Жуткое газообразование после протеинового коктеля... Чем заменить?

Во-первых , Ваш тренер сказал фигню про протеин ) его пьют не для уменьшения боли в мышцах , а потому что белок - строительный материал для мышечных волокон . во-вторых , он Вам не особо нужен, Вы же не работаете на рельеф/массу, значит Вам не нужно большое количество белка , можно набрать тебе 60-90 гр белка мясом, сыром и творогом:) в-третьих, Вам выше девушка написала правильно , можете пить ВСАА.и в заключении , протеин бывает не только "молочный", а еще и говяжий и соевый:) можете купить соевый:)

Обратите еще внимание на состав, такие вещи могут происходить из-за разных добавок в протеиновую смесь.(и в аминокислоты, и вообще в спортпит). Пеногасители, подсластители и тд.

У меня у молодого человека аллергия на них была, например. Попробуйте может чистый продукт принимать, на lactomin.ru к примеру большой выбор и аминок, и протеина.

ВСЯ ВАША ПРОБЛЕМА ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ТОМ ЧТО ВАМ НУЖЕН ПРОТЕИН (БЕЛОК) БЕЗ ЛАКТОЗЫ ИЛИ ПРИ ПРИЕМЕ ОБЫЧНОГО ПРОТЕИНА ДОБАВЛЯТЬ ПРИЕМ ФЕРМЕНТОВ. С ДАННОЙ ПРОБЛЕМОЙ СТАЛКИВАЕТСЯ ОЧЕНЬ МНОГО ЛЮДЕЙ. ВОТ К ПРИМЕРУ- ПРОТЕИН БЕЗ ЛАКТОЗНЫЙ

Это очень распространенное последствие))) просто не пейте)) для восстановления мышц можно просто пить bcaa- это аминокислоты. А протеин... Ну зачем он вам?? Баловство. Норму белка дневную лучше натуральными продуктами набирать.