ДД девочки! Всю жизнь я была худая худая и всё мечтала поправиться. после вторых родов это произошло. Я поправилась , но не сильно. Вес мой меня устраивает, но вот живот, а вернее растянутая кожа мне не очень. Ещё хочется попу подкачать. В спортзал ходить возможности нет. Реально ли это сделать в домашних условиях и как? Дёрнуло меня заниматься с Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней". Так вот сейчас 2 день 2го уровня. чувствую худею:(, но мне это не нужно. Как быть?
Прага
А как ты питаешься? Тебе просто нужен профицит калорий, и "хороших" углеводов — не хлеб-тортики-булочки, а рис, греча и т.д. При профиците калорий идет набор массы, которая при тренировках превратится в мышцы. Естественно, и жировая прослойка немного появится, но она потом оч легко убирается. То есть чтобы набрать мышечную массу нужно кушать. :)
0
11.02.2015
Ответить