Всем привет!
Скоро предстоит первая в жизни стимуляция. СПКЯ, риск гиперстимуляции. И тут читаю, и врач говорит, что нужна белковая диета. Поделитесь информацией, советами по диете - может есть сайты, сборники рецептов, блогеры. А то у меня в голове только куриная грудка и творог (яйца я не ем).
Сладкое совсем нельзя?? У меня работа с высокой интеллектуальной нагрузкой, без глюкозы я не могу существовать.
Спасибо!
Прям совсем белковая не надо, урезать быстрые углеводы, самое главное убрать булки, белый хлеб, быстрые каши. Сладости лучше на фрукты заменить, те же финики глюкозы дают больше, чем сахар, но в них есть клетчатка, которая не даёт инсулину разогнаться. Я молочку люблю, так что на завтраки ела творожки с орехами, фруктами, сырники, йогурты, сыры. Яйца я ем, так что были и они. Мясо любое, не только курица - индейка, нежирная часть свинины, говядина. Рыба и морепродукты. Сейчас картофель можно, он молодой, не такой крахмалистый. Только лучше не жарить, а запечь, или сварить и пюре. Бобовые - фасоль, горох, нут, чечевица. Я тоже протеин пила вместо сладкого. И зелени побольше. Хлеб на закваске цельнозерновой. На ночь пила стакан любой кисломолочки с ложкой отрубей, мне потом эта привычка в беременность пригодилась, т.к. на белке появляются кетоновые тела в моче, тоже не хорошо.
Минусинск
Любое мясо, рыба, морепродукты, бобовые(горох, Нут)
Йошкар-Ола
Человеку нужно 1 гр белка на 1кг веса, если диета белковая, то увеличивают до 2 гр. Скачайте приложение по подсчёту калорий ФатСикрет, там очень удобно смотреть бжу за день, всё понятно.
Томск
Я делала блины белковые)
пейте много воды
Ре боялась что будет гипера у меня, пила 3л чистой воды, обязательно много ходить! Купила протеиновый коктейль, но мне он вообще не зашел, пила через силу пару дней 🤢. А т.к начались проблемы со стулом после пункции, а белок только усугубляет эту проблему, бросила пить его. А так строгих диет не держала, кушала и кушаю все в меру. Просто стараюсь кушать больше творога и молочки. Перенос был сразу, Ттт сейчас 20дпп , надеюсь гипера миновала.
Белки это любое мясо. Курица, индейка, говядина, рыба, свинина (но свинину я не уважаю)). И продукты от животных : яйца, творог, сыр... Идеальный обед мясо с зеленью., сырыми овощами. Гарнира можно немного гречка, рис.
Таллинн
Москва
Купите в Спортпите Протеин!!! Пейте протеиновые коктейли! Все Ре рекомендуют! Яйца,творог,морепродукты!
,грудка,лучше индейка! Сладкое можно!И обязательно не менее 2х литров чистой воды каждый день,не считая чая и прочего! Всё! Будет вам счастье!
Я ела как обычно в целом, старалась только избегать «тяжелой» и жирной пищи . + ОБЯЗАТЕЛЬНО пить 1,5-2 л воды в день. И желательно много двигаться, гулять. Но в любом случае никто не застрахован от гиперы, после пункции следите за своим состоянием, если будет слишком болеть живот, то сразу скорую/врача. Тянуть нельзя
Пила много воды, отдельно что то белковое себе не готовила, ела обычную еду, но обязательно продукты не вызывающие повышенного газообразования. 2 раза в день пила протеиновые коктейли.
Екатеринбург
Это в смысле надо просто больше белка и меньше углей. А не одним мясом питаться. А то еще почки навернутся. Мяса побольше, гарнира поменьше. Овощи можно в любом количестве. Благо сезон. Сладкое можно, немного
Тюмень
В первый раз белковая диета не помогла - была легкая гипера, но мне прям тяжело было. Во второй раз ре тоже сказала пить белковые коктейли 2 р день, вот тогда хорошо все прошло
При стимуляции (если слушать вашего врача) важно больше белка: рыба, курица, бобовые, творог. Сладкое минимально, но сложные углеводы (цельнозерновые, овощи) помогут с глюкозой.