Тревоги и страхи: как найти опору

Итак, все женщины, проходящие через ЭКО сталкиваются с пролетами, пыткой ожидания, страхами. И я не исключение. Решила поделиться, что помогает мне.

Я выявила вот что, наши проблемы это - гиперконтроль (хочу чтобы было именно так, как хочу я), зависть (почему она родила, а я нет), гиперболизация проблемы (если я не рожу, жизнь закончится), несправедливость (я так стараюсь и ничего не выходит). А зачатие это не всё, есть огромный процент детских заболеваний (далеко ходить не будем, у меня родной племянник с аутизмом, например), есть замершие беременности и т.д. И, получается, что женщины сильно переживают, хотя разумом понимают, что мамой то стать можно (есть и сурмамы, и ДЭ, и усыновление). Как принять, как смириться? А вот как.

Есть 12 шагов по избавлению от зависимости, слышали о такой? Я её прошла в свое время и это помогло чудесным образом не только уйти от зависимости, но и вообще перепрошить мышление. Говорят, что зависимые "богом в темечко поцелованные", и это так, потому что кто смог пройти через "перепрошивку", тот в корне изменил всю жизнь. Проблемы как зависимых, как и просто людей с плохим эмоциональном состоянии в этих факторах: страхи, гиперконтроль, инфантилизме (хочу как я сказала и точка!), неспособности смириться с судьбой, это как дети, которые плачут и им льется молочко.

Как помогут шаги? Не сразу, но постепенно, через переосмысление и размышления.

Шаг 1. Признаем проблему. У нас ситуация (не можем зачать), но мы понимаем, что это не самое страшное в жизни, бывает хуже, а принять не можем. Признаем, что проблема в нас, в нашем мышлении, не в обстоятельствах, не в несправедливом мире, не в других людях, проблема в нас. Признали. Даем себе время признать, размышляем

Шаг 2. Признаем, что можно мысли по-другому. Пока не мыслим, а просто признаем (наше отношение к миру, это не истина, есть люди, мыслящие по-другому). Не торопимся, просто размышляем над этим, читаем литературу. Не считаем, что все вокруг неправы, вспоминаем, что проблема в нас.

Шаг 3. Признаем, что есть силы сильнее нас. Это самый важный шаг. Тут мы убираем гиперконтроль, убираем инфантилизм (будет всё только по-моему, я пуп земли), признаем, что мы ничего не решаем в этом мире. Тут религиозным людям точно будет проще, нерелигиозным сложнее, но путём размышлений вы поймете, что от вас не так много что зависит и вы просто должны прожить свою единственную жизнь как-то счастливо, но как получится, а не как хотите вы. Ищите, Ищите психологическую опору. На этом шаге мне УЖЕ стало жить в разы, в разы проще и счастливее.

Шаг 4. Ищем причины наших страхов и непринятий. Тут вы уже поняли и приняли окончательно, что проблема в нас и только в нас. Глубоко и бесстрашно оцениваем свое мышление (мы не самореализованы? мы не прошли сепарацию? мы инфантильны? мы капризны?). Не жалеем себя. Понимаем, что мы можем справиться со всем этим грузом проблем.

Вы знаете, уже эти шаги полностью изменят отношение ко всем проблемам, проверено на себе. А если нет- есть ещё 8, но даже этого достаточно. Даже первые три - уже ок