Деликатная проблема

Киви, чернослив, клетчатка (я пила фитомуцил, по пакетику утром и вечером). По настоящему стало лучше, когда уменьшили поддержку (с 800 до 600, потом до 400)

Вода Донат, киви, псилиум в больших кол-вах с бифидомолочкой или с салатом, семена чиа завариваю, зелени побольше, сельдерей, в принципе слежу за питанием, чтобы было правильное сбалансированное, проблем пока не было, но и срок небольшой еще

Я пью воду Донат (пол бутылки на ночь и пол бутылки с утра, залпом) и ем киви пару штук натощак со шкуркой (очищаю волосню ножом под струей воды).

Такая же была проблема с начала беременности. Ничего из овощей, фруктов, свечей и тд не помогало. Только минеральная вода донат помогла, утром натощак стакан выпивала. Ходить стала как по часам. Недели две как без нее справляюсь, а так все время пила, бывало и в течении дня стакан выпью, если утренний не помог. Не дешево, но я смирилась, тк всё было очень плохо, несколько раз приходилось клизму аж делать.

Фитомуцил спасал, донат не поняла, форлакс тоже хорошо, но пользовалась редко.

Мне помогал дюфалак.

Может помочь Витграсс. Гуаровая камедь - помогает восстановить микрофлору кишечника, восстанавливает стул. Или Хилак форте в аптеке.

Фитомуцил и донат магния, убойное сочетание

Чернослив и курага

Чайная ложка семян чиа + чайная ложка отрубей, залить кипятком и настоять минимум 15 минут. Съесть через полчасика после основного приема пищи и обязательно запить 1-2 стаканами теплой воды. Можно 1-2 раза в день. Ну и плюс овощи-фрукты-крупы в течение дня.

Оптифайбер - пищевые волокна можно попробовать.

У меня - свекла, сухофрукты завариваю, йогурты с бифидобактериями. И вода. Начинаю пить меньше - появляется проблема со стулом, пью больше - стал нормализуется, но появляются отеки🤦Балансирую 🫣

2 киви с утра натощак с кожурой каждое утро. Я так всю беременность провела и все по часам было. Иногда донат магния тоже подключала.

Пила магниевую воду. Только главное не переборщить.

Меня спасает киви с кожурой 2 шт вечером и утром все отлично с кишечником

Дюфалак гарантированно! Только не по инструкции, а крышки по 2-3 раза 3 в день.

Мне помогал киви утром и вечером кушать ,эубикор отруби.

2 киви в день . Но нужно прям очень спелые, они тогда быстрее работают и приятнее есть )

Дюфалак противнючий

Девочки всем спасибо огромное за отзывчивость! 🌸

Попробуйте киви