занятия дома? а какие они?)
С чего начать?Девули! Всем доброго дня! Я в ваши ряды. Решила месяцок дома заниматься,а потом после зп в спортзал. И вот возникли вопросы : 1) как заниматься дома? Киньте упражнения пожалуйста,хочу чтобы ушли ножки окорока,живот и бока. Попу покачать тоже бы не отказалась.
2) по поводу питания? Что кушать то? Я всю жизнь не знала что такое правильное питание( а смотрю на вас и воодушевляюсь прям! Всем заранее спасибо! 
вообщем вот такая картина(
Татьяна
По поводу питания очень много инфы в интернете, можешь почитать мой пост о том, как питаюсь я. На истину не претендую, все мы разные, поэтому это исключительно мой пример :)А с упражнениями все еще проще :)Для дома есть масса упражнений, к примеру на попу-ноги:- приседания- выпады- ягодичный мостикНа спину — подтягивания, на грудь отжимания, на пресс — ну тут вообще все понятно — скручивания, поднятие ног, отрывание попы от пола (ноги под углом 90 градусов). Просто поищи в интернете и попробуй, что тебе лучше всего пойдет. И еще вопрос — с чем ты будешь заниматься — с гантелями, с мячом, с TRX, с собственным весом? Удачи и отпишись потом, как все идет! 
12.02.2015
Ответить
