Девочки дайте совет! Боюсь плавать в бассейне из-за флоры итд в процедуре эко. Убавила спорт зал до нуля....... Мороз, снег в загородном доме живу, не нашагешь 10000 шагов в день зимой. Привес 10 кг. Жесткую диету пробовала сразу...... Пустые яичники. Как кто спасается, чтобы не раскабанеть? Пока сделала вывод, что танцы не навредят точно, массаж нельзя но виброплатформа хорошо сливает жидкость и бодрит вены. Белковую диету держу, яйца, морская рыба, говядина в рационе в достаточном но не избыточном кол-ве. Щитовидка в норме, но после пункции во время прогестероновой фазы спасательный круг нарастает быстро. Поделитесь советами!!!
Москва
Спорт при эко, как не превратиться в холодец
Лучший ответ
Москва
jillonix, Метформин возможен если я планирую банкинг эмбрионов то есть еще два цикла стимуляции перед переносами?
0
25.01.2026
Ответить
Санкт-Петербург
Ульяна, у меня не было никаких противопоказаний, отменили только с наступлением беременности. Мы не делали полный цикл, только криоперенос. Но если бы делали стимуляцию и пункцию, не отменяли бы, поскольку у меня с моим спкя яичники хорошо реагируют на метформин.
0
25.01.2026
Ответить
Москва
Я в загородном доме шагаю 10 тысяч шагов круглый год. Как правило, гуляю. Если нет, то шагаю по дому.
0
25.01.2026
Ответить
Москва
Embri, удалось сбросить? Мне удаётся не набрать сбрасываю только в период стимуляции прям сразу 5-7 кг за неделю
0
25.01.2026
Ответить
Москва
Embri, Вау а я наоборот как взяла ассистентов сразу похорошела, сначала это даже красиво смотрелось, а после двух стимуляций из-за резкого перепада прям грудь секс бомбы(секс бочки) и ляхи ого-го бонусом спасательный круг и второй этаж у ореха
0
25.01.2026
Ответить
Москва
Между пункцией и переносом ходила в зал, без силовых, кардио легкое, бассейн. После переноса оставила только йогу и разминки с определенными ограничениями.
В целом лучше с ре советоваться конечно
0
25.01.2026
Ответить
Москва
Юлия, советует не частить , итог 4 размер груди и 48 одежды вместо привычних 44
0
25.01.2026
Ответить
Москва
Не прекращала спорт и icoon массаж
За год 4 стимуляции
0
25.01.2026
Ответить
Москва
Вольфрамовая Мама, что такое айкон массаж? Вакум типа эндосферы? Спорт какой, эллипс и силовые спина руки ноги без пресса?
0
25.01.2026
Ответить
Москва
Ульяна,
Вакум, но без шариков как у эндосферы и не такой адски громкий)
Он скорее как жамкалка, а не крутилка, как эндосфера
Спорт силовые, кардио ( бег, теннис) кроме дней, когда фолликулы росли и перед пункцией и дней 5-7 после.
Из спорта не делала березку и становую тягу
Остальное как обычно
Сауну отменяла дней за 5 до пункции и после до месячных
0
25.01.2026
Ответить
Рига
А зачем прекращать спорт? Спортом нельзя заниматься непосредственно в период роста фолликулов и сразу после пункции, это 1 неделя времени. До и После - пожалуйста. Вы же не стимулируетесь каждый цикл заново?
0
25.01.2026
Ответить
Саратов
Худеют от питания, а не от тренировок. Тренировки - это качество и тонус тела. Считайте калории. А вы на какой стадии сейчас , непонятно из поста ?
0
26.01.2026
Ответить
Москва
M, калории не считаю стараюсь белковое питание выбирать сейчас 73 кг надо к 63 прийти. Идеальный вес 57-58 но хочется не потерять лицо и грудь в стремлении идеальных форм, поэтому 63-65 будет великолепно.
0
27.01.2026
Ответить
Москва
M, Три раза в неделю бассейн, тело подтягивается, выкинула из рациона мучное совсем. Пока минус 3,5 кг, думаю перед стимой более резкие скачки веса не нужны, чтобы не обкрадывать яичники. Эндокринолог рекомендовала Терзетту на два месяца перед переносом, говорит 8-10 кг включая жидкость лишнюю слетит. Я не сторонница из пушки по воробьям но доктор хорошая из МиД внушает доверие, если к моменту переноса буду еще булочкой возможно прислушаюсь к ее рекомендациям
0
21.02.2026
Ответить
Москва
Дарья, эллипс и наверное силовые без приседа с минимальными весами, и бассейн
0
25.01.2026
Ответить
Москва
В последнем моем посте в комментах есть примеры двух моих тренировок
Вот примерно то же самое и было
Только разминка с кардио на 5-10 мин, а 30-40
0
25.01.2026
Ответить
Я ходила в бассейн, ничему это не помешало. Мазок на флору был хороший
0
25.01.2026
Ответить
Я в подготовке к этому циклу крио полгода вообще не вылезала из зала. 5-6 дней в неделю по 2-3 часа в день силовые, кардио, йога, все в формате групповых тренировок. Все после работы, по вечерам. Плюс метформин по согласованию с репродуктологом. Похудела почти на 9 кг, состояние яичников улучшилось, насколько это вообще возможно с моим спкя. Ну и подсадка пока удалась, надеемся, не замрет.