24.06.2023
Ответить