Беременность и тревожность/нервоз

Я не могу рассказать вам итог. Но сама после потерь и эко, наступила беременность долгожданная. Мне было очень тревожно. Но главное понимать, что ваше состояние моральное - это и физическое 🙏🏻 И беречь себя. Я прям не справлялась, не могла взять себя в руки, с переживаниями и тревогами. Хотя в целом в жизни я ездила много, отдых, спорт зал, растяжка, медитации, рестораны и тд. А тут ничего не хотела и не могла. Был только страх и тревожность…. Взяла перинатального психолога. Они на этом профиле специализируются. Работают с потерями, с беременностями и после. Мне стало лучше. С ней же делала по 5 минут дыхательных практик, а после - сама) После начала ходить в бассейн- раз два в неделю и легкие прогулки по 20 минут ( ходила прям вокруг жк ) просто спокойным шагом ) Мне стало лучше , от рутины мне спокойнее стало. Не на 100% естественно, но я стала адекватна))))) а то до этого хотела плакать от страхов и тд .. + если вам помогает слушайте по 5-10 минут медитации и делайте в это время дыхательные практики. Не стоя, а лежа или сидя , как комфортно. Если проще: в тишине под приятную музыку по 5 минут ежедневно дышите)

Поговорите с психотерапевтом. Вам ещё носить и носить, с ума сойдете

Малыш своё возьмёт, то что ему нужно, не переживайте. Заботьтесь сейчас о себе, о своём эмоциональном состоянии, так будет правильнее. В эту Б у меня тоже был дыхательный невроз, и не только он. Или мне кажется, или помог актовегин, пью до сих пор в таблетках.