Подскажите,а то мнения расходятся. Обычные прыжки на скакалке ,чтобы подтянуть попу и подкачать ноги надо на мысочках прыгать или полную стопу наступать?
я второй год на скакалке прыгаю,на попе никак не отразилось)),а вот дыхалка-да!!!!,помогает при силовых
0
02.03.2015
Ответить
Прага
Вот я не представляю, как на полную стопу наступать... Разве что на мысочек, а потом на всю стопу — это еще могу представить. Прыгать нужно на "мягкие" ноги, пружинить, чтобы колени не убить.
0
23.02.2015
Ответить
чтобы подтянуть попу и подкачать ноги надо на полную стопу приседать со штангой, а чтобы не навредить суставам со скакалкой надо прыгать на мысочках
2
23.02.2015
Ответить
